浅析跨栏跑中的力量训练

浅析跨栏跑中的力量训练

我们都知道,跨栏跑的成绩取决于运动员的平跑速度和跨越栏架的技术,以及跑、跨协调配合的能力.因此,大多数教练把过栏技术及跑、跨的配合作为训练重点.但有一点是不容忽视的,就是其中的力量训练.根据多年的训练经验,笔者认为力量是人体运动的原动力,是速度的基础,只有在力量的基础上才能有效地提高速度和改进技术.跨栏的快速肌肉收缩要靠强大的肌肉力量作能源.所以,跨栏必须具备以下三种力量,即:基础力量、专项快速力量、力量耐力.

作 者： 曹友   作者单位： 河北省迁安市职业技术教育中心,064400  刊 名： 现代农村科技  英文刊名：   年，卷(期)： 2009 ""(7)  分类号： G82  关键词：  

【浅析跨栏跑中的力量训练】相关文章：

对中跑运动员留美训练的分析04-29

跨栏跑观课心得体会11-24

浅谈青少年篮球运动中的力量训练04-29

训练肌肉力量的方法12-06

肌肉力量训练和柔韧训练总结04-28

浅析信仰中的中介04-28

浅析《论语》中的乎04-26

浅析设计素描课程的训练模式04-28

大腿肌肉力量训练的方法12-31

力量训练的要求有哪些12-26