说说孩子的吃饭难题

时间：2023-05-02 13:05:16 婴幼儿食谱我要投稿

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说说孩子的吃饭难题

几乎所有的中国父母都万分关注孩子的饮食，生怕孩子吃少了，长得不快，长得不大，不高。父母们往往绞尽脑汁做出各种可口的饭菜，孩子吃得少了点，还得去看医生，找开胃消食的药吃。在父母公社中西育儿碰碰撞栏目中，关于孩子的吃饭问题，网友们展开了一次大讨论。

　　中国成长网网友MAY：

说说孩子的吃饭难题

　　培养孩子良好的饮食习惯，第一，是不能强迫孩子吃东西。“小小人儿，小小胃口。”这是美国育儿界常说的一句话。孩子知道他什么时候想吃，什么时候不想吃，千万不要逼迫孩子吃饭，否则会使孩子对吃产生一种恐惧，甚至是抵触情绪，反而适得其反。

　　晶晶从出生起就是一个胃口小的宝宝，别的同龄宝宝能吃100毫升奶的时候，她才吃60毫升。我从开始的担心，到后来慢慢接受事实，她天生就是这么小的胃口，只要她吃饱了，不再吃了，我就决不强迫她吃。

　　孩子小的时候，比如在一两岁以下的孩子，有时候会因为专著于某项事情，而暂时忽略了吃，这是很正常的。比如，在孩子专心致志地学习走路的一段时间里，可能他会一有机会就去练习走路，而对饮食漠不关心。在这个时候，做父母的应该放宽心，别太介意他不愿吃饭，只要等到他对走路掌握了，他自然会重新对吃饭感兴趣，到时候还会把吃不够的都补回来呢。

　　第二，从小就给孩子吃各种健康的食物。从孩子四五个月大开始吃辅食起，就要逐渐给宝宝吃不同品种的营养丰富的食物，比如蔬菜，水果，鱼肉禽蛋类。

　　有些小宝宝在刚开始吃辅食的时候兴趣很大，这就要抓紧机会给他吃，让他习惯尽量多品种的食物；有的宝宝比较挑食，往往不容易接受新的食物品种，父母要耐心地让她多次尝试，今天不吃过两天再试试看，有时候多试几次孩子就能接受了。

　　对不健康的所谓“垃圾食品”，最好让孩子不吃或少吃。比如炸薯片，汽水，巧克力糖等油炸，糖份高的零食，要是家里有最好收起来不让孩子看见。

　　第三，我觉得也很重要的，就是孩子一旦长了磨牙有咀嚼能力以后，就不要再老是给她吃稀烂的食物，要给她吃适当硬一点的饭菜，培养她的咀嚼能力和习惯。

　　我知道有的孩子吃饭不爱咀嚼，对硬一点的饭菜要么吐出来不吃，要么直接咽下去，这样的孩子往往是父母没有及时培养孩子的咀嚼能力，孩子没有咀嚼的习惯，自然吃得不好，也影响消化吸收。

　　晶晶的同龄小伙伴毅毅小时候是个小馋猫，给什么吃什么，而晶晶则是个挑食宝宝，晶妈看到毅毅那么能吃很是羡慕。现在毅毅妈跟晶妈抱怨，说毅毅很挑食起来，对硬一点的东西都不爱吃，也不吃蔬菜，因为他很不喜欢咀嚼。而晶晶现在倒是能吃很多品种的食物，嚼起来很耐心，嚼烂了才咽。我觉得这就跟从小培养孩子的咀嚼能力有关。

　　第四，对于零食的态度，我是这样看。除了一日三餐之外的食物都叫零食，这些零食主要是给孩子补充能量，使孩子在正餐之间有些食物补充，另外也得以获取正餐以外的某些营养。我给晶晶吃的零食是水果，酸奶（好久没给了，最近她不爱吃），面包，馒头，等等有营养的东西。

　　我觉得零食一定是要有营养的，也应该按时给，不能让孩子一天到晚不停地吃零食，否则真会把孩子的胃口和肠胃搞坏的。在时间上，我觉得上午在早饭和午饭之间一次，下午在午饭和晚饭之间一次就足够了。

　　按说晶晶这个年纪（两岁）一天除了三餐正餐外，应该有两次零食。但我只给晶晶吃一次零食，在下午午睡后，因为早上她起得比较晚，9点左右吃早饭，午饭在12点半左右，要是之前再吃东西午饭就不好好吃了。现在就吃四顿也很好，晶晶连晚上临睡前的奶也在半年前戒掉了。所以孩子不在吃多少顿，而在每顿是否吃得好，吃得够。

　　中国成长网网友KANE：

　　我家女儿在饮食上没让我们怎么操心，我们吃饭时她开始吃几口菜，然后我们吃完她还没吃完的话，就逗她说饭饭好好吃啊，自己还得吃几口装着好吃得很的样子，她就会和我们争着吃。她不想吃的时候我们也不怎么强迫她，饿了她总会叫饿就行。

　　大人的饮食习惯也很重要，你的举动实际上潜移默化给了孩子，零食也一定要控制好。我和老公都不挑食，孩子也这样。小姑子的老公就特挑食，小姑子的儿子也特别挑食。侄子在小的时候每次吃饭以前10来分钟，侄子就叫喝奶，小姑子他们就赶紧去兑奶给他喝，到吃饭时候一口饭都不吃，现在瘦得可怜。都四岁的孩子了，每次在我们家时都是他外婆哄着喂。

　　中国成长网网友BETTER：

　　这个话题真的让我很困惑。我也很想按照书上的说法，等他饿急了想吃在吃。可是家里老人说，这样孩子会长不好。我没有实践经验，也不敢拿自己的宝贝来试验，我们真的没怎么饿着他，所以，他也真的不怎么爱吃饭。昨天我在家。早上6点多吃了奶以后，九点多给点心不吃，我说算了。然后带出去玩儿。十一点半回到家，看到什么要吃什么，但是吃了没几口，就睡着了。于是我遭到严厉谴责：你看你看，都饿成这样了，孩子这么回饿坏的！我到底做的对不对？

　　中国成长网网友JINGJING：

　　以前爽爽不喜欢喝牛奶我很着急，每次抓她喝牛奶都跟灌药差不多。抓了两年爽爽一直不爱长肉，而且越大抗议就越大。现在随她自己买她喜欢的牛奶，包括网上介绍说一点营养都没有的常温奶，甚至是乳酸饮料。她开心了，肉依然不长！

　　中国成长网网友LOVE：

　　一个亲戚到美国做蜜月旅行刚回来，听他说了些在那里的所见所闻。其中，提到了一个我们的朋友，那朋友的孩子和梦梦差不多大。他去了朋友家，对孩子乖乖吃饭的行为大为惊讶，问朋友是如何调教的。

　　朋友说，在孩子十一个月的时候。有一次，奶奶做了不合口味的食物。宝宝拒吃，并把食物给扔地上去了，朋友夫妻没有干涉孩子的行为。过了会儿，宝宝饿了。爬到爸爸妈妈和奶奶正在吃饭的饭桌前，想讨点吃的。而奶奶呢，看见孩子饿了，打算起身去重新做份合适宝宝口味的饭菜。

　　但是，朋友夫妻拒绝了以上两个要求，既不给宝宝吃桌上的东西，也不允许奶奶重新做。结果，宝宝哭，奶奶也在旁边陪着掉眼泪。后来，孩子还是饿得不行，只好老实地爬回地板，拣起刚才被扔到地上的食物吃了起来。

　　就这一次，从此以后，这孩子是给什么吃什么，再不敢挑食。

　　中国成长网网友REBECCA：

　　对于孩子的吃饭问题，我的一位儿科朋友这样跟我说：

　　1、对零食的态度。不要给孩子任何没有营养，又让他停不住嘴的零食。这样的食物百害无益，从一开始就要阻止，而且要坚决的阻止。进餐前一个半个小时，无论是小婴儿、小园生、小学生都不应吃零食，零食吃太多容易使他们有饱腹感，而对正餐没有食欲。

　　2、如果孩子不愿吃就不要勉强，这对于无论哪个阶段的孩子都适用，但同时你也一定要做到，这餐不吃，也要等到下一个进餐时间再给孩子进食。

　　我们常会担心孩子会饿，其实，饥饿是解决厌食的最好方法，当然要排除其他的疾病因素。

　　3、关于吃饭时间的问题，很多家庭是只要孩子吃得下就无休止的吃下去。其实这是一个很不好的饮食习惯，我这位朋友告诫我，小婴儿一次喂奶时间一般在20分钟左右，即便是没有吃完也不要再喂了；而对于大孩子说，吃饭时间是30分钟左右。边吃边玩，边吃边看电视的行为应该严厉的被制止。

　　4、关于喂饭的问题，当孩子能学着自己抓勺子的时候，就尽量让孩子自己吃。以入园前，孩子应学会基本能自己吃饭了。

　　TIPS：中国成长网网友MOON：

　　1、孩子的模仿性很强。假如她看见你吃饭吃得很香的样子，她也会学你吃得津津有味。

　　2、大人的饮食习惯直接影响着孩子的饮食习惯。如果你自己挑食，或是喜欢吃不健康的食品，孩子也会这样。我从来不在孩子面前吃炸薯片这样的垃圾食品，以免孩子从小就养成喜欢吃不健康零食的习惯。

　　3、吃饭之前一定不要给孩子喝奶。这是我自己经验得来的，我们有段时间给晶晶吃饭时，一开始饭菜和奶一起上，晶晶因为饿了的缘故，就上来先“咕咚咕咚”地把奶喝完，饭菜吃两口就不吃了。有一次忘了上奶，她倒是先把饭菜吃了，等吃完我们想起奶再拿上来的时候，她照样把奶给喝光了。所以对有些孩子不能先给她吃奶，要等到吃完饭后再上奶。

　　4、我觉得给孩子定时吃饭比较好，也不一定非要等到他十分饿的时候才喂。不过有时孩子实在很饿的时候，而离吃饭还有一定时间，不妨先给一些零食孩子吃。

　　另外，孩子要是到了午睡时间还没吃饭的话，往往吃上几口就会睡着，所以要尽量避免午饭跟午睡时间的冲突。当然，偶尔为之也无大碍！

　　……

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