学会守护自己的心

时间:2023-05-02 00:45:29 教育 我要投稿
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学会守护自己的心

  我们常常会面对三个心灵问题:      1 如何守护住自己的心?       2 如何沉下心去做事?         3 面对“不确定”的状态时怎么办?         首先回答第一个问题:如何守护住自己的心?        守护住自己的心灵,意味着拥有一颗和平、安宁而又充满激情的心。这颗心把握得住事情的本质,不会为外界诱惑所动。如何让自己拥有这样一颗心灵呢?我不知道别人是如何去做的,我自己有两个简单的方法,不知道它们对你是否会同样有作用。    1) 写手写的日记。       为什么还要写手写的日记,在世界上有个叫blog的东西诞生以后?    我得承认,blog很好,因为它让我们得以与他人分享我们的思想;可是,我也得承认,在blog中的日记写作是有取舍的,原因很简单,你知道,这是一本除了你自己还会有其他人(可能还是很多人)阅读的日记。在这样一本日记里,你的心灵怎么可能完全放松、自由、毫无顾忌?想想看,你一个人跳舞时和有观众跳舞时的不同感受。前者我们完全专注于舞蹈带给身心的感受,而后者,你很难避免不带有那么一丝“表演”的成分。作为一种社会性动物,你会很自然地将心分到外界对你舞蹈的评价上。    而对心灵的守护,需要的是我们暂时放弃关注外界对我们的评价、全神贯注地关注在心灵本身上。只有在写除了你自己、没有任何其他观者的日记时,你的心灵才可能逃脱评价可能带来的不安全感而放松下来,呈现出她最真实的样貌。这种对自己毫无遮蔽的诚实状态对心灵的安宁是不可或缺的。你只有完全诚实地面对内心,才可能谈得上守护她。      那么,我们要在手写日记里写什么呢?很久以前,我倾向于在我的日记里记录“秘密”,那通常是一些让我忧郁的事。不知从哪里得来的印象让我觉得,所谓日记,就是一本记录着让心疼痛的事的本子。这个偏狭的观念束缚了我很长时间。后来我遭遇了人生中一个黑暗阶段,为了帮助自己尽快好起来,我开始在日记里记录那些让我快乐的事情。这个习惯一直保持到现在。现在我的日记里记录的大部分都是令我热爱生活、感恩生活的事物,我还喜欢在日记里记录许许多多拜访我的灵感。       记录让自己快乐的事物和灵感,这并不是对生活中艰难时刻的回避。你只是选择了另外一条解决这些困难的路径。从快乐事物中获得的能量能够让你在不知不觉中就度过了苦难。    写手写日记的另一个好处是,你会觉得生活很轻便,你很自由。只需要一本小本子,你就可以保持与这世界的某种联系。随时随地,只要你愿意,你就可以将世界放入你的日记中。这种自由、轻灵的感觉是心灵很需要的。它可以让心灵对世界充满激情和能量。        2 )创造一天里的宁静时光。          把你的心想象成一面平静的湖水。每一天早上,当你睁开眼睛,你的心灵都是一面平静的湖水。现在把外界的信息想象成会搅动这一面湖水的东西:石块、风、飞鸟、雨滴、陨石,以及其他各种各样的物质。    ·   我们需要这些外界的物质,它们会让湖水拥有活力和养分,让它不至于成为一潭“死水”。可是想想看,假如你让这些外在物质高频率、高速度地搅动湖水,湖水会变得更有活力吗?不会!它反而会变得浑浊,破碎的湖面让你照不见你自己。       创造一天里的宁静时光,就是为你心灵的湖面开辟出一块不受外界打扰的时空,让因外界而起涟漪、起波浪的湖面重新恢复它的宁静,让它重新变成一面清澈如镜、可以照出你自己的的湖面。一个人安静地散步、喝茶、午睡、冥想、做瑜伽、读宁静的书,这些都可以让心安静下来。昨天晚上我把房间里的灯关了,点了蜡烛,在烛光里安静地躺着,感觉心灵安静下来,散佚在各处的能量(水珠)好像重新回聚到了我的体内(湖水)。        你也一样,要守护你的心灵,就要去为它创造宁静时光,在你生活的每一天。     第二个问题:如何沉下心去做事?       很多人都有这样的问题:以为自己很喜欢做某件事,但在做的时候,却发现无法沉下心去做,于是开始怀疑自己是否适合做这件事。      沉不下心去的原因,有时候是因为贪心,企图在一个时间段里做很多很多活,结果把自己弄得很烦躁。        解决这个问题的方法是:每天只做一件事。只做那么一点点,可是一丝不苟地把它做好,不问结果怎样。好也罢,坏也罢,总之很认真地去执行它。      我的体验是,做起来,灵感就会跑来找你。不做,灵感不会来找你,焦虑会来找你。你说,“明明知道的事却不知为何不去做”,我有时候也会这样,这时候如果自己的力量不足以强大到让自己动起来的话,可以找朋友、同学,跟他们一起行动,在互动中,更容易启动一种新的状态。只要进入到工作的状态中,就好办了。·         有时候我沉不下心去,还因为我怀疑自己是否真的有才华在喜欢的领域深究。这种感觉在我找不到方向、遇到瓶颈时尤其强烈。可是后来我发现,几乎每个人都会有怀疑自己才华的时刻,无论在别人看来他有多么优秀。也许现在沉不下心去,是因为积累还不够,        我们要做的不是怀疑然后放弃,而是怀疑—–继续做事——-一边做事一边怀疑——-还是怀疑——-找到了一点感觉——-突破。这个过程每个人经历的时间是不一样的。我想说的是,在放弃之前,一定要给自己足够多的时间去体验。      第三个问题: 面对“不确定”的状态时怎么办?      Live with it!这是最好的方法。也是唯一的方法。我自己时常遭遇这种“不确定”。在那些时刻,我感到一片黑暗,感到自己丧失了所有的创造力。一开始,面对这些时刻,我的反应是抗拒和焦躁。现在是安然处之。因为我明白了一个事实:Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death. Birth. Death……“生”与“死”不断交替,这就是创造力的真相。这一时刻“生”,下一时刻“死”,再下一时刻又“生”。生与死,绝望与希望,都只是暂时的,它们在不断的交替中。·    知道了这个循环,也就不那么在意跌入“不确定”的状态了。虽然很煎熬,但我知道它会过去。而且,就像德国神学家Meister Eckhart说的,“Truly, it is in the darkness that one finds the light, so when we are in sorrow, then this light is nearest of all to us. (是的,身处黑暗之中人们才找到了光,那么,当我们身处忧虑之中,光其实就在离我们最近的地方)。      希望我写的对你有所帮助,祝快快地迎来下一刻的“生”:)守护住自己的心灵。    

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