如何在普通高中上好健美操必修课论文

如何在普通高中上好健美操必修课论文

　　内容摘要：健美操是集娱乐、健身、观赏性与一体的综合性项目，在各个中学广为开展，但大部分学校的学生或男生并没有真正了解和参与进来，单纯的认为是女生的“减肥”项目或是“健美”内容。在普通高中上健美操必修课不仅能丰富校园文化，提高学生素质，更能培养学生阳光、积极、健康向上，乐观向上的良好性格。本文重点从阐述的以供同仁们借鉴和讨论，以便推动健美操在普通高中的开展。

　　关键词：高中；健美操；必修课

　　一、前言

　　健美操是现代体育运动的一个新兴体育项目，是一项融体操、舞蹈和音乐为一体的运动项目，由于其动作丰富，节奏感强且能陶冶情操、愉悦身心，能够适应不同年龄、不同基础的人进行练习，所以其发展广泛而且迅速。高中阶段是学生身心发展日趋成熟的阶段，学生对于新事物的渴望和较强的掌握运动的能力为健美操在高中的开展提供了可能，目前，普通高中学校的学校体育大部分还围绕着球类运动开展体育课项目，内容较为单一，或是把健美操进行简单分类选修课和社团。并没有作为一个长期的、有效的必修课来规划和发展。笔者经过多年的健美操教学和学习，认为健美操课不仅仅是可以作为中学的一门选修课更有必要成为一个必修课被同学们所认识和喜欢。本文有针对性、实效性的介绍了在普通高中如何开展好健美操必修课，旨在丰富校园体育文化，提高学生综合素质，进一步推动学校体育工作的发展，最终落实“健康第一”的教学理念。

　　二、究方法与对象

　　1、研究对象：我校高一高二年级共计68个班，学生4千余人。

　　2、研究方法：调查法 访问法 观察法

　　三、研究结果与分析

　　1、通过随机抽出几个班中的学生进行调查，90%以上的人认为音乐很关键，音乐好听的前提下会有参与的欲望。其次是动作，最后是教师的教学能力。

　　2、通过集体几个班的学习效果和单一的一两个班的学习效果相比，前者大大强于后者，明显反映出一、两个班尤其一个班的学习气氛和表现、展示的意识要降低。

　　3、本人在开始教学时也会担心学生尤其男生没有兴趣，通过调查访问80%以上的学生表现出了强烈的学习兴趣和新鲜感，只不过是担心自己怕学不会。通过上台展示一些男生丝毫不逊于女生。

　　4、在选择做课间操的内容上，因为广播操越来越复杂，自编健美操好看好学。因此90%学生对健美操的喜爱程度要远远大于广播操。

　　四、结论与建议

　　1、结论

　　①课的形式：课的形式最好为大课：就是在同一时间段上体育课的同一个年级的学生进行集体授课。一名教师在主席台教学，其他教师组织管理，一般一节课控制在3-5个班效果最好，整个授课期时间为2周4节课，不宜过长。这种集体性的大课，使原来小班上课的形式发生了变化，不仅增加了人与人之间的交流、班与班之间的影响和监督，更带来了一定的新鲜感和互相欣赏的一个平台，大大提高了学生的学习兴趣。也减少了因缺少专业健美操教师而无法开课。

　　②音乐：音乐是灵魂，也是一个作品成功的关键所在。为此上好健美操课的前提就要先找“好”的音乐。笔者多年负责学校健美操队的表演工作，深知音乐的重要性。确定“好”的音乐就成功了一半。比如一些节奏感强的、流行的韩曲、欧美歌曲 之类的，不宜用专业的健美操音乐和DJ，频率过快不适合教学。如笔者在教学中选用的韩曲“火花”，节奏感强且旋律优美，低高潮明显并有极强的感染力。通过调查学生普遍反映很好听。

　　③动作：编排好一套动作也是上好健美操课的重要前提。在准备工作中最困难、最需要花时间和心思的就是在确定动作上。首先要了解、熟记音乐的结构、旋律：一首歌曲时间一般为3-4分钟且有重复的旋律。如歌曲“火花”共计16段旋律，1段为4小节即4*8拍。前2段是缓慢的入门准备阶段，后面正好是高潮部分6段和重复的旋律8段，其次就是编排动作：因为四节课除去最后一节复习和表演。只有三节课的时间来完成所要学的动作。因此就要把重点放在编排高潮部分。要简单易学，不要纯健美操化，可以结合现在流行的青少年喜欢的街舞风格，还可以吸取一些韩舞的动作和有氧舞蹈动作。尽可能好看好玩好学，有变换有意思。

　　2、建议

　　①在现在“安全第一”“健康第一”的教学理念下，不受场地、器材、安全等限制的健美操完全可以成为长期的、必修的教学内容，并使学生在这三年中学到1-2套的健美操，激发勇敢表现积极性，培养自信心。

　　②我校把健美操课安排在第一学期的11月份，时间比较合理，在入冬季节跳跳健美操，效果较好。有条件的学校可以在课间操时跳一跳，相信一定会吸引其他教师共同参与的。

　　③作为健美操教师，大都会经常用到示范法和讲解法、提示法以及分解与完整练习法等教学方法，在这个环节笔者想重点提出的是一定要区别于健身房教练带操方法，教师要先示范所教内容，然后学生跟练，注重实效不注细节，多采用完整练习法，在难点处再分解并反复练习，一定要结合音乐，一学一段一配乐，尤其难点处反复练习时配合音乐以提高学习效果。每一次教学任务完成后如有时间要安排学生进行展示，也可以请做的好的同学和其他教师带领着做。(适宜安排在最后两节课，学生动作逐步成型后效果较好)。这样的教学方法不仅使课的气氛推向高潮，更重要的使学生多了一次挑战自我、展示自己的机会，同时也能了解我们一些男教师不仅能驰骋运动场也能潇洒跳一回。

　　参考文献

　　1.《中国学校体育》2009年第1期

　　2.《体育教学》2007年第9期

　　3.《体育与健康》 2008年7月

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