保持年轻的四个好习惯

保持年轻的四个好习惯

1.慢吸快呼 慢吸快呼,要求吸气的时间是呼气的2倍.这样,可有效调节生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等. 2.学会加餐 首先,了解自己的饥饿状态,建议每2～3个小时吃一小顿饭.其次,多食用鱼类,且要选择较小的鱼类,比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等.

作 者：   作者单位：   刊 名： 农民科技培训  英文刊名： NONGMIN KEJI PEIXUN  年，卷(期)： 2009 ""(4)  分类号：   关键词：  

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