怎么让头发长得快

怎么让头发长得快

　　怎么让头发长得快？ 很多人常常会因头发的问题而受到困扰。不少人想让自己的头发长快些。经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，这也有助于长头发。

　　怎么让头发长得快1

　　1、吃胡萝卜可以使头发长得快

　　胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。

　　2、海藻、生姜使头发长得快

　　使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露可以帮助头发长得快一些。生姜可以促进头皮的血液循环。也可以用一些生姜汁来擦拭头皮。

　　3、避孕药也可使头发长得快

　　把避孕药捣碎加入洗发精洗头，避孕药含有雌性激素，属于类固醇的一种，短期使用的确有可能会因为刺激毛囊的作用而使头发代谢加快。从而使头发长得快一些。

　　4、经常梳头可使头发长得快

　　经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。每天保持梳理头发30-40下即可，过多的话会破坏头皮的毛鳞片，会导致脱发。

　　有利于头发长得快的食物

　　绿色蔬菜

　　菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类

　　大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类

　　海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　不利于头发长得快的食物

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

　　多注意身边的事物也可使头发长得快

　　平时注意头部的'卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩。每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；勤洗头头发也可以长得快一点。女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。气血足的时候头发长得会快一些，多吃些补血的食物会让头发长得快一些（比如大枣）。

　　怎么让头发长得快2

　　一、吃什么头发长得快

　　1、头发的成分主要是蛋白质,只要能让发根部的蛋白质营养成分供给充足,头发就容易生长得快一些,所以要多食用含蛋白质较高的食品,比如鸡蛋、瘦肉等。

　　2、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　3、头发的生长还与心情、睡眠和锻炼有关，心情和睡眠好的人，头发会比一般人要长得快一些，锻炼较多的'人，尤其是肺功能较好的人，头发也会比稍逊一筹的人要长得好而快。所以要请注意从饮食、心理和锻炼上下功夫。

　　二、六种食物可以让头发快速长

　　黄色甜椒

　　这种黄色水果比其他许多水果含有更多的维生素C，你可能不知道，维生素C会增加毛囊的抗氧化作用，防止脱发。因此，经常吃黄椒会帮助你的头发。

　　鳄梨

　　鳄梨是许多女性在饮用维生素时喜欢的美味水果，除了食用以外，还可以在头发和头皮上涂抹鳄梨，然后擦干。鳄梨会增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使头发比平时更快地生长。

　　红薯

　　红薯含有β-胡萝卜素，使头皮健康，促进头发生长。但是，你不应该吃太多，因为红薯很容易引起腹胀和不适。

　　葵花籽

　　向日葵种子。葵花籽含有维生素E，可以增加头发的血液流动，促进头发生长。

　　杏仁

　　维生素H或生物素是快速生长头发的必需营养素。杏仁含有高含量的这种物质。因此，每天吃杏仁会帮助你快速拥有长而浓密的头发。

　　牡蛎

　　头发虚弱，容易折断的头发可能是由于缺锌。牡蛎是极好的锌补充剂，可减少头发无力，并显着改善头皮干燥。

　　三、什么食物让头发长得浓密

　　1、补充铁质:根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白:研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、粗粮，粗粮的范围其实很广，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。粗粮有个很大的好处是可以降低胆固醇，对于人体的内分泌平衡很有作用，属于间接促进了头发生长。粗粮中维生素B2含量也很高，对头发也好。

　　4、多吃蔬菜和水果:妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

　　5、补碘:女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　6、补充维生素E:因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等

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