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儿童秋季饮食防燥
幼儿教育:梨、白菊、芝麻、木耳、胡萝卜等都是小孩秋季很好的辅助食物。柑橘、柿子,味道可口,富含维生素C,还有丰富的柠檬酸、苹果酸或钙、磷、镁及多种胶质物,具有润肺、健脾的功效,但不要空腹吃,不要过量。
秋梨汤:把新鲜大鸭梨带皮洗净后,切成小碎块,然后用水煎煮成梨汤,有润肺生津、止咳化痰作用。
芝麻木耳汤:10克左右黑芝麻炒熟,与用温水泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用,有良好的润燥作用。
胡萝卜粥:把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水,慢火熬煮。常吃可防止皮肤黏膜、眼睛干燥。
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