舍宾
舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区。目前它的流行范围越来越广。
目录 舍宾的简介 舍宾的特点 舍宾的分类 舍宾健身三步曲 收缩展开 舍宾的简介舍宾在当今已经成为一种 潮流 、一个热门话题，在 应用写作 中也对其多有关注。
舍宾融合了 体育 、 营养 、 美容 、 舞蹈 等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的 形体雕塑 系统。1995年底舍宾进入 中国 。 教练 通常把舍宾的练习过程比喻成捏泥巴，针对每个人不同的骨骼类型、不同的 部位 来雕塑体形。
舍宾的特点现代人正在追求5个层次人体美，即：健康、静态 形体 美(外形、肢体围度、 脂肪 百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、 表情 、动作等)、气质美和整体美(包括 自身和服饰、发型、化妆的谐调配合)。舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及 肌肉 、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的 科学方法 。具有很强的综合性、科学性和针对性。 目前，练习舍宾的主要是女性，因此，舍宾也被称作是“女人的私房运动”。
舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是 世界 上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。
舍宾形体运动设定的人体 健美 标准是形体的线条美和围度的比例美。为此，舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各种体形类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距，然后根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的`形体。
舍宾形体运动对人体美的定义是健康、体形、动作、 姿态 、修养、服饰在个性基础上的协调和统一。因 此舍宾运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑，而且还通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。舍宾体系的发型、化妆、服装参谋系统将对参加者提供合乎 个人 形体与气质的总体形象美化的指导。
舍宾形体运动以其独特的理论，先进科学的训练方法，明显的减肥健美效果，一经推出便火暴都市，风靡全球，迅速成为现代都市女性追求的时尚。舍宾形体运动是塑造女性形体的过程，舍宾舞蹈是表现形体语言的过程。国内外许多选美小姐、影视明星、模特、 节目主持人 等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形。
国际舍宾协会 在中国设立了舍宾国际连锁俱乐部总部（ 北京 ），在许多大中城市也设立了连锁俱乐部，致力于舍宾运动的推广和普及，让更多的女性健康和美丽。中文“舍宾”已在中国注册。“舍宾”已成为当今爱美女性最时髦的用语之一。
舍宾的分类舍宾形体运动
首先，由舍宾电脑测评系统对练习者的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将练习者的资料与舍宾标准数据库模型进行比较，找出练习者与舍宾标准模型中的差距。然后，舍宾设计系统制定出一套完全针对练习者个人的形体训练方案。同时，舍宾营养系统也会根据练习者的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供练习者使用，使练习者逐步达到标准体形状态下的营养平衡。
在舍宾俱乐部，练习者在舍宾指导员的指导下进行训练。每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看出身体围度和体重的变化，总结练习者的训练效果。情况反馈到计算机后，重新制定出一套新的方案，使练习者的形体逐渐向最佳标准模型靠拢。
同时，舍宾俱乐部还进行形体语言训练，使练习者动作协调、姿态优美、举止文雅大方。提高个人根据自身形体条件着装、化装和选择发型的能力，使练习者的外形和内在气质等方面同时提高并达到最佳境界，因而倍受爱美女性的青睐。
此外，神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。
舍宾舞蹈
舍宾舞蹈是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18—45岁的女性设计的，它集舞蹈、体操、健美、时 装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。它融入国际影星、名模的幽雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。
青少年舍宾运动
适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、 少儿舞蹈 更有针对性和实用性。
舍宾健身三步曲STEP1 精确你的美丽
在开始舍宾前，先由Shaping电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其 次，再将你的资料与Shaping标准数据库模型进行比较，找出你与Shaping标准模型中的差距。然后，Shaping设计系统制定出一套完全针对你个人的 形体训练 方案。同时，Shaping营养系统也会根据你的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供您使用，使你逐步达到标准体形状态下的营养平衡。
舍宾俱乐部 有专门的教练指导你进行训练。每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看...
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