足球的规则

关于足球的规则

　　足球，作为全球最受欢迎的运动之一，其规则和基本常识对于每一个热爱这项运动的人来说都是必不可少的。本文旨在详细介绍足球的规则和一些基本常识，帮助读者更好地理解和欣赏这项运动的魅力。

　　关于足球的规则

　　1、足球比赛场地及用球

　　标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。世界杯决赛时所用球场的标准为：长度105m，宽度65m，并铺有草皮。正式国际比赛必须在天然草皮球场进行，不得在人造草皮球进行。足球场内划有：球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。

　　2、标准的国际比赛用球，其周长为68~71cm，重量在比赛开始时为396~453g，充气后的压力为0.6~1.1大气压。球的颜色应与球场有明显的区别，一般为白色、晚间用灯光比赛时，须使用黑、白两色球。比赛中未经裁判允许，不得更换比赛用球。

　　3、参赛人数及比赛时间：

　　正规足球比赛，每队上场人数为11人，其中一人必须是守门员，每场比赛可替换三人，任何一个球队少于七人时，比赛不能进行。每场正规的足球比赛，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。主裁判鸣哨后，开球队员将球向前踢至滚动一周后，即开始比赛。比赛的时间分上、下两上半场，每半场为45min，中场休息时间不15min。在全场比赛90min内打成平局后，需打加时赛，加时赛的时间为30min，上下两个半场各为15min，中间不休息，只交换场地，采用突然死亡法进行比赛。若加时赛仍为平局，且必须决出胜负，则采用互相罚点球决胜负的办法。胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。

　　4、裁判员及助理裁判员职权

　　在足球比赛中，裁判员根据足球规则赋予的权力，可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。助理裁决员协助裁判员执行规则，当球的整体越出边线或端线，应指明哪一方踢球门球，或掷界外球，或踢角球。当球的整体越过球门线时，助理裁判员持旗指向中圈，主裁判鸣哨判为胜一球。

　　5、越位及侵人犯规处罚：

　　在现代足球比赛中，最多、最常见就是越位和侵人犯规。判罚越位犯规应根据以下三个条件：

　　进攻队员传球一刹那，同队队员在对方半场内所处的位置比球更接近对方端线。

　　接球队员与对方端线之间少于二名防守队员。

　　球员从越位位置获得利益或干扰比赛，也应判罚越位犯规。

　　不属于越位情况：发球门球、边线球、角球时没有越位；同队队员传球时，接球队员未过本方半场的不属于越位；防守球员未经主裁判同意而自行离开场地，由此造成进攻球员处于越位位置，不判罚越位。

　　侵人犯规的处罚，要根据足球规则精神对故意犯规与合理动作，勇敢顽强与粗野动作，良好作风与不正当行为加以识别和区分。

　　侵人犯规主要有：拉人、拌人、阻挡和危险动作。

　　拉拌人犯规在比赛中最常见到的是队中争抢球的目的不在球，故意用手拉或脚拌摔对方队员或铲球中故意铲倒对方队员；应判罚直接任意球或点球。阻挡犯规常见的是队员争抢球目的不在球，而是故意阻拦对方向球跑动。危险动作是指双方队员争抢球动作和踢球方式，被裁判认为有可能伤及对方或自己的危险性。如阻挡和危险动作的目的是为了获得球或处理球，应判罚间接任意球。此外，裁判员应掌握好有利与无利的原则，尽量避免做出对犯规一方有利的判罚。例如：攻方射门时，守方非守门员的队员用手触球犯规，但球仍然进了球门，裁判员则不应判手球犯规，而应判进球有效。此时裁判员若判防守犯，反而使进攻一方有可能失去一次得分机会。这样，就有可能造成对犯的一方有利了。有利和无利原则掌握得好坏，是衡量一个裁判员执罚水平的重要标志。足球比赛中，允许双方队员进行合理冲撞，但球必须在双方控制的范围内，用肩部以下、肘部以上的部位，冲撞对方相同部位，且肘部不应外张，冲撞力量应适当。

　　比赛中，对故意拉人、推人、踢人、拌人、凶猛地跳向对方、带有危险性冲撞、故意手球一般应判罚直接任意球，如守方在罚球区内犯有上述犯规动作，应由对方罚点球。

　　比赛中，任何一方的踢球方式有伤及对方的危险或阻挡、冲撞手中无球的守门员或守门员违例，均应判罚间接任意球。

　　在比赛过程中，裁判员对有过错的教练员、领队或队员，妨碍比赛，对裁判员判罚表示不满或有不正当行为者应以黄牌警告；对有恶劣行为或严重犯规，用粗言秽语进行辱骂者，应予以红牌罚出场，取消比赛资格。裁判员在比赛中，无需向被警告者作任何解释，但赛后须在规定的时间内写出书面报告呈交主办机构。

　　足球的技巧

　　1、扣球变向

　　扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱

　　2、人球分过

　　在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

　　3、急停变向过人

　　这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

　　4、马赛回旋

　　还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦

　　5、踩单车

　　喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

　　6、甩牛尾巴过人

　　把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致。

　　足球比赛的基本常识

　　1. 足球阵型

　　足球比赛中，球员在场上的站位和配合称为阵型。常见的阵型有4-4-2、4-3-3、3-5-2等。不同的阵型适用于不同的战术和球员特点，教练会根据比赛对手和球员状态进行灵活调整。

　　2. 足球战术

　　足球战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术主要有边路进攻、中路进攻、快速反击等；防守战术主要有区域防守、人盯人防守、混合防守等。教练会根据比赛情况和球员特点选择合适的战术进行安排。

　　3. 足球技巧

　　足球技巧包括传球、盘带、射门、头球、抢断等。球员需要通过长期训练和比赛实践不断提高自己的技术水平，以更好地适应比赛节奏和完成比赛任务。

　　4. 足球精神

　　足球精神包括团结协作、顽强拼搏、尊重对手和裁判等。在比赛中，球员需要保持积极的心态和高度的纪律性，以团队利益为重，为赢得比赛付出努力和汗水。

　　5. 足球文化

　　足球文化是指与足球相关的各种文化现象和价值观念。足球文化包括足球历史、足球艺术、足球产业等方面。足球文化的发展不仅推动了足球运动的普及和提高，也丰富了人们的文化生活和精神世界。

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