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怎样缓解考研过后的心理落差
2013考研已经告一段落,但却有很多考生表示无法适应考研过后的心理落差,并纷纷在微博中表示“感觉人生失去方向了……”“一大早就醒了,睁着眼睛不知道要做什么!”“突然不知道该干什么了!?”专家认为,考研复习期间,在学习压力和精神压力的双重打击下,考生的心理状况其实是很糟糕的,在考试结束后自然需要一定的方法进行调节,通过调节,考生可以树立起新的目标并再次燃起斗志。
新目标的确立
如何制定新的目标,其实这里应当详细地区分开,区分依据就是此次考研的成绩。虽然最终的成绩还没有出来,但考生对自己的情况最为了解,而且通过答案的对比以后,考生对自己的成绩也已经做到了心中有数。对于此次成绩比较不错的同学来说,复试才是你面临的最大挑战,所以从现在开始,这部分同学就要开始复试的准备。而对于成绩不是很理想的同学来说,专家建议大家不要心灰意冷,考研毕竟是一次选拔性的考试,一定会存在严酷的淘汰,只要大家在此次考试中寻找到了经验,并找到了努力的方向,就是一个不小的收获。所以,对于成绩不理想的同学,就可以从现在开始着手准备再战或者另谋出路,其实这次考研对于大家来说也是一个重新审视自己的机会,大家可以认真把握住这次机会,辩证可观地认识自己、分析自己。这个年龄段是选择人生道路的时刻,人生的分岔路太多,还是谨慎选择为好。
学会调节心态
心态的调节很重要,但是如果提到方法确实非常简单。考生现阶段的心理问题主要包括两种,一种是长期复习过程中积累下来的压力,另一种则是考后常见的由于成绩不理想导致的心情抑郁。两种心理问题的解决方法都很简单,但却不容易引起重视,很多考生认为考后只要睡一觉就没事了,其实不然,考后的心态调节并不比考前的次要,它同样影响着考生的精神问题,以及接下来的学习心态。专家认为,大家在考试结束后可以通过两个方法解决心态调节问题,一是运动法,大家可以通过剧烈的运动例如打球、跑步或登山这类运动量较大的活动来排解心理压力,但期间一定得注意安全。另外还可以通过旅游来缓解考试带来的心理问题,旅游可以帮助大家放松心情,也可以让大家获得新的人生观和价值观。
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