孕妇经常熬夜对身体有哪些危害
据丹麦的一项医学研究显示，上夜班轮班工作的怀孕女性，容易推迟预产期。
这项研究的对象是3。2万位白天工作、1000位晚上工作、400位夜间工作以及超过6000位怀孕初期轮夜班的女性，研究人员发现，上夜间以及上班时间不规律的女性会有较高的生产风险，胎儿会在预产期后才出生，新生儿的体重也相对较轻。
一、熬夜对胎儿的影响：
1、肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等；2、孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
3、孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的`特点。
二、熬夜对孕妇的影响：
1、长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病；2、熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
3、长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状，孕妇的情绪比较容易激动。
三、那怎样提高准妈妈的睡眠质量？
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。
2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。
3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
4、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。
四、睡前准备：
1、临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。
2、良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。
3、睡前3—4小时内不宜运动。
4、听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
五、睡姿方面：
1、孕早期，没有限制，孕妇自觉舒服即可。
2、孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取左右卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
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