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帮助学生克服自卑心理的方法
所谓自卑心理，是指人们对自己的能力、心理品质作出偏低的评价。通常这种评价不符合本人的实际情况，常表现出缺乏自信、悲观失望、自忧自怜、烦恼苦闷等心理状态。
自卑心理是一种消极的心态和不良的心理品德，为数不少的青少年具有这种心理卫生问题。
自卑心理的产生有以下多种原因：
一、生理和心理缺陷。
例如自幼智力不足、相貌形象不佳、口吃、五官或身体有残缺、体弱多病等，造成自己学习成绩低下，于是轻视自己、自怨自艾、缺乏活力和动力。
二、认识性自卑心理。
过分地关注别人对自己地看法，生怕别人轻视自己，经不起挫折和打击，采用消极防卫形式对抗和自我防卫。外表的自卑与内心的自尊形成矛盾心理。
三、性格方面自卑心理。
自卑者常具有性格内向、孤独离群、多愁善感、意志脆弱、缺乏自信和毅力的特征。这通常是自幼形成，逐渐成长，至青春期显露明朗化。
四、挫折性自卑心理。
有些人原先无明显自卑心理，以后生活道路上遭受挫折失败，怀疑自己的能力，萌发自卑心理。
五、社会性自卑心理。
本人的性别、出身、家庭经济条件都可以导致自卑心理。因为人生活在社会中、在攀比心理和观念差异下，对价值观有不同评价和看法。
从教十年来，发现很多中学生存在着不同程度的自卑心理，严重的自卑感会造成人的心理变态，对中学生的学习、生活都有很大的危害。我班的李松便是一个非常典型的例子。该生由于个子幼年时的一次意外事故，左脸颊上有一块非常明显的伤疤，家长反映小学时李松还不怎么在意，但随着年龄的增长，到初中后，明显意识到了自己的缺陷，产生了严重的自卑心理，不愿参加集体活动，变得不愿和同学接触、沉默寡言。由于受这种不良性格的影响，学习成绩也越来越不理想。我看到这种情况心中非常焦急，为了帮助其矫正性格缺陷，我便主动与其接近，找其谈心，经过多次接触，我了解到他就是觉得自己脸上的伤疤很难看，觉得别人看自己的眼神中充满了鄙夷，认为别人都看不起自己，所以，不愿与人交往，不愿到人多的地方去。了解了症结之所在，我便对症下药，采取如下方法，帮助其克服自卑心理。
1．帮助他全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。
俗话说“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，我和李松一起分析他的长处和短处，提醒他正视自己的短处，更要恰如其分地看到自己的长处，告诉他不要因为一些无法改变的东西而苦恼，每个人都希望自己长得一表人才、貌似潘安，愿望是好的，但不可能人人如此，有时世界正是因为有缺憾而更显得多姿多彩。事实非常现实的摆在眼前，脸上的伤疤不会因为不和人接触而消失，如果真的想让它不复存在，可以去做整容手术，完全没必要因为这点小事，就使自己远离朋友、远离快乐，因为这么做以太不明智了。在正视了这点的同时，更要看到自己的长处，如：心地非常善良、极负同情心等等。人类的美不仅仅是外表美，更重要的是心灵的美，外表美只得一时，心灵美可得一世。切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
2、鼓励他与人交往，消除他和同学之间的隔膜。
要求他尝试和别人交往，观察别人对他的态度。因为对他的问题，我班的绝大部分同学都有同样的认识，即通过大家的努力，帮助他矫正性格缺陷，使他能够在班集体中快乐地生活，我又特意做了一些同学地工作，希望他们能接受李松同学，并主动与其交往。所以，当李松和别的同学接触时，惊喜地发现同学们并没有向他想象的那样鄙视他，而是友好地接受他，逐渐的，李松同学变得不那么孤僻了。
3．体验成功、提高自信心。
我有意识的把一些较容易的工作交给他做，使他经过一定的努力即可获得成功，通过成功体验，培养其自信心，并经常叮嘱他干一件事之前，首先应有自信，坚信自己能干好，同时在具体施行中，又要考虑可能遇到的困难，尽自己最大努力去做，这样即使失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
4、教育他学会运用积极的自我暗示。
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
5．建立新的兴奋点。
当在学习、生活中处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
6．正确地补偿自己。
为了克服自卑心理，可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去弥补这些缺陷。二是扬长避短。我给他讲苏格拉底的例子，苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们也应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。
7．注意自我激励。
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
同时，我还和李松的家长取得联系，希望家长在家中也要配合做好学生工作，发现他有一点进步，也要及时鼓励，并利用业余时间多带他出去走走，开阔一下眼界，多让他和外界接触以利于其良好性格的形成。
经过近一个学期的努力，我发现李松有了很大的变化，乐于与人交往，能很好的处理与同学之间的关系，干事有信心，学习成绩也有了大幅度提高。
中学生正处在性格形成的关键期，我们教育工作者应该密切关注每一个学生，发现学生有不良性格倾向，应及时给予帮助，使其形成良好的性格。
拓展：如何帮助学生克服厌学情绪
学生的不良情绪反应表现为多种多样，但对于老师来说，最头疼的莫过于学生的厌学情绪。厌学情绪是学生对学习以及与学习有关的事表现出厌倦甚至厌恶的心理现象。厌学情绪的表现有上课不专心、无故缺席、顶撞老师等。结合自己在教学实践，我想从如下几个方面来谈：
一、挖掘厌学情绪的根源
很多人认为：厌学嘛，就是对学习不感兴趣。克服厌学情绪，应该培养学生对学习的兴趣。从表面上看，这样的回答似乎很正确，但对学习不感兴趣并不是厌学的根源。因为，对未知的东西感兴趣，是人类的天性。而没有成就感，才是学生厌学的根本原因。我们的学生如果辛辛苦苦读了一天书，回家后，脑袋瓜一摸：今天学了什么？什么都想不起来。第二天回家，又脑袋瓜一摸，同样如此。第三天，第四天......情况并没有什么两样。甚至压根儿脑袋瓜都没摸过，因为他没有这个习惯。长此以往，他就会对学习失去兴趣。
如果每位老师，每堂课都让学生学有所得，每天回家后，学生都能把今天所学的知识如数家珍的回忆起来，甚至还能拿来考考自己的父母。这样，他就会每天生活在成就感当中，这种成就感也是他继续努力的动力，对学习也就会越来越感兴趣。这样，孩子就进入了学习的良性循环。厌学情绪也会因此而克服。
二、给学生"老师看得起我"的感觉
一般情况下，有厌学情绪的学生，内心深处都有一种自卑感。因为学习上的不成功，父母亲友对他都有看法，在他自己的心目中，老师、同学都瞧不起自己（即使老师同学并没有这种想法，他也会这么认为），让他始终抬不起头来。而如果班主任老师能够通过某种途径，让他觉得"老师很看得起我"，这就为以后的教育和转化打下了良好的基础。
三、教给学生学习的方法
"最有价值的知识是关于方法的知识。""方法对头，事半功倍。"这些名言俗语都强调了方法的重要性。
我自己就特别喜欢学习关于方法的知识，我常常对学生说自己是个很天资很一般的人，但因为学到了好的学习方法，让我在上学时成绩一直很好。我也总结自己好的学习方法，并把这些方法教给学生们。例如：从前班上有个叫郭佳佳的小女孩，字写得很漂亮，速度也快，但是一抽写就错误连篇。我告诉她，写字时不必每写一笔都要看着书，在开始的练习中可以看着书，把字写正确，在写了几遍之后，就可以把看一眼把字写完，然后看也不看，把字写出来。这样就记住了你写的字，用笔的同时也用了脑。她照着我说的方法去做了，慢慢地很有效果。
四、树立正确的进步观
很多学生有一个错误的进步观：分数、名次进步了才是进步。所以学习的目的成了追求分数。即使知识学得不扎实，只要考试成绩还过得去，就沾沾自喜。相反，即使自己努力了，也学到知识，培养了一些能力。但由于这次考试的试题，恰好大部分出在自己掌握的知识范围之外，而分数不太理想时，就会垂头丧气，丧失信心，甚至从此一蹶不振，破罐子破摔。这都是错误的进步观惹的祸。
教师要帮助学生树立正确的进步观：今天，我学会了一条成语，是一种进步；记住了一个单词，是一种进步；学会了一道数学题，是一种进步......那么，只要学习，我们天天都在进步，时时都在进步。这才是正确的进步观。
厌学情绪，很多情况下是由错误的进步观引起起的。一旦树立了正确的进步观，学生就会时时感觉到自己的进步，也享受着进步的喜悦。慢慢地，厌学情绪就可以克服。
五、成功是成功之母
人是个情绪化的动物，情绪是最影响从的行为的。成功了，自己对自己就更加有信心了，而且，这个成功又是他前进的动力。有了信心，有了前进的动力，再加上目标明确的行动，他就会从成功走向成功。所以，成功也可以是成功之母。
厌学情绪严重的学生，就是因为很少尝到过学习成功的滋味。一次又一次的失败，严重地打击了他们的自信。所以，他们对学习抱厌恶和反感的态度。
对我们教师来说，一方面，要针对我们的学生，降低起点，但并不降低要求。努力让每一位学生都每课有得，每堂课都享受学习的成功。让成功成为成功之母，让他们从胜利走向胜利。哪怕成功和胜利是微不足道的，我们也给予赏识和激励，让他们充分享受成功和胜利给带来的快乐，让他们在这种妙不可言的快乐中克服厌学情绪。
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