金警钟秘传浑元一气功之排打功

金警钟秘传浑元一气功之排打功

排打功夫,不加外硬,自打自挨,久练可不畏痛楚、不惧拳脚.排打要由根到梢、由中到边,循序渐进,即先排丹田,后打心窝,再肋、胸、头、背等.按此顺序排打,既利于顺气、贯气,又因为先本后枝而不易出偏,不易丢功,这是笔者多年练功和教学经验所得. 一、排腹左右式 1.左足踏出,左膝弯曲,右腿蹬开,成左弓桩:左拳紧握,左肘屈置左肋,拳心向上;右拳紧握,提置额上,拳心向前;同时用嘴吸气(参照吞吐功),意想气贯丹田,或默念腹坚如石(图1).

作 者： 浑元居士   作者单位：   刊 名： 少林与太极  英文刊名： SHAOLIN WITH TAIJI  年，卷(期)： 2008 ""(12)  分类号：   关键词：  

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