泡脚存在的好处

泡脚存在的好处

　　很多人喜欢在冬天泡脚祛寒，但泡脚就只仅仅把脚放到热水盆里就完事了吗?不尽然!泡脚还是有很多讲究的，尤其是对于光脚的最佳时间与它的药方，一定要选对，今天小编就给大家讲讲用盐水泡脚的好处是什么?怎样的泡脚才能达到养生保健的效果?

　　一天冬天就会有很多人开始泡脚，尤其是那些习惯性手脚冰凉的人群，晚上睡觉前泡泡脚可以不仅可以养生保健还能促进你的睡眠，中医有讲：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”，可见泡脚的重要性。

　　天冷了，泡脚暖身防病

　　脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚可以把热量传递全身，活血化瘀、促进身体血液循环。

　　促进血液循环：脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　按摩脚底穴位、反射区和经络：做过足疗的朋友肯定有过这样的体会，当按摩师点压我们的脚时，会出现疼、酸、胀的感觉，如果出现这种情况那也就表明了对应的身体部位存在问题。

　　所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　祛病强身：体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。

　　水中加点料，泡脚有奇效

　　水中放盐→治便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　水中放醋→可以防治脚臭→治疗“香港脚”、治脚气、还能促进身体血液循环、消除风湿疾病。

　　水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

　　水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

　　水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回归通脉。

　　水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

　　泡脚爱出汗，健康受威胁

　　每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。

　　泡脚上身出汗：多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果太严重，可通过饮食进行调理。

　　我们都知道年老会使头发变白人，但现在你会现年龄的小伙子都开始长白发了，这是为什么呢?导致白头发的原因都有哪些?长的白头发怎样使它变黑?带着这些问题与小编一起来看文章了解吧!

　　老人与年轻人最显著的特征就是头发，如果你小伙子一个，就满头白发，那造成的后果可能不仅仅只是身体上的可能还会有心理的不良影响，为什么年纪轻轻就会长白发呢?

　　1、营养摄取不均

　　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

　　建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

　　2、运动不足

　　经常不运动可能会导致血液循环不好，从而使血液无法运送至头皮的每个角落，导致身体内的黑色素无法正常运作，导致白发的产生。

　　不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

　　3、没做头部防晒

　　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

　　平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

　　4、肾虚

　　相信很多人都听说过肾虚会导致白发的产生，不要不相信哦，头发是肾开出的花，如果你的肾不好，那也就意味着你的头发肯定不会太漂亮。当你出现失眠、神经衰弱、思虑过度、耗伤精血、先天禀赋不足或受怕伤肾精时，头发就会变白。

　　因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

　　5、情绪不稳定

　　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

　　有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

　　6、累积压力

　　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

　　睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

　　7、气血不足

　　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

　　建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

　　8、吸烟

　　你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

　　如何避免头发变白

　　1、保持睡眠充足

　　每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感...

　　所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。

　　2、保持良好心情

　　心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

　　3、生命在于运动

　　运动时，神的个个器官都在活动，血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。

　　4、护好肾

　　头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

　　结语：如果你现在开始长白发了，除了多吃些枸杞，小编建议你可以适当吃些黑色食物，除了黑芝麻、黑豆外你还可以多吃些黑米、乌鸡等，都有养血、补肾气，当然还要改掉一些不良的生活习惯。

　　延伸阅读：如何通过白发的部位来知悉身体状况养生常识白发不能拔越拔越多不靠谱中医秘方只需一招“吃”掉白发发现白发后该如何处理白头发多怎么办专家教你防白发巧招白发变黑发的4大实用妙方

　　泡脚下身出汗：多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

　　泡脚有禁忌，泡脚不当会致命

　　汉口一名46岁的女子近日深夜零时下班回家，打了盆热水边看电视边泡脚，突然昏倒在地，被家人紧急送至当地医院抢救时，该女子已失去生命体征，心跳、血压、脉搏都检测不出;虽经医生做心肺复苏、急救半个多小时，曾短暂恢复微弱心跳，但她仍无自主呼吸，最终因回天无力离世。当地医生介绍，经检查发现，该女子头部脑血管有动脉瘤突发破裂。

　　泡脚猝死的悲剧提醒大家，并不是所有人群都适合用热水泡脚。

　　严重心脏病、低血压病人当心晕厥

　　心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　糖尿病足患者千万留意水温

　　糖尿病足患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。应用温度计测定温度，以避免烫伤。

　　脚气患者要小心感染

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。另外，对静脉曲张或血栓患者来说，泡脚也有健康风险。

　　儿童泡脚需谨慎

　　足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。同时，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热、爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿皮肤娇嫩，热水泡脚容易被烫伤。

　　专家建议：泡脚需适度

　　泡脚最好在15-30分钟以内：时间太长易增加心脏负担。

　　饭后半小时不宜泡脚：如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化吸收。最好吃完饭1小时后再泡脚。

　　一旦感觉不适立即停泡：由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者易因脑部供血不足而感到头晕甚至昏厥。心脑血管疾病患者、老人泡脚尤甚。

　　结语：看完小编给大家介绍的泡脚法，你是否有学到知识呢，如果你想用泡脚来达到养生保健的话，那可不能三心二意，必须一心一意才可以哦!只有长期坚持你才能了解它的好处，患有某些疾病的人群，如，糖尿病足的患者不宜泡脚!

　　延伸阅读：热水泡脚的好处健康又长寿盐水泡脚能治各种小疾病痛经怎么办六大泡脚方帮你缓解痛经足浴泡脚有讲究在家保健要慎重痛经怎么办中药泡脚只对3类痛经有效中药泡脚的21个秘方

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