舞蹈教学计划

时间：2023-03-29 19:06:07 教学计划我要投稿

关于舞蹈教学计划

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，该为自己下阶段的学习制定一个计划了。拟起计划来就毫无头绪？下面是小编为大家收集的关于舞蹈教学计划，希望对大家有所帮助。

关于舞蹈教学计划

关于舞蹈教学计划1

　　一、教学任务：

　　1、增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏。通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈

　　2、掌握舞蹈方位、力度、感觉。

　　3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现的个性。

　　4、增进学生的灵活的形体，培养学生群体的合作精神。

　　5、培养学生舞台表现能力，增进他们的表现欲。

　　6、使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。7

　　7、、通过舞蹈特长培训使孩子们的'形体得到良好的发展，使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高学生们的审美能力。

　　8、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。

　　二、基训：

　　1、练习：手位训练。脚位训练。

　　三、民族民间舞、成品舞蹈

　　1、学习广场舞、汉族舞、等。

　　教学内容

　　第一阶段：基本内容

　　1、认识舞蹈

　　2、舞蹈的基本功训练

　　第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。

　　民族舞部分：汉民间舞蹈

　　第三阶段：完整舞蹈小组合的学习

　　1、民族舞蹈

　　2、形体舞蹈

　　第四阶段：展示

　　四、教学计划

　　九月份：基本内容:认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态

　　十月份：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合

　　汉民间舞蹈的基本动作。

　　十一月份：完整舞蹈的学习

　　分解舞蹈动作的学习

　　编排舞蹈动作的顺序进行训练

　　完整舞蹈的训练，配乐舞蹈训练

　　体能的练习、舞蹈的巩固

　　十二月份----一月份：舞蹈的展示

　　巩固舞蹈，进行展示。

关于舞蹈教学计划2

　　一、教材简析：

　　在整个教材的设置上，充分考虑到校学生的生理特性并结合他们的心理特点，把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一起。在训练上强调了学生训练舞蹈的科学性、系统性及多样性，使之促进学生在德、智、体、美诸方面得到了协调发展。本学期主要是针对一年级学生所能掌握的舞蹈基本能力和基本动作。主要练习校园集体舞的训练，力求充分挖掘学生的天性，使学生的舞蹈动作能够达到高一层次的协调流畅。从而启发学生用肢体去表达情绪、抒发感情。增进学生的合作意识。

　　二、学生特点与基本学情分析：

　　一年级学生年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让学生能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自己身体的各个部分，训练学生动作的协调性，节奏感及乐感。

　　二年级的学生有了一年的'舞蹈学习基础，所以这学期的舞蹈学习会增加难度，校园集体舞是面向全体学生的一种群体舞蹈，它是通过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及通过队形的变化，在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。

　　三、学期教学目标：

　　1、认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。

　　2、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。

　　3、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。

　　4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。

　　5、培养学生模仿动作能够独立跳舞。

　　6、掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。

　　四、教学重、难点：

　　教学重点：

　　1、掌握《校园集体舞》的风格特点；

　　2、通过集体舞的学习，加深对所学知识的理解和基本技术；

　　3、舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握；

　　4、根据不同年龄阶段的集体舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神，还要结合教学教法作业，进行专题研究、讨论。

　　教学难点：

　　1、校园集体舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调；

　　2、要注意舞伴的舞步流动、身体配合。

　　五、教学措施：

　　通过一个学期的学习，大部分学生对舞蹈这门课程有了很大兴趣，通过学习校园舞蹈，我认为在以后的课堂上应多让孩子们分组学习，这样能增强学生的集体荣誉感和责任心，也能够更好的控制课堂纪律和课堂气氛，在起初舞蹈的动作外，穿插一些游戏舞蹈，在游戏中学习舞蹈，在舞蹈中快乐学习。

　　六、一学期一年级教学进度计划按周次列表：（本学期授课时间按16周安排）

　　周次；内容；要求

　　第一周。一年级：上课队形，基本站姿；掌握站姿的基本要求；

　　第二周。一年级：第一个动作；掌握吸跳步的要领，动作规范

　　第三周。一年级：第二个动作（手的动作）；动作到位统一；

　　第四周。一年级：第二个动作（脚的动作）并复习所学内容。熟练掌握；

　　第五周。一年级：两人配合第二个动作；动作协调统一；

　　第六周。一年级：合音乐；卡好节奏；

　　第七周。一年级：第三个动作（手的动作）要求动作标准；

　　第八周。一年级：第三个动作（脚的动作）注意开步的大小；

　　第九周。一年级：两人配合第三个动作动作协调统一；

　　第十周。一年级：合音乐；卡好节奏；

　　第十一周。一年级：第四个动作（手的动作）；动作标准；

　　第十二周。一年级：第四个动作（脚的动作）；注意拍子，步伐统一；

　　第十三周。一年级：两人配合并合音乐；配合默契，音乐要卡好节奏；

　　第十四周。一年级：第五个动作（手和脚的动作）。动作要求标准；

　　第十五周。一年级：两人配合合音乐；配合默契，音乐要卡好节奏；

　　第十六周。一年级：复习所学内容；熟练掌握动作并有感情的去跳舞；

　　一学期二年级教学进度计划按周次列表：（本学期授课时间按16周安排）

　　周次；内容；要求

　　第一周。二年级：上课队形，基本站姿；掌握站姿的基本要求；

　　第二周。二年级：准备动作，讲解舞蹈的风格特点了解舞蹈的风格特点；

　　第三周。动作到位统一；

　　第四周。二年级：第一个动作（脚的动作）并复习所学内容。注意双跳步和分腿的的重心；

　　第五周。二年级：两人配合第一个动作；动作协调统一；

　　第六周。二年级：合音乐；卡好节奏；

　　第七周。二年级：第二个动作（手的动作）要求动作标准；

　　第八周。二年级：第二个动作（脚的动作）注意开步的大小；

　　第九周。二年级：两人配合第二个动作并学第三个动作；动作协调统一；

　　第十周。二年级：合音乐；卡好节奏；

　　第十一周。二年级：第四个动作（手的动作）；动作标准；

　　第十二周。步伐大小和重心的转移；

　　第十三周。二年级：两人配合并合音乐；配合默契，音乐要卡好节奏；

　　第十四周。二年级：第五个动作（手和脚的动作）动作要求标准；

　　第十五周。二年级：两人配合合音乐；配合默契，音乐要卡好节奏；

　　第十六周。二年级：复习所学内容；熟练掌握动作并有感情的去跳舞；

关于舞蹈教学计划3

　　一、课程的性质、教学目的、任务和教学基本要求

　　1、课程的性质、教学目的：

　　舞蹈是一门专业技能课。本课程的教学目的是：学生通过本课程的学习，掌握舞蹈教育和舞蹈表演专业舞蹈技能，掌握训练方法，提高舞蹈素养，毕业后能胜任舞蹈教学和舞蹈表演工作，成为合格的教师和舞蹈表演者。

　　2、教学任务：

　　学生通过本课程的学习，具有适应舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅、正确、优美地表演各种风格的舞蹈，掌握舞蹈的基本理论，具有创编幼儿舞蹈、组织幼儿舞蹈教学的能力。

　　3、教学基本要求

　　舞蹈技能是一门规范性、理论性、实践性较强的课程。教学中，应按照幼师专业培养目标的要求，突出“三基”内容的教学，使学生对教学内容全面掌握。融会贯通，达到培养目标所规定的要求。

　　二、本课程与相关课程的衔接、配合关系

　　本课程应以舞蹈基本理论、舞蹈技能训练为基础，音乐教学法相配合。

　　三、教学方法和教学形式

　　1、教学方法：

　　本课程不是纯理论性课程。其核心是解决实践的问题。在教学中一定要结合学生的实际水平工作的要求，加强技能训练，提高学生的舞蹈素养。同时，根据培养目标的要求，突出实践环节。提高感性认识。

　　2、教学形式：

　　为使每个学生都能达到培养目标的要求，教学形式以教师讲授、示范作为基础，同时，针对不同水平层次的学生进行小组教学和个别指导与之配合。

　　Ⅰ、教学目的及教学要求：

　　通过本单元学习，要求初步掌握舞蹈的基本知识，具有正确的身体姿态，掌握舞蹈的基本舞步。动作有一定的力度和节奏感，舞蹈动作协调。

　　1、学时安排60学时

　　专业开设：民族民间舞（20）芭蕾舞基训（20）中国古典身韵（10）幼儿舞蹈考级（10）

　　2、教学内容：

　　一）理论课

　　1、掌握舞蹈的概念、种类，了解中国舞蹈发展简史。

　　2、了解舞台平面、空间、方位，懂得常用舞蹈术语，学会做舞蹈记录。

　　二）舞蹈的基本训练

　　1、学习中国古典舞基本手位、脚位。

　　2、进行不同节奏的脚位站立、脚腕训练、胯关节训练，腰的训练、胯的`训练，压腿和跑腿训练，走跑跳训练，基本舞步训练，身段组合训练。

　　四、民族民间舞训练

　　理解藏族舞的风格和动作特点，学习弦子基本步、平步、靠步、撩步、拖步、退踏步、滴嗒步，以及常用手臂动作：撩袖、摆袖、晃袖、献哈达、敬礼。学会弦子组合1—2个，踢踏组合1—2个。

　　五、芭蕾舞基训

　　把上练习

　　双手扶把檫地组和节奏4/4

　　单手扶把双腿蹲节奏4/4

　　单手扶把檫地节奏2/4

　　单手扶把小踢腿节奏2/4

　　单手扶把单腿蹲节奏4/4

　　单手扶把控制节奏4/4

　　单手扶把大踢腿节奏3/4

　　六、中国古典舞身韵

　　地面元素训练

　　1、提沉

　　2、冲靠与旁移

　　3、含腆仰

　　4、云间转腰

　　5、横拧

　　6、旁提

　　七、幼儿舞蹈考级

　　1、走步《吹吹拉拉》

　　2、音乐反应一《大苹果》音乐反应二《看星星》

　　3、扩指《保护小羊》

　　4、手臂动作《你说可笑不可笑》

　　5、弯腰、转腰《小钟》

　　6、前压腿《小脚》

　　7、双吸腿《弹弹唱唱》

　　8、脚位《擦玻璃》

　　9、头的动作《小鸟的歌》

　　10、摆臂《伸出手》

　　11、蹦跳步《小兔子》

　　12、平踏步《开火车》

　　13、游戏《万花筒》

　　教学目标

　　1、通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。

　　2、使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。

　　3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高孩子们的审美能力。

　　4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。

　　教学内容

　　第一阶段：基本内容

　　1、认识舞蹈

　　2、舞蹈的基本功训练

　　第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。

　　民族舞部分：汉民间舞蹈、

　　第三阶段：完整舞蹈小组合的学习

　　1、民族舞蹈

　　2、形体舞蹈

　　第四阶段：展示

　　月教学计划

　　三月份：

　　基本内容：

　　认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态

　　把杆正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿

　　把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合

　　把杆上的开肩练习、下叉（竖叉、横叉）

　　四月份：

　　兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合

　　五月份：

　　完整舞蹈的学习

　　分解舞蹈动作的学习

　　编排舞蹈动作的顺序进行训练

　　完整舞蹈的训练，配乐舞蹈训练

　　体能的练习、舞蹈的巩固

　　六月份：

　　舞蹈的展示

　　巩固舞蹈，进行展示。

　　活动安排

　　㈠培训时间

　　每周五下午

　　㈡培训内容

　　1、基本内容

　　2、民族舞部分

　　3、完整舞蹈小组合的学习。

关于舞蹈教学计划4

　　一、教材简析：

　　二、学生特点与基本学情分析：

　　二年级的学生有了一年的舞蹈学习基础，所以这学期的舞蹈学习会增加难度，校园集体舞是面向全体学生的一种群体舞蹈，它是通过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及通过队形的变化，在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。

　　三、学期教学目标：

　　1、认识自己身体的.各个部位，学习正确的坐立基本姿势。

　　2、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。

　　3、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。

　　4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。

　　5、培养学生模仿动作能够独立跳舞。

　　6、掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。

　　四、教学重、难点：

　　教学重点：1.掌握《校园集体舞》的风格特点;

　　2.通过集体舞的学习，加深对所学知识的理解和基本技术;

　　3.舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握;

　　4.根据不同年龄阶段的集体舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神，还要结合教学教法作业，进行专题研究、讨论。

　　教学难点：1.校园集体舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调;

　　2.要注意舞伴的舞步流动、身体配合。

　　五、教学措施：

　　六、一学期一年级教学进度计划按周次列表：(本学期授课时间按16周安排)

　　周次

　　内容

　　要求

　　第一周

　　一年级：上课队形，基本站姿;掌握站姿的基本要求;

　　第二周

　　一年级：第一个动作;

　　掌握吸跳步的要领，动作规范

　　第三周

　　一年级：第二个动作(手的动作);动作到位统一;

　　第四周

　　一年级：第二个动作(脚的动作)并复习所学内容。

　　熟练掌握;

　　第五周

　　一年级：两人配合第二个动作;

　　动作协调统一;

　　第六周

　　一年级：合音乐;

　　卡好节奏;

　　第七周

　　一年级：第三个动作(手的动作)

　　要求动作标准;

　　第八周

　　一年级：第三个动作(脚的动作)

　　注意开步的大小;

　　第九周

　　一年级：两人配合第三个动作;

　　动作协调统一;

　　第十周

　　一年级：合音乐;

　　卡好节奏;

　　第十一周

　　一年级：第四个动作(手的动作);

　　动作标准;

　　第十二周

　　一年级：第四个动作(脚的动作);

　　注意拍子，步伐统一;

　　第十三周

　　一年级：两人配合并合音乐;

　　配合默契，音乐要卡好节奏;

　　第十四周

　　一年级：第五个动作(手和脚的动作)

　　动作要求标准;

　　第十五周

　　一年级：两人配合合音乐;

　　配合默契，音乐要卡好节奏;

　　第十六周

　　一年级：复习所学内容;

　　熟练掌握动作并有感情的去跳舞;

　　一学期二年级教学进度计划按周次列表：(本学期授课时间按16

　　周安排)

　　周次

　　内容

　　要求

　　第一周

　　二年级：上课队形，基本站姿;

　　掌握站姿的基本要求; 第二周

　　二年级：准备动作，讲解舞蹈的风格特点

　　了解舞蹈的风格特点;

　　第三周

　　动作到位统一;

　　第四周

　　二年级：第一个动作(脚的动作)并复习所学内容。注意双跳步和分腿的的重心;

　　第五周

　　二年级：两人配合第一个动作;

　　动作协调统一;

　　第六周

　　二年级：合音乐;

　　卡好节奏;

　　第七周

　　二年级：第二个动作(手的动作)

　　要求动作标准;

　　第八周

　　二年级：第二个动作(脚的动作)

　　注意开步的大小;

　　第九周

　　二年级：两人配合第二个动作并学第三个动作; 动作协调统一;

　　第十周

　　二年级：合音乐;

　　卡好节奏;

　　第十一周

　　二年级：第四个动作(手的动作);

　　动作标准;

　　第十二周

　　步伐大小和重心的转移;

　　第十三周

　　二年级：两人配合并合音乐;

　　配合默契，音乐要卡好节奏;

　　第十四周

　　二年级：第五个动作(手和脚的动作) 动作要求标准;

　　第十五周

　　二年级：两人配合合音乐;

　　配合默契，音乐要卡好节奏;

　　第十六周

　　二年级：复习所学内容;

　　熟练掌握动作并有感情的去跳舞;

关于舞蹈教学计划5

　　舞蹈兴趣班是我校少年宫活动内容的一个组成部分，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧，陶冶情操，使学生的身心健康发展的作用，我结合学校的实际情况，特做出如下计划：

　　一、活动目的：

　　1、让学生在舞蹈中学会展现自己，并逐步提高表现力。

　　2、学习成套的舞蹈基本动作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿软开度的训练方法;

　　3、学习初级舞蹈组合，训练学生动作的协调性和艺术表现力.

　　4、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。

　　二、活动内容：

　　1、教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。

　　2、地面练习：勾绷脚、压腿、开胯、竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿、下腰、头勾脚。

　　3、要求学一些儿童舞

　　蹈中常见的舞步的组合。

　　4、对个别好的'队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。

　　三、活动措施

　　1、引导学生观看舞蹈录像带，帮助学生寻找舞蹈感觉。

　　2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。

　　3、学生个人练习和个别辅导相结合。

　　4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

　　四、具体的活动安排

　　1、开学的一个月之内，对学生进行强化基本功训练，尤其是低年级的小学生，他们身体的协调能力非常差，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力。

　　2、当学生在地面完成一定的肢体训练后，开始进行舞蹈动作教学。本学期学习内容主要以现代舞为主，再教学一些少儿恰恰舞的动作，让学生作简单了解。

　　3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

　　在舞蹈教学中，我们采用舞蹈示范、舞蹈欣赏、边歌边舞、音乐反应、模仿与想象、组合与成品舞编排等丰富多样的教学形式，调动学生全身的多种器官，提高学生动作的协调性。争取让学生完成一个完整舞蹈的表演。

关于舞蹈教学计划6

　　一、指导思想：

　　为培养小朋友具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘，我组特制定学校舞蹈教学计划。

　　二、教学措施：

　　1、精心选材、以曲动人。

　　精心选择一些具有鲜明特色、受小同学欢迎的.音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表示自身的感受。

　　2、用心启迪，以情感人。

　　教师感情投入、语言感染是提高同学兴趣的关键。

　　3、潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让小朋友们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导少儿通过想象，发明用肢体动作将模仿的事物表示出来。

　　4、采取先练后讲并采取典范示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的同学带能力弱的同学，再集体练习，提高整体同学水平。

　　三、教学内容：

　　九月份

　　1、基本舞步训练：正步位半脚掌、交替半脚掌、流动半脚掌、碎步、舞姿碎步、双晃手、顺风旗花梆步。

　　2、基本舞步组合练习。

　　十月份

　　1、地面·提沉含仰训练。

　　2、提沉含仰组合练习。

　　3、基本手位训练：提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、顺风旗手位、双托手位、斜托手位。

　　4、基本手位组合练习。

　　十一月份

　　1、软开度训练：基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。

　　2、软开度组合练习。

　　3、勾绷脚训练：勾脚趾、勾脚踝、绷脚踝、绷脚趾、单勾脚、双勾脚、外环动、内环动。

　　4、勾绷脚组合练习。

　　十二月份

　　1、髋关节训练：展胸压胯、含展胸、侧压胯、侧抬胯。

　　2、髋关节组合练习。

　　3、腰训练：胸腰、大腰、旁腰。

　　4、腰训练组合练习。

关于舞蹈教学计划7

　　一、指导思想：

　　为丰富学生的课余生活，培养学生对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较普通的舞知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有审美能力和鉴赏美的能力，为各种活动的参与做好充分的准备。

　　二、情况分析：

　　在全面提高小学生的综合素质的同时，为促进学校艺术教育的健康发展，特制定本学期舞蹈兴趣班的计划。准备把本次舞蹈兴趣班的教学重点放在对成品舞蹈的训练上。由于舞蹈基本功，协调能力和对音乐的感受力都是刚刚开始发展，虽然有较强的积极性，但是手脚并不听使唤，不能按照老师的要求进行练习。这便需要我们老师策划出新颖适合的教学内容，形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度，使学生产生亲切感，提高对舞蹈学习的能力。

　　三、活动目的：

　　1、把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。

　　2、学习成套的舞蹈基本动作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿软开度的训练方法；

　　3、学习初级舞蹈组合，训练学生动作的协调性和艺术表现力.

　　4、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。

　　5、培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。

　　6、通过舞蹈训练，培养学生积极向上的心理素质和意志品质。

　　四、活动内容：

　　1、教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，简单的把上，把下的练习，知道基本的手位，脚位。

　　2、地面练习：勾绷脚、压腿、开胯、竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿、下腰、头勾脚。

　　3、把杆练习：压腿、压肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹动作、后踢腿、踢腿。

　　4、要求全体队员都能在教师的'训练下基本达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，把上的训练有基本手位，脚位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。