宝宝睡眠不好的原因

宝宝睡眠不好的原因

　　对孩子来说，睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。关于宝宝的睡眠问题，我们来详细讲一下。

　　一、宝宝睡眠不好是怎么了

　　1.宝宝缺钙(佝偻病)：

　　宝宝晚上睡觉如果环境不是特别热，却有以头部出汗为主，夜睡不安，食欲欠佳，这需要到医院检查一下，遵医嘱可能要加药了。同时，宝宝平时还要注意晒太阳，不要戴帽子。

　　2.呼吸道疾病：

　　宝宝流涕、咳嗽、发热均可能影响睡眠。尤其要注意入睡呼吸急促，呼吸道粘膜炎症水肿等因素影响呼吸，需要到医院就诊。

　　3.肠道疾病：

　　小孩子入睡后翻来覆去，反复折腾，特别是哭吵不休，大点孩子睡眠时弓着身子，或者双手捂住腹部，一定要注意消化道情况，是否腹泻、呕吐等症状，孩子可能患上了肠炎，或肠套叠，当宝宝口渴时，可能孩子脱水了，需要高度重视，及时到医院就诊。

　　还有些孩子入睡后用手去搔抓屁股，这个症状家长可能会比较熟悉，仔细看，孩子的肛门周围是否有白线样的小虫?蛲虫病也会搅得孩子睡不安稳。

　　二、宝宝睡眠不好影响智力

　　睡眠与智力发育的关系

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱

　　临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

　　让孩子学会劳逸结合，学会放松

　　孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。家长应帮助孩子，让孩子拥有自己的时间，做自己喜欢的事情;鼓励孩子表达自己的感受;敦促孩子参加体育锻炼;给孩子音乐熏陶;教给孩子一些放松的技巧;临睡前洗个热水澡，等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。

　　三、防止宝宝睡眠不好的方法

　　(1)从小养成独睡的习惯：小婴儿可以分床不分房，小床放在大人床旁边，好照顾又有安全感。

　　(2)营造一个良好的睡眠环境：尽量安静，拉上窗帘，把屋内的灯光调暗、关掉电视机、把可以分心的东西拿开。

　　(3)睡前洗个热水澡，促进血液循环。

　　(4)睡前不要玩兴奋的玩具、不要摇晃宝宝，更不要讲紧张、恐惧的故事，入睡前半小时，设法让他安静下来。

　　(5)检查被褥的温度是否合适，避免太冷、太热。

　　(6)和宝宝一起到床前，拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起来，多陪他一会儿，等他睡踏实了再离开。1岁以内的宝宝就要训练到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。

　　(7)夜间醒1-2次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但不要抱他起来，否则容易完全醒来。

　　(8)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上睡眠。

　　四、睡眠不好直接关系生长发育

　　睡眠直接关系生长发育

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

　　出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

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