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一心想上名校模拟考前睡不着 饭后散步解解压
离2012年高考不到一个月了,记者昨从无锡市精神卫生中心了解到,“考前综合征”正困扰着不少考生。“我儿子晚上老睡不着,这两次模拟考试前他整夜翻来覆去不睡觉。白天头晕,胃口也不好,我们做了他平时爱吃的菜他也吃不下。”一位家长焦急地向医生诉说,儿子在无锡一所重点中学读书,平时成绩还不错,这次高考他一心想上国内名校,因此压力更大。“我们劝他,他也听不进去,真担心他这个样子怎么能熬到高考。”
精神卫生中心临床心理科曹医生告诉记者,每年到临考前来咨询的学生和家长明显增多。除了中考、高考跨门槛的重大考试,连小学三、四年级的学生竟然也逢考就紧张。“这些学生大多平时成绩不错,家长的'期望很高,他们只要考砸了一次,接下来的考试就会特别紧张。”曹医生说,曾有名小学四年级的女生在期中考试前头晕恶心呕吐数日,家长带着她去大医院内科检查了个遍,也未发现身体上有什么问题。后来内科医生建议找心理医生看看。“其实都是因为过度紧张引起的,在考试前夕不能熬夜,应该在晚上十点半前睡觉。晚饭后可以散散步,甚至看会电视稍稍放松一下。在考试时也可以通过深呼吸来让自己平静。”
有的家长为给学生补充营养,往往会买些补品。对此,营养专家并不支持。专家认为,每天吃一个鸡蛋、一个水果,喝一杯牛奶,早起喝一杯水,运动一刻就可满足营养需要。(陆媛)
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