夏季上火应该怎么办

时间:2024-06-25 02:04:44 好文 我要投稿
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夏季上火应该怎么办

  目前市面上出售的凉茶多为属于寒性,体质虚寒,脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用,因为可能会惹出肠胃不适,如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是:怕冷、怕风、多汗等。

夏季上火应该怎么办

  夏季青菜都能“下火”

  只有大湿大热体质的人才可以适量饮用凉茶,这类人的身体特征跟虚寒体质的人相反,更容易表现为肢体沉重、午后发热明显、舌苔黄腻、小便短赤等。

  其实,想下火不是非得喝凉茶。陈瑞芳说,大家的传统观念早该更新,无需刻意煲凉茶,药补远不如食补。夏季的青菜,80%以上都有清热下火的作用,况且蔬菜中含有丰富的维生素C,提供身体养分。按营养学观点,一个人一天至少要吃一斤蔬菜,下火又绝不产生副作用,何乐而不为?

  像夏季的蔬菜是通菜、苋菜,还有瓜类,黄瓜、丝瓜、苦瓜等都有清热下火的作用。如果你感到“火气大”多吃这些菜,喝些菜汤、瓜汤就可以了。

  酷夏一到,很多来兴便购买中药泡茶来去火,且中医理论中,中药有寒性热性之分,人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况,乱选凉茶非但无法解除症状,甚至起反作用。只有大湿大热体质的人才可以适量饮用凉茶,这类人的身体特征跟虚寒体质的人相反,更容易表现为肢体沉重、午后发热明显、舌苔黄腻、小便短赤等。

  夏季“上火”天又来了,有些居民购买中草药煲凉茶,或者上街头凉茶铺叹一杯凉茶的传统习惯,但保健专家指出:“下火喝凉茶”的观念早该更新换代,现代的健康观点为:药补不如食补。

  凉茶是用一种或几种中药煲成的汁水,中药的药性虽没有西药强,但毕竟是药,“是药三分毒”的道理你应该早已知晓。

  且中医理论中,中药有寒性热性之分,人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况,乱选凉茶非但无法解除症状,甚至起反作用。比如,如果你是寒体质的人,畏寒怕冷,喝下同样寒性的金银花、夏枯草,可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应。

  辨不清体质别选凉茶

  你能很准确地区分你的体质吗?你又能准确判断中草药材的属性吗?一知半解不如别乱选凉茶,夏枯草惹的凉茶事端你该知道了吧!

  现在不少广州老人家喜欢自己购买中药煲凉茶,一煲一大锅,全家一起饮用。这相当不科学。各类草药的寒热性普通市民难以准确区分,何况一家大小的体质肯定有所区别。

  随着大家对健康的越来越关注,许多父母从小就开始对孩子的身体状况额外留心,特别是为了让孩子发育更好,补充营养就显得尤为重要,补钙更是成为家长最为关心的话题,面对社会上鱼龙混杂的补钙保健品广告,常常令很多人陷入“补钙治百病”“补钙越多越好”的误区。对此,专家提醒广大市民,补钙应因人而异,盲目补钙对身体无益。

  许多专家反映,在当今社会“补钙热”的背后有很多误区,而盲目补钙及过量补钙会使人们出现不良反应,主要症状表现为厌食、恶心、便秘、消化不良等,同时儿童补钙过量还会影响到大脑发育以及生长发育。

  专家建议人们在补钙时注意以下问题:明确你是否缺钙,要到正规医疗机构检测;人体对钙的吸收率正常在30%左右,部分厂家宣传的“高吸收率”根本不存在;单纯补钙不能全面防治老年骨质疏松;儿童补钙应以食补为好;病人补钙要慎之又慎,以免补出更多麻烦;补钙过程中还要服用维生素D。

  如何确定孩子是否缺钙?

  当然,宝宝缺钙也会有很多后果,对于小小孩会造成佝偻病,大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不理想,容易骨折等,对宝宝的健康发育会有影响。怎样判断自己的孩子是否缺钙呢?妈妈们可以从下述症状中作一个参考自测。

  1、奶制品摄入少,每天低于200毫升

  2、出汗比较多

  3、比较容易过敏

  4、有佝偻病的临床表现

  5、牙齿发育迟、骨骼发育缓慢

  6、大点的孩子有生长痛(下肢疼痛)

  如果您的孩子有上述症状的话,建议去医院做个检查,一般医生会根据家长描述的宝宝膳食回顾、症状等作出合理的判断,并通过验血、骨密度检查等得出科学的结论。从而对宝宝进行有针对性的科学合理的补钙。

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