篮球的规则

时间：2024-08-11 09:26:26 好文我要投稿

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【优选】篮球的规则

篮球的规则1

　　篮球比赛由两个队参加，每队上场5人，其中1人为队长，替补球员有7人。

【优选】篮球的规则

　　将球投入对方球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。

　　带球走规则

　　一、定义

　　1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时出现了旋转。

　　2、带球走或持球行进（在场地内）是持球队员一脚或双脚向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

　　二、确定中枢脚

　　1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

　　2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚:

　　（1）如果一脚正接触地面:

　　a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

　　b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

　　c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

　　三、持球移动

　　1、确定了中枢脚后:

　　（1）在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

　　（2）运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

　　2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

　　（1）在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

　　（2）运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。违反本条规则是违例。

　　注解

　　队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

　　比赛由4节组成，每节10分钟。在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。

　　如果在第4节比赛时间终了时比分相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。

　　比赛中每队的换人次数不限。但是，要登记的暂停在第一半时的任何时间每队可准予2次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。

　　整个比赛过程由裁判员（三人制:包括主裁判员，第一副裁判员和第二副裁判员，二人制:包括主裁判员和副裁判员）、记录台人员（包括记录员、助理记录员、计时员和24秒钟计时员）和技术代表管理。

　　篮球比赛中对规则的违反有违例和犯规两大类。

　　违例违例即是违反规则。

　　罚则是将球权判给对方队在靠近发生违例的地点掷球入界。

　　带球走--当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或多次，其另一脚（称为中枢脚）不得离开与地面的接触点，如果中枢脚离开了这个接触点就构成带球走违例。

　　非法运球--队员在运球后，用双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时，运球即完毕。运球结束后，除非失去控球权后又重新控制球，否则不得再次运球，如果再次运球，则为非法运球违例。

　　拳击球或脚踢球--比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的任何部分去阻挡球，否则将判违例。如果球偶然地接触到腿的任何部分，或腿的任何部分无意碰到球，不算违例。

　　球回后场--在比赛中，前场控制球的队，不得使球再回到后场，否则为球回后场违例。具体判定球回后场有三个条件:

　　（1）该队必须控制球；

　　（2）球进入前场后，在球又回到后场前该队队员（或裁判员）最后触及球；

　　（3）球回后场后，该队队员在后场最先触及球。这三个条件必须依次连续发生。

　　干涉得分和干扰--投篮（罚球）的球在飞行下落并完全在篮圈水平面之上时，双方队员不可触及球。当投篮的球触及篮圈时，双方队员都不得触及球篮或篮板，不得从下方伸手穿过球篮并触及球，不得使篮板和篮圈摇动。如果进攻队员违犯这一规定，中篮无效，将球判给对方在罚球线延长部分的界外掷球入界；如果防守队员违犯这一规定，不论是否投中，均判投篮（罚球）队员得分，得分的判给就好像球已进入球篮。

　　3秒违例--当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队队员在对方的限制区内持续停留的时间不得超过3秒钟。

　　5秒违例--进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；或在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；当裁判员将球递给罚球队员可处罚时，该队员必须在5秒钟内出手。

　　8秒违例--一个球队从后场控制活球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

　　24秒违例--每当一名队员在场上获得控制活球时，该队必须在24秒钟内尝试投篮。

　　犯规

　　犯规是对规则的.违犯，含有与对方队员的非法身体接触和/或违反体育道德的举止。对违犯者登记犯规并随后按规则予以处罚。

　　侵人犯规--是队员与对方队员的接触犯规。无论球是活球还是死球，队员均不应通过伸展其手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出其圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。在所有情况下都要给犯规队员登记1次侵人犯规。如果对未做投篮动作的队员犯规，由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。如果犯规队处于全队犯规处罚状态，则应判给未做投篮动作的队员2次罚球，代替掷球入界。如果对正在做投篮动作的队员犯规，如果投篮成功，应计得分并判给1次追加罚球；如投篮未中，则要根据投篮的地点，判给2次或3次罚球。

　　技术犯规--是包含（但不限于）行为性质的队员的非接触犯规。如不顾裁判员警告；没有礼貌地触犯裁判员、技术代表、记录台人员或球队席人员；使用冒犯或煽动观众的语言和举止；戏弄对方队员或在对方队员的眼睛附近摇手妨碍其视觉；在球穿过球篮后，故意触及球以延误比赛；阻碍迅速地执行掷球入界以延误比赛；假摔以伪造一次犯规等。

　　队员技术犯规，应给其登记一次技术犯规，作为全队犯规之一计数。教练员、替补队员和随队人员的技术犯规，对每一起违犯行为都要登记教练员一次技术犯规，但不作为全队犯规之一计数。

　　对技术犯规的处罚，是判给对方2次罚球，以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始第一节（如犯规发生在第一节比赛前）。

　　违反体育道德的犯规--根据裁判员的判断，一名队员不是在规则规定的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。应给犯规队员登记1次违反体育道德的犯规。判给对方罚球，以及随后:在记录台对面的中线延长部分掷球入界或在中圈跳球开始第一节（如犯规发生在第一节比赛前）。

　　罚球的次数按如下规定:对没有做投篮动作队员的犯规应判给2次罚球；对正在做投篮的队员发生的犯规，如中篮，应计得分并加判给1次罚球。如未中篮；应判给2次或3次罚球基本规则

篮球的规则2

　　每节开始前，主裁判员都要在第1节开始时步入中圈执行跳球之前和在所有其他节开始时管理掷球入界之前，应查看副裁判员和通过他了解记录台人员是否都做好了准备。应用“拇指向上”的手势做出。

　　主裁判员应绝对确保一切事情都就绪后，才进行比赛开始的抛球或掷球入界。

　　1 、执行掷球入界的队员不应：

　　①球离手超过5秒钟。

　　②球在手中时步入场内。

　　③掷球入界的球离手后，使球触及界外。

　　④在球触及另一队员前，在场上触及球。

　　⑤直接使球进入球篮。

　　⑥球离手前或离手时，从裁判员指定的地点横向移动超过1米或向不止一个方向移动。然而，只要情况许可，他从界线后退多远后可以。

　　2 、其他队员不应：

　　①在球被掷过界线前，将身体的任何部位过界线。

　　②当界线外侧掷球入界地点的无障碍物区少于2米时，靠近执行掷球入界的队员在1米之内。

　　违犯规定款即是违例。

　　陈述一：

　　在掷球入界中，在掷球入界队员的球离手之前，掷入动作有可能造成持球的手超过分隔界内区域与界外区域的界线平面。在这种情况下，避免通过接触仍在掷球入界队员手中的球来干扰掷球入界，仍然是防守队员的责任。

　　举例：判给A4 掷球入界。持球时，A4 的手越过了界线的平面以致球处于界内区域的上方。B4在与A4 无任何身体接触的情况下抓A4 手中的.球或将他手中的球拍掉。

　　解释∶B4 已经干扰了掷球入界，因而延误了比赛的重新开始。应给B4 一次警告同时通知B 队教练员，此警告在剩下的比赛中对B 队所有队员适用。任一B 队队员重复同样动作，可导致一次技术犯规。

　　陈述二：

　　在掷球入界中，掷球入界队员必须将球传[不是递交]给在比赛场地上的同队队员。递交球给场上的同队队员违反了掷球入界的含义。

　　举例∶A4 掷球入界中，A4 把球递交给在比赛场地上的A5。

　　解释∶A4 已发生掷球入界违例。为使掷球入界被认为是合法的，球必须离开队员的手。将球判给B 队在相同的界外地点掷球入界。

　　陈述三：

　　在第4 节的最后2 分钟或每一决胜期的最后2 分钟内，如果判给在后场拥有球权的队被准予了一次暂停，掷球入界应在记录台对面的中线延长部分执行。掷球入界的队员有权将球传向场上的任何地点。

　　举例1：在比赛的最后1 分钟内，A4 正在他的后场运球，这时B 队队员将球从罚球线延长线处拍击出界。

　　[a] 准予B 队暂停。

　　[b] 准予A 队暂停。

　　[c] 先准予B 队暂停，紧接着准予A 队暂停[或反过来]。

　　暂停后A 队应从何处掷球入界重新开始比赛？

　　解释：

　　在[a]中，A 队在罚球线延长部分执行掷球入界重新开始比赛。

　　在和[c]中，A 队在记录台对面的中线延长部分执行掷球入界重新开始比赛。

　　举例2：在比赛的最后1 分钟内，A4 正执行2 次罚球。A4 在第2 次罚球时因踩到罚球线被宣判了一次违例。B 队请求暂停。暂停后B 队将从何处掷球入界重新开始比赛？

　　解释：由B 队在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始比赛。

　　举例3：在比赛的最后2 分钟内，A4 在A 队后场运球6 秒时被B4 将球拍出界。A 队被准予了一次暂停。暂停后，A4 在记录台对面的中线延长部分掷球入界重新开始比赛。

　　[a] 在24 秒周期中A 队还剩下多少秒钟？

　　[b] 如果A4 把球传入后场，A 队有多少秒钟必须使球进入前场？

　　解释：

　　[a] 在24 秒周期中，A 队只剩下18 秒钟。

篮球的规则3

　　规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。

　　规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。

　　规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的'目的，推动了防守战术的不断发展等。

　　国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗暴等动作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。

　　规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：

　　1．公平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。

　　2．均衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。

　　3．定义。规则定义要言简意明，文字确切。

　　4．编纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。

　　5．简短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。

　　6．例外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。

　　7．安全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。

　　8．权力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。

　　9．连续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。

　　10．无利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。

篮球的规则4

　　比赛方法。

　　五个人可组成一个篮球队，，其中选一人为队长，候补球员可七人，但可依主办单位而可增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　判定得分。

　　要经过权威裁判认可后，便算得分比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止，3分线内侧投入计2分;3分线外侧投入计3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。

　　比赛开始。

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　违规。

　　普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球、跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

　　队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　　篮球场地的规格。

　　是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的`界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。

　　球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1.8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区(三秒区)。

篮球的规则5

　　一、篮球基本规则

　　1比赛方法

　　每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20 分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2得分种类

　　球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3分线内投入得2分:3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

　　3、进行方式

　　比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

　　4选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5、罚球

　　每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

　　6、违例

　　大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　二、篮球基本规则

　　1、24 秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手(NBA 比赛为24 秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

　　2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在 10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

　　3、5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA 规则中为10秒)。

　　4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

　　8、队员5次犯规--无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　　9、违例--既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

　　10队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

　　11干扰球-投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

　　【补充1】

　　列举一些新手常犯的错误吧

　　二次运球:运球时突然停下，两手拿住球，这时候你就不能再运了，再运就是二次双手拍球:这个不用解释了，顾名思义翻腕:运球时，翻手托球

　　空跳:把球举过肩膀有投篮趋势，但跳起来球没离手脚踢球:这个不用说了

　　走步:没有同时运球走三步以上

　　8秒过半场:后场发球后应在8秒内运到前场5 秒规则:掷界外球时应在5秒内发出

　　回线:已经运球到前场时，不可以带回到中线以后

　　干扰球;对方投出的球下落时，不得触碰球(上升时触碰到球叫盖帽，下落时触碰叫干扰球

　　【补充 2】

　　对于篮球初学者，一般只是进行3对3或4对4的半场比赛，那以下规则最有可能涉及:【非法运球】

　　走步:是个有很多情况的违例，因为动作连贯下的走3步，就不算走步，走得慢了，走 2 步，也是走步:抢到篮板后只能走一步，这实际上是中枢脚的问题，中枢脚移动是初学者常犯的错误二次运球:自运球开始，一旦两只手同时触球，就只能停下来，选择投或传球，如果再运球就是二次运球

　　夹球:运球中，身体任何部位与运球手同时接触到球，都是夹球，必须停下来，选择投或传球双手拍球

　　翻腕(在运球中，手和球接触时，手心与地面的夹角超过 90°(不含 90°)，就算翻腕，哪怕你没有托住球。虽然现在国际正式比赛中越来越少吹翻腕了，但对于初学者，不要养成这种运球习惯)跳步(有时也很难判断)

　　脚踢球:概念要大于字面，用膝以下腿的部位或者脚有意地去踢球或拦阻球【线】

　　篮球规则里，关于线的规则有好多，比如三分踩线算两分(三分线外起跳，投篮，落在三分线里，仍然算3分)

　　从界内踩界线;算出界(和足球不同，只要篮球及与它接触的一切物体(比如持球人、篮球架、观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的`场面)

　　从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球感到一个球品的友服发不管碰到体本人。

　　观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)

　　从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球碰到一个球员的衣服、头发，不算碰到他本人

　　篮球碰到篮板的背面，算出界，判给出界前最后碰到的一方的另一方

　　【侵人犯规】

　　打手:有点复杂，不是所有的打手都叫犯规

　　掩护犯规:初学者很容易无意中犯规

　　带球撞人:业余比赛，只要不是太过分的，一般很少吹还有在对方投篮、抢篮板时都可能发生

　　【争球】当两名或者多名不同队的队员各以单手或双手紧握篮球，如不采用粗暴动作则不能获得球时，比赛中止，进行争球，一般就是石头剪刀布，判给赢的一方，下次再发生，轮换发球权【发球】打球时间长了，一定碰到过这种事情，投篮后，球卡在篮筐上了，甚至，停在篮板上了，把球弄下来后，统统由防守方发球

　　【5秒规则】自裁判将球交予发球人起，5秒内，要将球掷出，掷给哪方都行(当然绝大多时候都是要给自己人啦，就算违例，也不主动给对方)

　　【罚球】只要在禁区内，不踩线，随你怎么罚，都不违例，所以 NBA 罚篮是中场表演时间另外，加一个很多人误以为违例的合法现象:罚球是可以起跳的，但不能做假罚球的动作。

篮球的规则6

　　打篮球规则

　　打篮球的规则说多不多，但说少也不少。如果是新手，最好记住以下这些基本规则，以免弄错，犯糊涂。

　　1、比赛方法

　　一队由五个人组成，比赛时需要两个队伍，每个队伍有一个队长，还有不多于7个的候补人员。比赛开始时，双方派一名队员在中场区域夺球，20分钟后结束上半场，休息10分钟，再进行下半场，下半场时间也是20分钟。最终比赛结果以两场积分最高的一队获得胜利。

　　2、得分种类

　　球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分；球在3分线外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给对方一球，如果对方进球，可得1分。

　　3、选手替换

　　候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内，替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。

　　打篮球怎样算犯规

　　打篮球时，有的人不知道规则会做一些犯规的动作，但有的人明知会犯规，为改变局势，也会做犯规动作。那哪些动作算犯规呢？犯规后会带来什么不良影响？

　　1、阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。

　　2、撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

　　3、从背后防守：防守人员一般站在被防守人员的前面，如果站在被防守人员的后面，且试图去抢球，与被防守人员发生身体接触，属于犯规。

　　4、用手拦阻：在比赛过程中，不能直接用手阻碍对方，也不能用手拉扯对方的衣服。

　　5、拉人：在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触，属于犯规。

　　6、推人：在正常比赛中，都不要推人，因为这样也算犯规，已与对方身体发生接触。

　　8、非法掩护：试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置，也属于犯规

　　9、带球走步：带着球走3步还不出手投球，已经属于犯规，所以，最好不要犯。

　　10、3秒违例：带球进入限定区域，超过3秒，也属于犯规，一般球场中央区域是不能随便进入的。

　　打篮球怎么运球

　　运球是篮球最基本的技能，如果运球运不好，根本无法灵活打球，还容易犯规。那打篮球怎么运球呢？运球注意事项有哪些？赶紧来看看吧。

　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

　　第二步：靠手腕的.力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

　　打篮球怎么三步上篮

　　三步上篮也是打篮球的基本技能，如果技能没学好，可能会影响整场赛果。那怎么三步上篮呢？上篮时要注意什么？

　　在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

　　三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不要用这种投篮方法。

　　另外，三步上篮又分高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩膀，而低手上篮是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。掌握这两种上篮方法，投篮成功率会翻倍。

　　打篮球的好处有哪些

　　打篮球是有很多好处的，尤其是对青少年。那打篮球有什么好处呢？看看以下妈网分享的干货就知道。

　　1、速度和耐力提高

　　在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。

　　2、弹跳性提高

　　为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

　　3、灵活性提高

　　篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。

　　4、敏锐性提高

　　灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

篮球的规则7

　　根据篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。无论是进攻方队员，还是防守方队员，均可能违犯“非法用手”类型的犯规，在篮球竞赛规则里的侵人犯规，只有七项：

　　1.阻挡。

　　2.撞人。

　　3.背后非法防守。

　　4.拉人。

　　5.非法掩护。

　　6.非法用手。

　　7.推人。

　　侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球，队员不得通过他的手、臂肘、肩髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉、阻挡、推撞、绊，阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。打手犯规一般有狭义和广义之分：

　　狭义：仅仅指当进攻方持球队员受到防守球员对于肘部以下部位的接触碰撞。

　　广义：可以引申为进攻方持球队员的腰部以上任何部位受到防守球员的接触或者碰撞，接触的部位扩展到头部，肩部，肘部以上臂部（腰部以下部位的非正常接触或者非正常碰撞都可以笼统定义为防守阻挡或者进攻冲撞）。

　　1.如果进攻方队员在完成投篮到落地恢复无球状态之前的任何防守球员对于其上臂其上臂以下部位(腕，手，甚至于手指)的接触都可以吹罚为打手，具体操作中一般在球出手之前的不影响到投篮的轻微接触都可以忽略，如果侵犯力度和性质影响到进攻队员的出手投篮，即便是球已经出手后的比较严重的接触依旧可以吹罚防守违例。

　　2.如果发生封盖或者抢断中的打手的吹罚。防守队员在封盖球的同时碰触投篮队员的手，应视为难免发生的接触，不应判犯规。理论上的封盖或者抢断不应该出现任何的身体接触，如果该打手行为出现在封盖或者抢断之后的，可以忽略不记。如果该身体接触行为在封盖或者抢断的同时发生，都可以吹罚打手犯规，可是实际操作中封盖或者抢断时候是否有身体接触这一点全部都依赖裁判的眼睛，所以经常有程度不是非常明显的打手行为没有被吹罚，进攻队员锤头顿胸，防守球员沾沾自喜的现象出现。

　　3.防守方的恶意攻击行为，无论在进攻方任何时候(包括运球或者投篮或者传球)发生，都可以吹罚为打手犯规，甚至恶意犯规。

　　经过上面的阐述，什么样的打手才算是犯规呢？篮球的原则是运球，如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的.整个手臂，包括小臂都是严格保护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。

　　注意：防守时从背后掏球，会造成打手犯规。还有你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规一：

　　用手和（或）手臂接触对方队员，用手触及对方队员，本身未必是犯规。裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规二：

　　当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规三：

　　反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规四：

　　在投篮过程中,当球出手后防守队员打手，则视为打手犯规，因为此时进攻和防守的两方角色未改变。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规一：

　　为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规二：

　　为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规三：

　　运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规四：

　　不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规：

　　1.摆脱去接球。

　　2.阻止防守队员的防守或试图抢球。

　　3.在他和防守队员之间创造更大的空间。。不过，在篮球规则中，并没有存在打手犯规的说法。根据FIBA篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。

篮球的规则8

　　篮球规则之走步犯规

　　走步在新手当中经常发生，指在接到队友传过来的'球时，只能以一只脚为中枢，另一只脚为弧进行圆弧，身体方位移动，超出要求则犯规。在双手或单手持球，直接运动时，只能运动两步，超出两步则犯规。

　　篮球规则之阻挡犯规

　　在对手持球进攻时，如果你跑过去，强行防守，阻挡对手进攻路线，这是犯规。

　　篮球规则之撞人犯规

　　在你进行突破时，防守球员先到并且站好了位置，你使用身体对防守队员进行强力撞击导致对手倒地或离开已有位置，便是带球撞人。

　　篮球规则之打手犯规

　　当对手进行上篮、投篮时，你用手拍击到对手的手(整个手臂)时，便是犯规。

　　篮球规则之推人犯规

　　在对手进行跑动、或持球跑动时，你如果去推挤对手，使其进行不要规则身体运动，便是犯规。

　　篮球规则之技术犯规

　　在对手运球跑动、跳起投篮时，你用语言或动作挑逗对手、包括恐吓、威胁对手，便是技术犯规。

　　篮球规则之不道德犯规

　　在运球跑动过程中，对防守队员进行挥肘、强行推开对手等行为，便是犯规。

　　篮球规则之不拉扯犯规

　　在对手进行运球，或者投篮传球等过程中，你如果出手拉扯对手衣物来干扰对手，便是犯规。

篮球的规则9

　　基本规则一

　　1比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;叁分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

　　3进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6违例

　　大致可分为(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　基本规则二

　　30秒钟规则

　　---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

　　10秒钟规则

　　---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

　　5秒钟规则

　　---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

　　3秒钟规则

　　---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

　　侵人犯规

　　---与对方发生身体接触而产生的`犯规行为.

　　技术犯规

　　---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

　　取消比赛知识的犯规

　　---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

　　队员5次犯规

　　---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

　　违例

　　---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

　　队员出界

　　---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

　　干扰球

　　---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

　　被紧密盯防的选手

　　---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

　　球回后场

　　---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球的规则10

　　（一）、参赛队员必须是学校有学籍的在校生，思想进步、学习成绩及格、身体健康。

　　（二）、严禁冒名顶替、弄虚作假等不正之风，一经发现查实，视情节轻重取消个人或团体成绩并追究有关体育教师的责任，同时通报批评。

　　（一）、比赛采用单淘汰赛的办法进行，每场比赛分四节，每节10

　　分钟包干，第四节最后1分钟停表。采取国家体育总局审定的最新篮球竞赛规则。

　　（二）、为使每个队员得到锻炼和提高，每个代表队需将运动员分为

　　A（6女）、B（6男）两组比赛，整队参加分节比赛。A打第一节和第三节，B打第二节和第四节，每组队员不得互相调剂。如遇队员受伤或裁判判罚等因素造成该组队员不足5人时，仍需打完剩余比赛时间，否则按弃权论。

　　1、中、小学分别录取前八名。不足十三个队取前六名、不足八个队取前四名、不足四个队取前一名给予奖励。

　　2、大会设“体育道德风尚奖”8个。

　　（一）、裁判长：主办单位聘请

　　（二）、裁判员：各队随队裁判员2人，不足部分主办单位抽调高中体育教师。

　　（一）、报名时间：各队务于5月9前日将报名表发教育局政体科邮箱（suztk5021089），同时抽签、不按时报名的.按弃权论。

　　（二）、各队报名时须向教育局政体科交每个队员一寸彩色照片一张（背面注明姓名、性别、年级、学籍号，注：以上信息交电子版）做参赛证，没有参赛证的不得参加比赛。

　　（一）、各队于比赛当天上午7:00前x县x小学报道。

　　（二）、所有参赛代表队必须在保险公司办理“人身意外伤害保险”，

　　未办理者不得参加比赛，否则一切后果自负。

篮球的规则11

　　在篮球运动中，犯规规则有很多，打手就是是侵人犯规里的一例。不过，在篮球规则中，并没有存在打手犯规的说法。根据篮球规则，一般我们叫做“打手”犯规的动作，规则里正式的名称是“非法用手”。无论是进攻方队员，还是防守方队员，均可能违犯“非法用手”类型的犯规，在篮球竞赛规则里的侵人犯规，只有七项，大家一起看看吧!

　　1.阻挡。

　　2.撞人。

　　3.背后非法防守。

　　4.拉人。

　　5.非法掩护。

　　6.非法用手。

　　7.推人。

　　侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球，队员不得通过他的手、臂肘、肩髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体)来拉、阻挡、推撞、绊，阻止对方队员行进;也不得放纵任何粗野或猛烈的动作。打手犯规一般有狭义和广义之分：

　　狭义：仅仅指当进攻方持球队员受到防守球员对于肘部以下部位的接触碰撞。

　　广义：可以引申为进攻方持球队员的腰部以上任何部位受到防守球员的接触或者碰撞，接触的部位扩展到头部，肩部，肘部以上臂部(腰部以下部位的非正常接触或者非正常碰撞都可以笼统定义为防守阻挡或者进攻冲撞)。

　　3.防守方的恶意攻击行为，无论在进攻方任何时候(包括运球或者投篮或者传球)发生，都可以吹罚为打手犯规，甚至恶意犯规。

　　经过上面的阐述，什么样的打手才算是犯规呢?篮球的原则是运球，如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是当你有投篮的'动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规一：用手和(或)手臂接触对方队员，用手触及对方队员，本身未必是犯规。裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规二：当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规三：反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

　　篮球规则之防守队员的打手犯规四：在投篮过程中,当球出手后防守队员打手，则视为打手犯规，因为此时进攻和防守的两方角色未改变。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规一：为了获得不公正的利益，用手臂或肘“勾住”或缠绕防守队员。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规二：为了阻止防守队员的防守或试图抢球，或为了在他或防队员之间创造更大的空间，“推开”防守队员。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规三：运球时，用伸展的前臂或手去阻止对方队员获得控制球。

　　篮球规则之进攻的队员打手犯规四：不持球的进攻队员为了下列原因“推开”防守队员是犯规：

　　1.摆脱去接球。

　　2.阻止防守队员的防守或试图抢球。

篮球的规则12

　　三人制篮球赛相较于正式篮球赛来说，由于需要的场地和人数较少，所以更受青少年等大众的欢迎，下面为大家介绍三人制篮球赛的基本规则！

　　1、运动员人数：比赛双方报名5人，上场队员为三人。

　　2、比赛时间：

　　初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为12分钟。比赛进行到6分钟和11分钟时，记录员各宣布一次时间。参赛双方分别允许请求一次或两次暂停，每次暂停时间为30秒。

　　决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。

　　比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。

　　3、比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。

　　决赛阶段，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

　　发球区：中圈不在场地中的半圆叫做发球区，发球区的地面(包括线)算界外。

　　发球：在发球区掷界外球算做发球。

　　4、攻守转换：

　　每次投篮命中后，都由对方发球。

　　所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)，均为死球，在发球区掷界外球继续比赛。

　　所有不交换发球权的情况(如不执行罚球的犯规)，则在就近的'三分线外发球。在这种情况下，发球前，必须由裁判员递交球。

　　守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运(传)出三分线外(持球队员必须双脚踏在三分线外)，才可以组织进攻，否则判进攻违例。

　　出现争球时，采用球权交替拥有的规则。

　　5、20秒规则：24秒规则改为20秒

　　6、犯规法则：

　　比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

　　任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。

　　每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球，由守方掷界外球进行比赛。(如对有投篮动作的队员犯规，若球进加罚一次，并由守方继续掷界外球进行比赛，若球不进加罚2次，并由守方掷界外球进行比赛。)前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛;如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

　　7、替换：只能在比赛计时钟停止的情况下替换，被换下的队员不能再被替换上场(场上队员不足3人时除外)。

　　8、得分相等和决胜期：

　　比赛时间终了，以得分多者为胜方。初赛及复赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。

　　在决赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。

　　9、队长：比赛中，队长是场上唯一发言人。

　　10、纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

　　其他规则：

　　1、除非另行通知，所有参赛队伍的比赛都按比赛时间进行。

　　2、比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执或不礼貌行为，将被取消比赛资格。

篮球的规则13

　　现在的24秒违例，即当出现交替拥有后球权不变时，24秒计时钟不复位。当队员投篮出手球在空中时24秒信号响了，视为误响。现在，当A队队员投篮出手后 24秒误响，正巧球卡在了球篮上，一次争球出现，A队因交替拥有获得掷球入界权。因为球权还是A队的，球权没变，所以24秒不复位，A队剩余进攻时间等于24秒减去争球前用去的.时间。而 A队在争球前已经使用了24秒，故没有剩余时间了。

　　简单来说所谓的24秒是指：进攻队员接触球后开始计时，24秒到前球离手，如果1、进球，得分有效;2、未进球，但球碰筐，继续比赛;3、未进球，球也没碰筐，24秒违例，比赛中止，交换球权

　　裁判员应做如下如下判罚——

　　1、A队掷球入界，当球触及场内队员或被场内队员触及时鸣哨宣判A队24秒违例。

　　2、因为A没了进攻时间，所以当球停在球篮上时马上判罚A队24秒违例而不判为争球，对方队获得球权。

　　3、争球。给A队一个新的24秒周期。

　　1).当投篮时球正在空中，此时若24秒计时器误呜：球未被任何一队球员触及而中篮，则应算得分。

　　2).若任何一队球员合法触球或球显然无法中篮时，则应成死球，并判跳球。

篮球的规则14

　　教学目的

　　1、让学生掌握基本的篮球规则知识，了解篮球场地的规划。

　　2、提高学生对篮球运动的爱好兴趣。

　　3、在篮球比赛中更好地运用技术和减少失误。

　　重点

　　掌握基本的篮球比赛规则

　　难点

　　能做出相应违例和犯规的裁判手势

　　教学过程：

　　1、基本规则一:

　　1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

　　4.选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例

　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例。

　　2、基本规则二：

　　24秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。

　　8秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

　　5秒钟规则 ---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

　　3秒钟规则 ---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　取消比赛知识的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(CBA’NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

　　违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的.违例行为是：非法运球;带球走；3秒违例；使球出界。队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

　　干扰球 ---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

　　被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

　　球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场！

　　（一）违例及其罚则

　　（1）、违例是违反规则的行为。裁判员应根据下列基本原则来判断是否违例：

　　（2）、规则的精神和意图以及坚持比赛完整的需要。

　　（3）、在每场比赛中运用常识的一致性，在比赛中要记住有关队员的能力以及他们的态度和行为。

　　（4）、在比赛控制和比赛流畅之间保持平衡的一致性，对于参与者们正想做什么以及宣判什么对比赛是正确的，要有一种“感觉”。

　　（5）、罚则是发生违例的队失去球权，由对方在最靠近违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外；如果球进入球篮但投中无效，随之而来的掷界外球应在罚球线延长线界外处。

　　（6）、裁判员宣判程序：鸣笛并做停表手势~违例手势~新的进攻方向。

　　1、运球违例（两次运球或非法运球）。2、持球移动违例（走步）。 3、球回后场违例。4、球出界违例。5、时间类的违例。 6、干扰球违例。7、脚踢球。8、跳球----交替拥有。

　　（二）犯规及罚则犯规是违反规则的行为，含有身体接触和违反体育道德的举止。犯规可分为侵人犯规和技术犯规。宣判程序：鸣笛并做停表手势~用手势表明犯规队员的号码、犯规性质及罚则。罚则：由对方掷界外球；如犯规队每节全队累计达4次后，罚球2次；如被侵犯队员在做投篮动作，投中2分或3分，加罚一次；不中则罚2次或3次。

　　1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。

　　2、用手拦阻是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。

　　3、撞人：是持球或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。

　　4、过分用肘。

　　5、非法用手。

　　6、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。

　　7、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。

　　8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。

　　（1）、几种特定犯规:

　　1、技术犯规：队员或教练员及随队人员违反规则，漠视裁判员的劝告或有不正当、不道德的行为都将被视为技术犯规。技术犯规不包含身体接触。如一名队员拉、打、踢或故意地推对方。

　　2、违反体育道德的犯规。

　　3、取消竞赛资格的犯规。

　　4、双方犯规。

　　5、特殊情况下的犯规。

　　6、打架。

篮球的规则15

　　极限灌篮是一种另类的篮球运动，但不管是什么样的运动，都有着他们相应的规则。无规矩不成方圆，无规则不成篮球。下面就给大家分享关于篮球极限灌篮的规则。

　　1、全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是1.5米X3.25米。球场周围都会用有机玻璃围起来。

　　2、篮圈：水平距离地面3.05米。

　　3、每队5-8人，上场队员为4人。包括一名传球者、两名进攻者和一名终结者。

　　4、每场比赛时间为20分钟，分四节，每节五分钟，每节结束休息1分钟，中场休息2分钟。

　　5、扣篮、罚球以及3分线外的进球算3分，其他方式进球都算2分。

　　6、蓝色海绵垫和蹦床内无走步和两次运球。

　　7、蹦床区停留3秒算犯规，无走步犯规。

　　8、进攻队员不能持球在蹦床上连续弹跳。除非在第二次弹跳前要做出灌篮、上篮、跳投、传球等动作才被允许，否则将转换球权。

　　9、安全垒（中间蹦床和篮下蹦床之间的区域）、蹦床上不得同时有两名同队队员，防守队员只能跟着进攻队员移动但不能发生身体接触。

　　10、防守方（被称终结者）只能待持球者在蹦床区域外带球时进行逼抢。

　　11、防守方不能阻碍进攻方进入蹦床区域。

　　12、防守方篮下的球员进行封阻时，只能在蹦床上直上直下的弹跳，并且不能超过防守时的区域外。

　　13、持球队员在蓝色海绵垫上不能直接跳进篮下的蹦床内起跳扣篮。

　　14、球员全场必须身着护具包括有填充物的头盔和护膝护肘。

　　15、3次犯规或两次技术犯规，球员被罚离场。

　　16、没有带球撞人以及打手犯规。

　　打篮球的基本规则大全

　　1、比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2、得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分。3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　3、进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

　　4、选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5、罚球

　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6、违例

　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球（双带）、脚踢球（脚球）或以拳击球。（2）跳球违例。（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　7、秒数规则

　　①24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。