锦绣时菜塔

时间：2021-10-25 13:03:36 全科知识我要投稿

锦绣时菜塔

锦绣时菜塔(锦绣时菜塔)

目录配料特色操作营养价值配料

主料：菠菜、芥兰辅料：豆酥、豆干、松仁、芝麻、青、红椒调料：盐、白糖、胡椒粉、白米醋、糟油

特色

锦绣时菜塔的特色：笼统翅立，清喷香可口。

操作

1.菠菜、芥兰焯水切成粒，豆酥也焯熟过冷水； 2.豆干切粒用油煸炒透； 3.豆干加菠菜、青、红椒等加入干果仁调味装入模子中； 4.将装好的菜扣在盘子中装饰一下即可。天天提示：此菜所用的模具也可用纸杯代替。

营养价值

菠菜 - 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的`疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70。

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