拓展活动方案

拓展活动方案

　　为了确保工作或事情顺利进行，常常需要预先制定方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。那么我们该怎么去写方案呢？下面是小编精心整理的拓展活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拓展活动方案1

　　一、活动目的：

　　立冬将至，为进一步磨砺少儿意志，丰富少儿校外文化生活，让孩子和家长在活动中增进亲子情感，感受立冬初寒的暖暖亲情和浓浓快乐。青少年校外活动中心特举办此次“冬日暖阳”亲子拓展活动。

　　二、活动主题：

　　“感恩有你相随、伴我一路成长”

　　三、活动时间：

　　20xx年11月6日（星期天）13:30-17:00

　　四、活动地点：

　　实验小学运动场

　　五、活动对象：

　　实小片区才艺少年训练营一营营员及家长

　　六、活动组织：

　　活动总策划：张冬冬

　　执行负责人：陈国平

　　活动总指挥：孙 涛

　　活动总安排：占杨杨

　　宣传报道组：张大寨、张士成

　　后勤保障组：盛 荣、沈晓鹏、程玉梅

　　安全保卫组：蔡 彤、方雷刚、徐俊琳、樊庆庆、夏 艳

　　摄影摄像组：程艮凤、江莎莉、方 芳

　　指导教师组：汤捍宁、曹 典、王玲丽

　　七、活动安排：

　　八、活动内容介绍：

　　1、沙包制作：

　　参赛方法：营员与家长相互配合，根据占杨杨老师的'教学步骤及要求裁剪、缝制沙包，沙包制作与沙包掷准按比例合计成绩。沙包制作评分由占杨杨老师负责。

　　示图：

　　2、沙包掷准：

　　参赛方法：此项比赛由营员进行。开始前，1名参赛人员站在投掷线外正对投掷积分面，家长将亲子制作的沙包交给参赛营员后，等待裁判开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后的任何地方投掷手中的沙包，在投掷的任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线。投掷结束后，工作人员计算参赛人员积分并予以公布。

　　示图：

　　3、蛟龙出海：

　　参赛方法：此项比赛由家长进行，每班营员家长并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。比赛过程中，需要沿着跑道横着走到终点线，不允许走出规定跑道，每走出一次加时5秒。以每个队伍最后一个通过终点为结束。工作人员负责计时，先过终点的队伍名次列前。

　　示图：

　　4、拔河比赛：

　　参赛方法：实行三局两胜制，各方均应家长与营员混合且人数相等。出现缺额情况，可经双方同意，邀请场上其他人员加入比赛。比赛时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始，比赛视为两队对这次比赛无异议，比赛以裁判哨声为开始、结束口令。

　　示图：

　　九、各班指导教师安排：

　　一连一排一班：樊庆庆 一连一排二班：夏 艳

　　一连二排三班：汤捍宁 一连二排四班：曹 典

　　二连三排五班：王玲丽 二连三排六班：程玉梅

　　二连四排七班：方雷刚 二连四排八班：徐俊琳

　　十、相关事宜：

　　本次活动属公益性（免费）活动，由营员及家长自愿报名参加，同安片区一营于20xx年11月6日8:00在105教室报到并签名，实小片区一营于20xx年11月6日13:30在106教室报到并签名。现将本次活动的注意事项通知如下，如不能接受本次活动规定的人员请勿参加。

　　1、本次活动要求参与人员身体健康，原则上每位营员只能有一位家长陪同参与活动，特殊情况请及时与中心工作人员沟通。

　　2、本次活动要求家长全程陪同孩子参与活动，家长要做好孩子的服务及保护工作，对孩子的安全承担责任。

　　3、各队指导教师负责活动全程本队人员安全工作，组织并指导本队营员及家长有序开展活动。

　　4、本次活动根据训练营建制表进行，活动中不得自行调整，参与活动人员必须严格服从中心管理，如违反活动规定经劝阻不改者将勒令退出。

　　5、所有参与活动人员一律不得迟到、早退，如有特殊情况，请事先在班主任处办好请假事宜。

拓展活动方案2

　　为了更好地发挥xx组织青年、服务青年、引导青年的职能，提高团组织的吸引力和凝聚力，搭建沟通交流平台，进一步激励全市青年加强交流、相互学习、增进友谊，经团市委研究决定，于xx月xx日在xx市华南智慧城举办“智慧xx七夕相伴”——xx年xx青年交友联谊活动。具体方案如下：

　　一、活动主题

　　智慧xx七夕相伴

　　二、活动内容

　　xx年xx城区青年交友联谊活动

　　三、活动时间

　　xx年xx月xx日（星期六，七夕节）晚上xx：xx—xx：xx

　　四、活动地点

　　广东华南智慧城（xx市xx区太和北路xx号）

　　五、主、协、承办单位

　　（一）主办单位

　　共青团xx市委员会

　　（二）承办单位

　　华南智慧城

　　（三）支持单位

　　xx国际玫瑰产业股份有限公司

　　亚之州眼镜店

　　xx贸易

　　六、活动对象

　　（一）市直机关、企事业单位单身青年代表约xx人。

　　七、活动议程

　　（一）播放宣传片

　　（二）宣布启动

　　（三）互动游戏

　　踩报纸比赛；xx、集体逃脱；xx、抢凳子；xx、趣味问答比赛

　　八、注意事项

　　（一）请参加出席人员填写好有关报名材料（附件xx），于xx月xx日（星期四）下午下班前发至指定邮箱，市直有关单位青年发送至团市委邮箱：

　　（二）本次活动全程免费。

　　联系人：张xx、莫xx（市直团委）联系电话：xx

拓展活动方案3

　　一、串名字游戏

　　活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

　　活动人数：每组十人之内。

　　活动过程：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要 说：我是xxx后面的xxx，第三名学员说：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

　　二、喊数抱团

　　游戏目的：发展学生的反应能力。场地器材：平坦场地一个。

　　游戏方法：学生沿圆圈跑进，老师突然喊出一个数字，例如

　　2、3、4……学生听到后，立即与邻居的同伴按照老师所含出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学表演节目。

　　游戏规则：不能用推、拉等动作挤出已抱团的的人。

　　只能相邻的学生结组抱团。

　　三、信任背摔

　　活动目的：培养人的信任感，建立相互信任与责任的团队气氛，通过身体接触，打破学员之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持，体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用，体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性。

　　活动人数：20人以上，至少8个男生

　　活动道具：米讲桌，椅子，防护垫等

　　活动用时：20分钟

　　活动过程：培训员下指令准备，一人从高台上仰身跌落，其余人手拉手搭成人桥在下方接住。所有人轮流参与，并交流体会，活动应注意安全，最好准备护垫。

　　注意事项：

　　（1）背摔者仰落前应将身上的硬物及尖锐物品取下，如发卡、手机、眼镜等，以免伤害下方搭人桥的队友。

　　（2）背摔者仰落前应将双手交叉放在胸前，下落过程中不能打开，以免肘部打击下方搭人桥的队友。

　　（3）背摔者下落时身体要保持笔直地向后倒下去（注意不能屁股先着地，否则可能由于体重不能很好的平均分配到八个人的胳膊上而接不住。

　　（4）背摔者下落前要问队友们准备好了没有，等得到确定回答后再仰落。

　　（5）为了安全起见，搭人桥的成员尽量为男生，地面可加防护垫。活动启示:

　　（1）人要相互信任，要互相理解和支持对方。

　　（2）于突破自己，相信队友，勇敢的跳下去。

　　四、四两拨千斤

　　活动目的：加强同学的团队协作意识，充分认识自我，发现潜能的巨大，在游戏中成长。

　　活动人数：7-8人左右，最少7人。

　　活动过程：

　　（1）先找一位比较肥胖的同学，向大家提问谁能抱起她，然后找4人抬起他

　　（2）依次减少一人进行此实验，直到四人中的之后一人

　　（3）再向大家发问;只用一根手指能否举起他来？（此时可自己先示范一次），答案显然是不能得，因为一根手指无法承受体重的压力。

　　（4）此时再告诉大家人的潜力是无限的，你有办法让他们仅用一根手指就抬起一个人。

　　（5）让被举者绷紧身体躺在草坪，随机抽选6名志愿者，每人伸出食指分别放在被举者的两肩、腰部和小腿肚。

　　（6）在进行鼓励后，告诉他们听到口令后必须齐心协力才能举起被举者，然后喊“1，2，3，起”大家同时用力即可抬起被举者。

　　注意事项：

　　（1）被举者必须绷直身体

　　（2）要在被举者体下加海绵垫或在草坪进行

　　（3）志愿者必须同时用力

　　（3）如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降

　　五、维多利亚圈

　　活动目的：培养自信与信任；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。只有所有人都步调一致、充分信任同伴，才可能成功；

　　活动人数：20人以上

　　活动用时：10分钟

　　活动过程：所有人围成一个圈，每一个人距前一个人半臂远。同时向下坐，前一个人坐到后一个人的腿上，在保持学员彼此位置不改变的前提下转动一周。

　　六、蜈蚣翻身

　　活动目的：主要训练学生身体的灵活性、柔韧性、协调性，同时让学生体验竞争与合作带来的压力与快乐。

　　活动时间：大约需要15分钟。

　　活动过程：将全部学生分为两组，推选出两位组长，分为两路纵队排好，每组学生把双手搭在前面同学肩上，并开始练习跑动，看是否协调，接下来做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后的两位拉手处钻过去，第二、三位组员……跟随前面组员一直钻完所有的拉手孔；完成“蜈蚣”翻身用时最少组为胜。

　　注意事项：活动要有一定空间，以便可以运动，并且要求每个组员要快速翻身和蠕动。

　　七、四人五脚

　　活动目的：加强同学团队协作意识，重视团队合作，增强自身协调性与灵活性，让同学在活动中体会到团队合作的乐趣。

　　活动人数：不少于3人。

　　活动过程：把全部同学平均分为多组，每组同学站成一排，相邻两个把腿绑在一块跑步，比赛路程为 50米，哪队用的时间最短获胜。

　　注意事项：选择平坦的场地，保证足够长度；相邻的同学腿要绑紧，注意同时统一口令；注意安全。

　　八、背背坐

　　活动目的：主要考察团队合作，如何借助团队每个人得力量来达到共同的目标。

　　活动人数：不少于6人

　　活动过程：每队选出若干成员，背向彼此环坐一圈，借住彼此力量同时（强调同时）站起，要求在此过程中不可用手触地，不可用手借助除环坐队友以外的任何外力。站起来人数最多的队获胜。失败的一队表演节目。

　　注意事项：在合作的过程中要不断的实践并发现问题然后及时改变策略是本活动获胜的一把钥匙。

　　九、千足虫

　　活动目的：培养团队协作精神，活动人数：不少于14人

　　活动过程：每营16人，8人一组，排成纵列，后面的队员抬起前面队员的一只脚，从起点A集体行进至终点B后，另一纵列再从B行进至A。最后一名队员通过A点，计时停止。各营按完成时间计分。

　　（五）引导团队克服困难案例

　　十、爬云梯

　　活动目的：这个活动是对大家体力和精力的双重考验，通过这个活动使学员互助合作，相互信赖，要知道欲速则不达的道理，完成高难度活动。

　　活动人数：不少于12人

　　活动过程：在一条长10米的跑道上，一个女生在剩下的12人用手搭桥上爬行，当女生爬过搭桥这对人后，这对人马上换到桥头。队伍依次前进，直到某个队伍的女生率先撞线，率先完成比赛那个队伍获胜。

　　注意事项：这个活动有一定的危险性，但充满了挑战。

　　十一、解开千千结

　　活动目的：培养团队协作精神，让学员懂得及时沟通的必要性，增强集体责任感以及认识到自我在团体整体运作中的作用。

　　活动人数 ：20人左右为宜

　　活动用时：20分钟

　　活动过程：所有学员围成一圈手拉手，并记住自己身边人的位置。由培训员组织学员调换位置。让学员在新的位置下仍然像开始那样拉手，并在不松手的情况下还原到初始位置上。

　　活动启示：(1)在做活动过程总是倾向于放弃，这样有利于培养意志品质中的坚忍力。

　　(2)做这个活动如果遇到困难都坚持不放弃结果成功后会队队员素质有很好的提升。

　　(3)都是团队的一份子，在一个团队中都应遵守团队规则，团结协作才你能克服困难。

　　十二、记忆大考验

　　随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以。人数不限、场地不限。适合范围：刚认识或不认识的人。游戏方法：

　　1.全部人围成一圈，从第一个人开始说xxx今天我吃了一个ＡＡxxx（ＡＡ为随意食物名！）

　　2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名！）

　　3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

　　4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。

　　十三、大风吹 游戏方法：

　　1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。 2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

　　备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的.人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。

　　PS : 小风吹则吹相反的

　　十四、奇数偶数

　　游戏目的：增强学生的反应能力和灵敏性。游戏方法：

　　1、将全队人分成红白两对。

　　2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

　　3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

　　4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14……

　　5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

　　6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

　　十五、绕圈圈

　　活动目的：团队运作沟通协调的技巧、目标设定

　　比赛规则：1.每队成员手牵手围成一个圆圈，并在其中一人手中套入一个呼拉圈，将呼拉圈穿过每个人的身体回到原点即完成任务，采计时制。

　　2.过程中不可松手

　　3.不可用手指去勾呼拉圈

　　十六、人椅

　　★形式：全体学员一起参加 ★时间：5分钟 ★材料：无需材料 ★场地：空地 ★适用对象：所有学员 ★游戏方法：

　　1.全体学员围成一圈。

　　2.每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上； 3.听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

　　4.坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”

　　5.最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。 有关讨论：

　　1.在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?

　　2.在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?

　　3.是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

　　4.要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?

　　十七、缩小包围圈

　　游戏时间：5分钟

　　游戏人数： 不限

　　游戏概述： 这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

　　游戏目的 ：

　　1．使小组充满活力。

　　2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

　　3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步骤：

　　1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

　　2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

　　3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

　　4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

　　5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

　　6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

　　安全： 在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。变通：

　　1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。

　　2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。

拓展活动方案4

　　训练目标：

　　1、只有完美的团队，没有完美的个人

　　进入21世纪，随着市场竞争的日益激烈，高绩效和富有战斗力团队的建设就显得尤为重要，使1+1大于2，升级团队力量，巩固自己竞争领先地位。

　　我们需要这样一种团队的组合：团结一致、科学分工、默契协作、有机互补、交流沟通。唯有这样的团队才能表现出高昂的士气，工作才能有更高的效率。

　　2、提高团队成员的执行力

　　没有执行力，就没有竞争力！员工执行力的高低，既可以促使企业快速发展，也可以使企业停滞不前！执行力十六字方针“结果提前，自我退后；锁定目标，专注重复”敬业重德、主动积极、细节完美、做事到位、不讲借口、立即就干的六大要素一旦成为企业员工的作风和习惯，就会使您的企业快速腾飞！

　　3、加强团队成员的沟通协作力

　　尖峰“亮剑出击高效沟通”培训，告诉大家沟通五要素，即“沟通的心态、沟通的方式、沟通的宽度、沟通的深度、沟通的持续性”让参训者认识沟通的重要性，学习个人层面的沟通技能，从而改变其沟通心态和动机，促进相互间的欣赏、建立信任，并学习用组织体制建立畅通的沟通渠道，逐渐实现沟通无障碍的高效团队。

　　4、领到力的提升

　　领导力就是成影响力，领导等于影响，领导力等于影响力。当一个人能够影响别人，别人愿意追随他的时候，他就是领导者。

　　解决思路：

　　我们全程将以体验，经验分享为教学形式的分享式训练的出现，打破了传统培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟、对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位、这是“素质拓展训练”给我们的心理震撼，也是“训练素质拓展的意义所在”。

　　活动预期效果：

　　积极主动的沟通精神；双赢思维、补位意识；开放自我，换位思考；面对变化的正确管理方法；对团队具有高度的责任感；富于使命感、超强的执行力；自我学习能力和意识；欣赏他人，鼓励他人，赞美他人，完善自我。

　　尖峰活动程设计依据：

　　本次设计主要针对个人单兵作战能力的体验，同时对团队（员工之间、领导之间、一线员工与后勤之间、各部门之间）间的协同作战能力的强化；将重点设计放在团队目标贯彻与执行；以及执行过程细节的完美打造；团队和谐凝聚力的培养与建设等。通过以上情况分析，我们通过活动体验、分组团队竞赛、游戏带领等方式才

　　能切身体会优质团队的激情，从而真正建立员工的归宿感和自豪感。

　　体验式的依据：

　　I．体验式培训理论基础项目实施

　　在培训中，参训员工会被分成几个小组，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的核心部分，培训教官会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及生活（具体实施请参见下图）

　　Nothing tells more than your mind shaped by your own experience. However，without proper guidance，the thoughts may be wrong or biased。

　　项目整合

　　所涉及的项目包含室内项目，户外项目，这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些理论做到在一个活动中意识，下一个项目中理解，再下一个活动中应用，做到融会贯通，进而运用到实际工作、生活当中。

　　培训保障：

　　安全：完善的`体系、安全的意识、合格的装备、正确的操作方法以及丰富的实战经验，确保每一个环节的安全。

　　内容：坚实的理论基础，对拓展训练深刻的理解和对联想的熟悉，使整个设计针对性强，独到，新颖。

　　实施：专业和经验丰富的培训师队伍，统一的培训计划，保证培训效果达到设计要求。设施：多组训练设施保证安排条理清晰，整齐有序。

　　尖峰拓展训练的安全理念

　　方针：安全是拓展的生命！强调安全第一，预防为主，从本质上消除任何不安全隐患。原则：备份原则/复查原则/监护原则

　　目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡，只要踏出100％安全一步就进入100％不安全。安全保障来自：完善的体系安全意识合格的装备正确的操作方法丰富的经验安全管理三要素：消除物的不安全状态杜绝人的不安全行为控制环境因素主要培训器械介绍：

　　由于拓展训练的一部分场地要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我校使用公司统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有安全认证。以下对我们使用的训练器材进行简单介绍。

　　保险流程：

　　1、为每位参训学员提供价值身100000元责任险，若有认为此投保金额不足者，请在协议价格以外另行购买。

　　2、在项目活动中，如参训学员发生意外伤害，培训师和基地主任会协同参训公司组织者根据学员伤害程度第一时间处理或就近医院治疗，我机构于24小时之内通知保险公司进行理赔。

　　3、理赔申请提供

　　1）学员原始诊断证明、收据及处方。

　　2）事故证明。

　　（培训师出具）

拓展活动方案5

各学院：

　　心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，20xx年下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：

　　注意事项：

　　1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；

　　2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；

　　3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

拓展活动方案6

　　为了全面实施素质教育，深化课改，服务学生，进一步丰富学生放学后的学习生活，促进学生全面发展，按照《上海市教育委员会关于在本市小学试行“快乐30分”拓展活动的通知》（沪教委基[20xx]37号）和《上海市教育委员会关于进一步做好本市小学生放学看护工作的通知》（沪教委基[2014]8号）要求，我校从20xx学年开始将认真组织试行“快乐30分”拓展活动，并继续为家庭看护确有困难的学生提供看护服务。

　　一、指导思想：

　　基于本校学生及其家长的现实需求，整合多种资源，面向学生开展好“快乐30分”的课后校园活动和看护服务，让家长有更多的获得感，让学生有更多的时间和空间，培养兴趣，提高综合素养，办好人民满意的教育。

　　二、成立“快乐30分”拓展活动领导小组：

　　组长：

　　副组长：

　　组员：

　　三、实施原则：

　　1、基于需求，分步实施。

　　在市教委有关文件精神指导下，根据我校自身校本资源状况和学生、家长对放学后学生活动的`实际需求，我校将遵循“基于需求、分步实施”的原则，自20xx学年起将选择二年级先行试点，在试点成熟的基础上，再向其他年级、班级推广。

　　我校“快乐30分”试点方案，将通过张贴通告、校园网、学校微信、家校联系平台等方式告知学生和家长。

　　2、挖掘资源，联动推进。

　　我校将充分利用学校操场、专用教室、图书馆等场所为学生提供可自主选择的拓展活动，将“快乐30分”拓展活动与城市学校少年宫活动、快乐拓展日活动以及学校社团活动相结合，做好顶层设计，校长室、教导处、德育室、大队部及各学科教研组上下联动，同步推进，同时将整合校内资源、集团成员校共享资源，充分吸收家长志愿者、社区和社会专业力量共同参与，做到联动推进。

　　3、提高质量，增强引力。

　　我校将尊重、顺应学生认知发展规律和学习特点，保护和激发学生的好奇心与求知欲，倡导自主、合作、实践、探究的学习方式，让学生经历实践与探究的过程。

　　在实施过程中，我校将深入开展“快乐30分”主题研修活动，不断提高活动设计和实施效果，并结合学校对学生的日常评价机制，积极开展“快乐30分”表现性评价，鼓励和尊重学生多样化的活动表现和体验，注重形成“评价—改进—提高”的长效机制。

　　四、具体做法：

　　1、实施时间：

　　20xx学年度“快乐30分”拓展活动每周安排4天：

　　每周一~周四下午3:30~4:00

　　二年级学生可自愿选择参加。

　　2、实施内容：

　　20xx学年度我校除安排学生完成学校作业外，将根据学校实际情况为学生提供一些可自主选择的活动内容，如田径、足球、击剑、集邮、绘画、合唱、舞蹈、头脑OM等社团活动；利用好家长资源开设好“智爸慧妈”家长课程；利用“小思阅读”平台开展好读书活动；开展好民间体育大活动；对部分学习有困难的学生进行补差补缺，丰富学生学习经历，努力使学生在原有基础上得到发展。

　　20xx学年度具体安排如下：

　　活动时间

　　周一

　　15:30~16:00

　　周二

　　15:30~16:00

　　周三

　　15:30~16:00

　　周四

　　15:30~16:00

　　活动内容

　　民间体育大活动

　　1、语文学科补差补缺；

　　2、舞蹈、合唱、

　　集邮、足球、田径等社团活动；

　　3、“小思阅读”活动。

　　“智爸慧妈”家长课程

　　1、数学学科补差补缺；

　　2、儿童贴画、头脑OM、机器人、足球、击剑、古筝等社团活动；

　　3、“小思阅读”活动。

　　活动地点

　　大操场

　　各班教室、城市学校少年宫各活动教室及图书馆。

　　各班级教室

　　各班教室、城市学校少年宫各活动教室及图书馆。

　　3、实施保障：

　　（1）学校为“快乐30分”拓展活动的更好开展，届时将向二年级学生开放操场及图书馆、合唱室、舞蹈房、美术室、科技室、电脑房、击剑室等专用教室。

　　（2）学校将为学生配置一些活动材料，并安排好相关教师组织指导学生开展活动，加强规范管理，确保拓展活动安全有序。明确特异体质学生适宜参加的活动项目，避免引发人身伤害事故。要做好突发事件的应急预案，规范处置各类突发情况。

　　（3）结合教师的业务专长，合理安排指导（辅导）教师，提高相关教师对此项工作的高度认识，并将教师工作量和工作实绩纳入教师绩效考核管理工作之中。

　　（4）做好经费保障工作，确保“快乐30分”活动的顺利开展，用好相关经费，提高经费使用效益。

　　水丰路小学

　　20xx、8

拓展活动方案7

　　第一天：

　　09：00 -- 09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

　　09：30 -- 11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

　　11：30 — 12：00 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

　　12：00 — 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续）

　　14：00 -- 15：00强渡亚玛逊

　　所有队员需在规定的时间内，利用现场仅有的每人一块小木板，充分利用资源和大家的智慧，强渡虚拟的亚玛逊河，极大的考验我们团队的统一指挥及协同作战能力。

　　15：00 -- 16：00珠行万里

　　所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

　　16：00 -- 17：30闯关酷地带

　　此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

　　17：30 -- 18：00 一天活动、分享

　　18：00 -- 21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）

　　21：30 返回酒店休息

　　第二天：

　　08：00 — 09：00 酒店喝早茶

　　09：30 — 10：00 进入基地、进行团队热身活动

　　10：00 -- 10：30军事障碍

　　此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

　　10：30 -- 11：30盲人方阵

　　整个团队队员在被蒙住双眼的前提下将1-2条打绳子摆成一个最大的`正方型，团队成员均匀分布在正方形的周围。充分体现团队队员之间的默契，学会用心沟通，最终找到解决问题的方法。把复杂的东西简单化，把简单的东西量化，用流程来推动执行者的工作，让执行者通过该流程就知道自己该做些什么，应该怎么做，而不是事事靠领导来推动。

11：30 -- 12：00无轨电车

　　以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

　　12：00 — 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）

　　13：30 — 14：00 团队热身活动

　　14：00 — 14：30生死半小时

　　时间紧迫、形势危急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互配合、协作对完成共同任务的重要性。

　　14：30 — 15：30穿越电网

　　一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

　　15：30 — 16：30 孤岛求生

　　参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最高可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

　　16：30 -- 17：00 结营仪式

　　2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

　　17：00 活动结束、返程！

　　以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

　　注意事项：

　　1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水；

　　2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

　　3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

　　4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

　　5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。

拓展活动方案8

　　主题：公司团队户外拓展活动

　　为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

　　一、活动背景

　　本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

　　二、活动目的

　　1。团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

　　2。营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

　　3。体会团队与单兵作战的`效果，充分融入团队、增强归属感。

　　4。增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

　　三、参加人员：公司全体员工（约60名）

　　四、活动内容：烽火丛林野战

　　以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

　　增进学员的团队意识和团队凝聚力

　　将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

　　课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

　　加强培训师与学员之间的互动性

　　让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

　　促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

　　绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念

　　从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

　　四、活动负责部门

　　五、活动具体方案

　　（一）地点：安溪志闵旅游区

　　（二）时间：拟定20xx年11月**日—**日（二日游）

　　（三）活动流程

　　1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

　　2、积极参与拓展训练，培养团队合作精神

　　3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

　　4、分享训练心情和经验

　　六、拓展活动日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带

拓展活动方案9

　　九月风华，十月流金，社团联合会在经历了两个月的换届、选举、部长竞选、新成员招收的工作之后，第五届社团联合会正式成立了。响应校团委的号召和为了迎接社团改革的机遇与挑战，新一届社团联合会需要团结自身，完善制度，在这样的背景下，社团联合会第三季素质拓展拉开了帷幕。

　　一、拓展主题

　　“沟通联系你我、亲情感动社联”

　　二、培训价值及目的

　　培训核心价值：

　　探索、学习、品质、超越、整合、双赢

　　培训核心目的：

　　通过体验式培训，强调“先行后知”，进而达到团队建设、激发潜能、学习管理技能、大团队的建立、组织整体的完善的目的

　　培训最终目的：

　　认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作

　　培训价值、目的说明：

　　1、通过拓展培训，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系

　　2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础

　　3、依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的`沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式

　　三、培训方式

　　综合活动项目+挑战自我+个性表现+高峰体验+团队间合作+自我教育

　　四、培训时间

　　xx年11月9日星期日

　　培训路线 第二体育场→野生动物园→鸽子窝公园→奥林匹克大道公园→金屋浴场→东校区大学生活动中心

　　培训对象 社团联合会全体成员

　　五、培训人员分配

　　总 指 挥：李明阳

　　副 指 挥：王雷鹏

　　总 策 划：高 鑫

　　副 策 划：刘萌萌

　　队 长；王治平 牛锋召 刘 鹏 王 伟 宋海伟 王 刚

　　副 队 长；周子靖 纪 曼 白 柳 卢 盼 王珊珊 孙 宇

　　培训参加人员（部长级）：武 鹏 王志远 路艳丽 何立业 屈树政 张锦泉 郑志勇 王乙楠 张靖靖

　　培训随队裁判、监督组、工作人员：组织部全体成员

　　六、拓展培训活动流程以及活动设计

　　（一）前期准备

　　1、确定总指挥、副指挥、策划、副策划、随队裁判组人员、流动监督组人员及工作人员

　　2、社团联合会组织部策划本次活动

　　3、社团联合会组织部成员负责对培训活动路线进行确定并进行实地勘测，记录各路段车流量公共服务设施等进行记录，选择定点培训项目场地

　　4、与摄影爱好者协会联系本次培训的影像记录

　　5、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况

　　6、社团联合会组织部对参加拓展培训的报名人员进行分组，并确定队长、副队长

　　7、社团联合会组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品

　　8、对所有参加人员召开拓展培训动员大会

　　1）分组后，各组成员相互认识

　　2）各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号、队歌

　　3）各组队长负责向本组成员讲解拓展培训的各种注意事项

　　9、宣传部出海报对本次活动进行宣传。

拓展活动方案10

　　一、 活动时间

　　20xx年11月18日下午14点至17点

　　二、 活动地点

　　华兴花苑

　　三、 活动目的

　　拓展训练简介

　　“拓展训练”----OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。

　　拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。

　　“拓展训练”打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学习过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练”的意义所在。

　　通过素质拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

　　四、 活动方案

　　1． 参加人数： 机关第一党支部所有党员，共计人员为31人，工作人员若干。参加人员提前十五分钟到场。

　　2．活动项目：此次活动主要由6项具体项目构成，分别是我型我秀设计、同步行军、万里长城、顶针传递、魔方漂移、南北太平洋，每一项活动的时间约

　　为30分钟。

　　3．分组情况：由参与的31人可具体分为3个小组，每组为24人。

　　五、突发情况及处理

　　1．若遇到意外灾害天气，如打雷、下雨、冰雹等，各活动项目可临时停止或取消，待天气恢复正常时可适当继续。

　　2．若活动进行过程中，出现参与人员意外受伤和伤害时，现场的工作人员应当及时对受伤人员进行消毒和包扎，若情况严重时，应立即送往医院救治。

　　六、活动的纪律方面

　　1．活动中请严格按照教练的操作规则执行，如有疑义，请在活动结束后提出。

　　2．活动本着“友谊第一、重在参与”的原则，活动过程中应尊重对方、尊重裁判。如出现罢赛、打架斗殴、辱骂对方等现象。

　　3．各队需保持活动场地卫生，离场时带走场地周边垃圾。

　　4．活动过程中，听从教练安排，不得私自行动，不得擅自退出活动。

　　七、工作分工：

　　1．策划组：

　　职 责：负责活动项目的产生、策划、评分表的制作及当天的组织主持、裁判。经费的合理规划。

　　2．道具组：

　　职 责：负责活动道具（50个气球、结实粗绳子若干、纸、彩笔、筷子、顶针若干、12张凳子、即时贴、白T-shirt、剪刀、哨子、扩音器、签字笔）的准备。

　　3．宣传组：

　　职 责：照片的拍摄。 4．后勤组：

　　职 责：道具的携带，哨子、剪刀、即时贴、笔、喇叭、秒表等用具的准备。

　　八、活动

　　项目一、我型我秀设计

　　规则：每支队伍发送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和创造力，为自己的团队设计队衣、队名、队歌、口号以及选定队长和副队长。随后，每组在队长、副队长的带领下向大家介绍队衣的寓意，展示队名、队歌、口号等，队衣由队长穿上。

　　评分标准：

　　1、第一个完成的队伍加80分；第二个则加70分；第三个加60分，依此类推。

　　2、根据同学的介绍和制作的队衣的外观和创造性综合打分，分数依次为80、70、60、50、40。

　　活动意义：培养创造性和语言表达能力。

　　项目二、同步行军

　　规则：每8—10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。

　　活动意义：现实生活中，这样的情况似乎不大可能出现。其实企业内部受训者与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但无论如何，我们的`目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整体、大局。唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。

　　评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　项目三、万里长城

　　规则：一组队员排成一队，后面队员的双手搭在前面队员的肩上，1~4号报数。整队跳着前进，前往终点。途中裁判会报出数字，听到数字与自己相同的队员要坐下，椅子为后一个队员的双腿。即后一位队员要将自己的双腿弯曲。

　　评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。

　　评分标准：听到数字十秒内，必须完成坐姿，等待裁判确定，之后继续前进。途中共有五次号令，出现失误整个队伍后退一米。按到达先后给分100、80、60

　　项目四、顶针传递

　　规则：给每个队员发一支筷子，一个队伍一个顶针。让每个小组站成一排（或一圈）。让每个队员把筷子叼在嘴里，把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在筷子上。每个小组要完成的任务是按顺序经由每个队员，把顶针由队首传到队尾。只允许用筷子传递顶针，不许用手碰顶针。如有人不慎将顶针掉到了地上，只能用筷子把顶针建起来，而且不能把筷子从嘴里拿出来。

　　评分标准：第一个把顶针传到队尾的小组获胜，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有违规现象，每次扣除10分，不负分。

　　项目五、魔方漂移

　　规则：每组选4名队员，坐在排列好的凳子上，顺时针躺下，躺在队友的腿上，示意准备好后，由本组其他队员将凳子抽去，全部抽去后开始计时。四人按指定方向移动至终点，散架则需要重新用凳子架好抽去,然后继续前行。

　　评分标准：按先后名次由少到多依次加100、80、60 项目六、南北太平洋

　　规则：各队派出四人参赛，在南北不同的地方摆有少于队员人数的气球（少两个），队员在中间。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，队员按规定路线前往相反的方向取气球，会有两人没有气球，出局。其余的队员进行下一轮回，每次减少两个气球，直至剩下最后一人。

　　评分标准：最后一人所在组得50，最后的2、3名所在小组得40分，4、5两名小组加20分，6、7两名小组各加10分。弄破气球每次扣除10分。

　　参加活动人员名单：

　　xx项目部机关第一党支部

拓展活动方案11

　　收益及基本目标

　　此次培训所涉及的活动项目，可以帮助参与者，在形式多样的轻松氛围中，通过体验增强团队活力、向心力和凝聚力。加强团队内部及团队与团队之间的沟通与协作，建立人我互信，让学员感受到集体的伟大能量，以及团队协作、配合的巨大作用。此次培训具体目标如下：

　　1、增强学员参与意识，主动性和责任感;

　　2、帮助大家认同目标，建立归属感，明确努力方向;

　　3、树立、巩固自信和他信，体验同进同退、共生共赢的感受;

　　4、提高行动力，启发个人想象力和创造力，全面提升个人及团队解决问题的能力;

　　5、积极、乐观、向上地面对工作和生活中的一切挑战。

　　6、突破自我，勇于创新

　　基本流程

　　※热身：形式多样的热身活动，让整个队伍的能量迅速流动起来。

　　※ 破冰：分组后的"破冰"活动，使轻松、活跃的训练气氛沿着正确的方向扩散开来。

　　※ 沟通：沟通贯穿于训练活动始末，包括语言、肢体语言及心灵感应。诱发学员本能的沟通欲望，挖掘沟通的潜力和方法，展示充分而合理的沟通产生的巨大效益。

　　※ 建立信任：在项目活动轻松愉快的氛围中，学员间的相互了解和理解，随着彼此的言行而增加;在此基础上，催生广泛而坚实的自信与他信。

　　※ 解决问题：项目活动本身，是参与者寻找、发现、分析、实验应对、并最终解决问题的一系列过程。

　　※ 分享：学员通过亲身体验，按特定的形式将各自在完成任务后的感受、 感想即时、真诚地说出来。由专业教练进行有针对性地总结提升，求同存异;并密切联系实际工作和生活，以追求卓越。

　　方案设计理论特点

　　此次拓展训练中让学员体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训学员对整个培训保持高度的'热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在项目中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

　　纪律要求

　　1、训练时必须严格遵守项目规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

　　2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

　　4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现信和人讲文明的精神风貌。

　　活动流程：

　　第一天

　　15:30 到达山庄拓展训练基地

　　16:00 培训会(产品的讲解理念\销售技巧)

　　21:00 结束今天行程

　　22:00 休息

　　第二天

　　07:00 起床洗漱\早餐

　　08:00 集合整体集合，全员就位

　　08:20 破冰活动放松心情，活跃气氛，调动团队成员的积极性。

　　团队组建1. 在教练指导下组建温馨团队：口号、队旗、队徽、队歌;

　　2. 团队组员互相熟悉。

　　团队展示激发团队激情。

　　09：20 驿站传书思维突破、沟通、解决问题、决策

　　10：30 挑战150加强学员的合作意识，提高学员沟通默契

　　12：30 午餐90分钟

　　13：30 并肩起立提高团队的合作能力和竞争力。

　　14: 30 七巧板 团队思维合作\协调

　　15：30 鼓动人心通过竞争提高团队效率，并加强团队成员的责任感

　　16：10 休息10分钟

　　16：20 动力圈1、培养团队内部的相互信任;2、增强学员挑战自我的勇气;3、发扬团队精神、互相帮助;4、通过挑战懂得合理突破本能的重要意义;5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值;6、培养学员换位思考的意识

　　17：30 回顾总结团队理念的总结分享

　　17：50 集合全体拍合照

　　18:30 烧烤

　　19:30 篝火晚会

　　22:00 休息

　　第三天

　　08:00 起床洗漱\早餐,然后自由选择山庄通票或者返程

　　关于安全

　　体验式培训的训练设施始终如一的将安全保障放在各项工作的首位，所有户外活动均经过精心的设计与实验。本基地使用一流的专业器材，任何的项目均有安全设施加以保护，并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程。

　　学员需知

　　欢迎您参加体验式培训，为使这次培训获得圆满成功，请您仔细阅读以下条款：

　　◎ 学员自备物品：

　　v 请着运动装、运动鞋或方便活动的服装;

　　v 自带防晒护肤用品，太阳帽等;

　　v 戴眼镜的学员专家推荐备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。

　　◎ 注意事项：

　　v 培训前三个月内做过任何的手术请务必推迟您的培训时间，如疾病得到有效控制且在康复期，

　　可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的培训;

　　v 如有心脏病、高血压等影响户外培训的疾病，不能参加体验式培训;

　　v 培训前请将长指甲剪去，如若留长发者，请把长发扎起或盘在头顶;

　　v 培训期间不便携带通讯工具，请事先通知同事、家人;

　　v 培训中会有一些富挑战性的项目，请学员服从培训师的指挥;

　　v 在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求助;

　　v 在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报;

　　v 请您爱护各项培训设施以及自然环境。

　　注意事项：

　　1、如确定行程，提前三天订活动

　　2、活动当天如有天气异常变化，活动有无改变请提前通知确认。

　　3、女士请尽量穿着运动服装、运动鞋，避免穿高跟鞋。

拓展活动方案12

　　为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：

　　一、活动意义：

　　丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

　　二、活动时间：

　　三、活动口号：

　　放松心情、勇攀高峰！

　　四、活动地点：

　　__森林公园

　　五、参加人员：

　　20__年新进公司员工__人，人企部__人

　　六、行程安排：

　　①、7：00从__公寓统一乘车前往__景区。

　　②、8：30到达__景区，进入山门开始游览。

　　③、9：30—12：00步行沿十八盘攀登而上，沿途可欣赏翠花飞鸿、清崖银联、地质博物馆等景点；徐徐而上，登上山顶，在游览素有“中国山崩奇观”之称的.山崩地质遗迹景区游览，了解山崩地震、地质科普知识，体验冰风洞奇特景象，领略夏日春景，感受大自然得到魅力。

　　④、12：00—13：00在在天池边用餐、休息。

　　⑤、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的记忆和珍贵友谊。也可攀登x峰拜谒太乙神，或是游览x庙祈祷爱情。

　　⑥、15：30—17：00在度假村就餐。

　　⑦、17：00—18：30统一在山门口停车场集合乘车返回__公寓。结束愉快的旅行。

　　七、注意事项

　　1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，合适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。

　　2、游玩当天早餐自备，中午由公司统一配发简便午餐，下午三点半在景点处统一就餐，员工可根据自身情况配备少量食物和水。

　　3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

　　4、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

　　5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

　　6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

　　7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

　　8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。

　　八、各队负责人电话

　　第一队__

　　第二队__

　　第三队__

　　具体分组名单见附件《__之行分组名单》。

拓展活动方案13

　　一、活动目的和活动意义

　　主要为了进一步丰富在校学生的校园文化生活，营造积极向上，清新高雅，健康文明的文化氛围，展现学生的青春风采和精神风貌，激发学生对艺术的兴趣和爱好，培养学生健康的审美情趣、良好的艺术修养和追求真理的科学精神，引导他们向真、向善、向美，得到全面和谐的发展。从而推进精神文明建设。

　　生命仍在继续，你可曾真正在意过它的跳动;时光唱着的仍然是喧宾夺主的高调。眨眼、转身、翘首、又是下一个驿站!美丽的校园，要留下我们青春的`足迹和风采!

　　二、活动的主题和宗旨

　　活动主题：XX我们正青春。

　　活动宗旨：塑造创新的团队文化，加强团队凝聚力，增多团队成员沟通机会，更好的建设队员的明天。

　　三、活动对象

　　12级设计02全体成员（38人）

　　四、活动简介

　　推进学生自身向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高学生的学以致用和创新能力，更好的为未来公司和顾客服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。

　　五、活动要求

　　为进一步丰富和繁荣学生的文化生活，充分展现学生的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造学生的团队精神，需提前将学生分为两队，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号.

　　六、活动项目

　　1、生鲜采摘（采摘期间需注意，坚决杜绝浪费）

　　2、户外烧烤（烧烤期间需注意，用火安全，不要浪费）

　　3、素质拓展（注意，根据个人身体机能，不要勉强）

　　3、CS实战（真人CS需注意，友谊第一，比赛第二）

　　七、项目安排及执行

　　1、早上7点在学校门口集合，7点15核查人数，7点30发车！

　　2、90分钟的车程即可到达生鲜采摘基地，（荥阳、上街、中牟）三选一。

　　（1）车程中，第一个游戏叫“我和你不熟”，首先大家各自先做一个自我介绍，然后由主持人随机抽点一位同学起立，起立的这位同学要对身边所有同学的信息了如指掌，（如：系别，姓名，专业）如起立的同学回答不上来身边这位同学的信息，那就证明，经过一轮自我介绍后仍然不熟，接受惩罚，唱歌或讲故事。

　　（2）这个游戏如果结束后，可由主持随便抽一时下很热的话题，由大家各抒己见，然后互相学习，讨论。

　　3、抵达生鲜基地后，按照之前所分的小组，由各组长带领下，进行第一轮采摘。

　　（采摘规则：各组长带队只能从头到尾采摘，双方不可采摘自己后面的鲜果，双方走完后进行第一轮评比，评比方式选为自媒体评比，双方将所采鲜果拍照放在空间、微博上，直至中午吃饭期间吗，哪方评论数多，哪方获胜，到时候将获得意外奖励）PS:如发现有水军评论，直接取消资格。

　　生鲜采摘结束后，大家可以尽情的享受自己收获的鲜果。

　　4、生鲜采摘结束后，11点左右，大家坐车前往我们的素质拓展训练基地。（车程中，大家可以自由享受鲜甜的水果）

　　5、11点30左右即可到达素质拓展实训基地，大家可以进行稍微的调整和休息，12点开始午饭（注，烧烤炉免费提供）

　　6、上午在微博上发的照片开始查看评论，评论条数多的，可额外获得果粒橙一瓶。

　　7、午饭安排90分钟，90分钟后，必须集合，届时会有教练整顿，如有迟到，可稍作惩罚。（俯卧撑、深蹲起）

　　8、素质拓展内容

　　（1）走钢丝、吊桥

　　（2）走平衡木

　　（3）“盲人”背“瘸子”

　　（4）攀爬电网

　　（5）信任背摔

　　（6）孤岛求生

　　（以上项目，届时会有教练安排具体时间以及比赛规则和游戏。预计用时3个小时）

　　9、以上活动结束后，有30分钟复盘仪式，首先有各组组长发表感言，其次，由队员依次发表感受！

　　10、现在下午5点，大家可以一起玩真人CS，伴随着暮色的降临，打开激光，让我们铭记，这个春天，我们也曾这样疯狂！

　　（90分钟后）愉快的一天即将谢幕。

　　11、7点准时上车，准备返程，大家可以在车上休息或者互相交流！

拓展活动方案14

　　为加强区青企协团队建设，提升协会凝聚力，促进企业交流，增强会员友谊，拟定于20xx年xx月中旬举办会员户外拓展活动，方案如下：

　　一、活动时间：20xx年xx月xx日(周x)—xx日(周x)

　　二、活动地点：xxxxx户外拓展基地

　　三、参与人员：协会全体会员

　　四、组织方式：以分会为单位，由各分会长牵头，各分会秘书处负责发动、报名和组织工作

　　五、活动日程及内容

　　xx月xx日(周x)

　　下午2：00集中出发

　　下午5：30到达南昆山并入住

　　下午6：30就餐、交流

　　xx月xx日(周x)

　　上午08：30早餐

　　上午09：00进行拓展

　　中午12：00午餐，稍作休息

　　下午2：00关于协会发展交流会

　　下午6：30晚餐、交流

　　xx月xx日(周x)

　　08：00早餐

　　09：00分享会(每个会员自备企业PPT进行介绍)12：00午餐

　　14：00返程

　　六、活动费用：1400元/人+会议室等(按实际报名情况再定)(协会承担所有相关费用)

　　七、其他事项：

　　1、参加活动人员原则上集中乘坐大巴车，统一前往;有特殊情况需自驾车前往的，请于当天下午6点钟前到达目的地;

　　2、若需要请假的.会员，务必派一名公司高管代表参加活动，并做好企业介绍、分享的准备。

　　3、本次活动为协会集体活动，请各分会高度重视，精心组织，认真做好报名发动组织工作。

拓展活动方案15

　　一、活动背景：

　　素质拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

　　二、活动目的及意义：

　　主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，相互认识、相互了解，促进青协这个大家庭以后的`全面发展，可以为成员的团队协作能力和团队凝聚力的提高起到很好的作用。

　　三、活动主题：

　　同一大家庭，团结你我他

　　四、活动主办单位：

　　五系青年志愿者协会

　　五、活动对象：

　　各系青年志愿者协会全体成员

　　六、活动地点：

　　新校区风雨球场

　　七、活动时间：

　　20xx年4月25日星期天上午

　　八、活动流程：

　　(一)准备

　　1、前期：向各系青协会长发出邀请；周六晚通知好。

　　2、中期：计划好活动内容，准备材料及选择场地。

　　3、后期：活动总结。

　　(二)活动内容

　　开始时间：09：30

　　结束时间：12：00

　　1、拓展培训项目分别有：

　　(1)快乐数钱

　　(2)初次相识

　　(3)信任倒

　　(4)团结站立

　　(5)多人少足

　　(6)默契传递

　　2、具体细节：

　　(1)确定人都到齐后开始快乐数钱游戏；

　　(2)一起取队名；

　　首先将学生们分为若干个团队(8—10人为一个团队)，每个团队设队长、副队长各一名。

　　第一个任务，每个团队在五分钟时间里，共同讨论队名、以及口号，并且在15分钟后，大声喊出队名和口号。声音最洪亮的一队胜出。任务的目的是：营造一个融洽和竞争的团队氛围。

　　(3)接着便是各项挑战项目：(具体活动方法见附件说明)。

　　九、活动负责人

　　负责人：强晓鹏

　　各系会长

　　十、筹备工作：

　　用具奖品

　　十一、活动注意事项

　　1、在活动的过程中，学生们请注意安全，同学必须严格遵守活动规则；

　　2、如果天气影响，活动另行安排；

　　3、活动结束后将各自的垃圾带走。

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