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跳绳比赛的规则
跳绳运动早在千年前就在我国开展，是种简单易以跳跃为主的运动。以下是小编整理的跳绳比赛的规则，希望能帮助到大家。
跳绳比赛的规则
一、计时、计数比赛
（一）个人赛
1、30秒速度单摇跳
2、30秒间隔交叉单摇跳
3、30秒速度双摇跳
4、3分钟速度耐力单摇跳
5、连续三摇跳
（二）团体赛
1、30秒混双单摇跳
2、4×30秒单摇跳（接力）
3、4×30秒双摇跳（接力）
4、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳（接力）
5、10—12人长绳“8”字跳（3分钟）
二、花样比赛
（一）个人赛
1、花样跳绳（45～75秒）
（二）团体赛
1、2人花样跳绳（45～75秒，每人一绳）
2、4人花样跳绳（45～75秒，每人一绳）
3、双绳交互摇三人跳绳（45～75秒）
4、双绳交互摇四人跳绳（45～75秒）
三、表演赛（3—6分钟）
比赛方法及规定
一、比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。
裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。
二、计时、计数跳绳比赛
（一）单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周（360°），称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。
（二）双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕
过身体两周（720°）称作双摇跳，记次数次1，在规定时间内累积进行。
（三）三摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕
过身体三周（1080°），称作三摇跳，记次数1次，累积进行。
（四）间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，然后双手体前交叉摇绳（两臂交叉时间是跳过绳即可开始），绳跃过头顶通过脚下绕身体一周（360°）再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。
（五）混双单摇跳：男女各一名运动员（1名运动员持绳并摇绳）同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周（360°），计次数1次，在规定时间内累积进行。
（六）接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。
（七）长绳“8”字跳：两名运动员（男女不限）持绳站好，间距不小于3。6米。在口令或鸣哨后将绳同方向360°摇起，运动员无论采用何种方式须依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚一次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积进行。
三、花样跳绳比赛
（一）花样跳：个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。
（二）双绳交互摇三人跳绳和双绳交互摇四人跳绳：在45～75秒内3或4人按自行所编动作及套路轮流进行跳绳比赛。
（三）表演赛：由4—14名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样或规定动作。
四、若绳或手柄断裂，
应允许运动员迅速更换经大会审定的备用绳重新比赛，不得超过1分钟。
五、比赛过程中
若遇运动员鞋带松脱，运动员须立即系紧鞋带，方可继续比赛。
六、若运动员受伤，
经治疗5分钟，可继续重新比赛。
犯规及罚则
一、在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳应重新开始比赛，并提出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。
二、运动员在比赛中出现失误（包括在间隔交叉单摇跳比赛中，不是依次一摇一变化交叉跳），记失误次数，但不中断比赛。
三、运动员在比赛中踩线或出界，应判为犯规。
（一）单摇、双摇速度赛、间隔交叉单摇跳赛：如运动员踩线或出界，应暂停比赛，让其回到原位后继续比赛。计数从运动员回到原位后继续开始。
（二）三摇跳运动员失误、踩线或出界，比赛即告结束。
四、转换犯规
（一）转换犯规是指运动员在接力赛中“转换”口令未下达之前开始。
（二）如出现犯规，比赛继续，记犯规1次。
（三）转换犯规一次将从成绩中扣除次数5次。
五、时间犯规
（一）花样跳绳比赛时间若不足45秒或超过75秒，则算犯规，判扣0.2分。
（二）三摇跳：若运动员在听到开始比赛信号后，10秒之内未能开始比赛，将从计数中扣除10次三摇跳。
六、双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。否则，成绩无效。
通过以上的介绍，相信大家对跳绳比赛都有一定的了解了。还等待什么，赶快参加进去吧。
跳绳常用比赛项目：
双摇速度跳、间隔交叉单摇速度跳、一次性速度跳、双人跳、三人跳长绳
1、双摇速度跳：
参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）比赛时间：30秒规则：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（7200）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。
2、间隔交叉单摇速度跳：
参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）
比赛时间：30秒
规则：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体3600，再跳起一次，双手不交叉直摇，绳跃过头顶通过脚下绕身体3600。依次一摇一变化交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数一次，在规定时间内累积计数。
3、一次性速度跳：
参赛队伍要求：1人（男女不限，中外员工不限）
比赛时间：1分钟
规则：绳子转一圈，计数一次。一次性的意思是比赛过程中死绳、比赛就结束了。可用并脚单摇、换脚单摇、双摇等各种动作，在比赛过程中只能用一种动作。
4、双人跳：
参赛队伍要求：2名参赛人员组成一支参赛队伍（男女不限，中外员工不限）
比赛时间：1分钟
规则：每个单位根据实际情况组队，最多限报2队。裁判员宣布比赛开始时，计时开始。计数从2名跳绳参赛选手全部在跳绳内起跳开始记录。中间如果因跳绳参赛人员出现失误，导致跳绳比赛中断而仍在比赛时间内的，可按比赛规则继续进行（中断时间计作比赛时间内）。时间到，裁判员宣布比赛结束时，以实际跳绳数目多少计分。
5、三人跳长绳：
参赛队伍要求：3人，其中2人摇绳，1人跳绳（男女不限，中外员工不限）
比赛时间：1分钟规则：绳子转一圈，计数一次。两人摇绳，一人跳绳，在规定时间内累积计数。
比赛用具：跳绳长1.5米（比赛组织方提供）。
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