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学生高考前为发泄撕书抛下楼 纸张漫天乱飞
高考结束，寒窗十年，紧张的学习终于告一段落，也意味着人生从此走进新的阶段。这一阶段，考生也表现出诸多心理问题，诸如考前的发泄以及考后的失落无助。心里专家认为，学生高考前的发泄很正常，是人性的表现，同时在高考结束之后的要正面现实，接受现实，无论考试结果如何，都应以积极心态去面对未来。
汉中学生考前发泄 心理专家称很正常
近日，一则陕西汉中学生在高考动员大会结束后的发泄视频在网上热传，视频中学生将书本纸张从教学楼上悉数抛下，欢呼中整个学校被漫天乱飞的纸张笼罩，这一过程被学生用手机摄录并传上网络。并有学生在网上称：“高考了，昨天上午我们学校高三开了誓师大会，然后高三的学生就开始扔卷子，扔书，一开始撕得很碎，后来整张整张的扔，再后来整捆整捆的扔，非常壮观，算是对三年压抑的一种解脱吧”。
对于学生在考前的这种发泄行为，记者咨询了陕西省心理学会会员、心理咨询师刘瑶。刘老师认为，考生经过10年寒窗，“起的比鸡早，睡的比狗晚”，在应试教育的压力下终于坚持到高考，就好像“在一场没有硝烟的战争中看到胜利”因此，压力之下的这种发泄很正常，是人性的体现，也是对压力的一种释放。
心理学家建议考生高考后正面现实 积极对未来
刘瑶老师告诉记者，从6月8日晚上到9日下午，有9名高考考生因为考试不理想，在考后来到她的心理工作室，这9名考生中有8名学生平时成绩优秀，对自己的期望值很高，但是由于在高考时发挥不理想，考的不好，考后非常失落，不但没有在高考后解脱出来，心理压力反而骤增，担心考不上大学、考不上好大学无法面对家长和同学老师。
刘瑶老师老师称，如今考试已经结束，无论考的好还是不好，都已经过去了，考生和家长都应该直面现实，丢掉面子和虚荣，对于考的不好的学生，家长要避免在孩子面前谈高考。同时考生自己也要学会面对现实，明白每一个人都是普通人，普通人都要面对失败，人生路上不全是掌声和鲜花，自己的路要自己来“修”，同时要善于总结经验教训，家长也应该帮助孩子从没考好的阴影中走出来，学会放宽思维，走出自我，要以一种积极的心态去面对接下来的填报志愿。
心态纠正需积极行动
其实，高考作为一个重大的生活事件，让人们产生情绪和行为的变化是正常现象。考生如果出现了心态失常，需要进行自我调节，专家认为可以采取如下方法：
①恢复正常的生活作息，很多时候人们的消极情绪来源于不规律的作息造成的身体不适，良好的睡眠有助于心情舒畅。
②进行适当的运动，通过运动提高身体的免疫力。同时可以参加集体活动，打开心扉。
③学会管理自己的时间，不要过度刷手机，多多关注现实世界，培养有益于身心健康的兴趣爱好。
④关注并投入当下正在进行的活动，比如认真地吃饭，体会每一粒米饭的来之不易，珍惜生活中的各种幸福。
⑤向生命中帮助过我们的人表达感谢，可以问候也可以写信，这样能让我们发现人生的美好。
⑥设下计划和目标并去实现它们，计划象征着告别过去、启动未来。考生可以制定清理书房、打扫家中卫生的计划，关心家人，通过实现这样一些小目标来使自己的心灵更加踏实。
随着高考成绩的公布，很多考生对自己的成绩不满意。针对这种现象，专家提出如下建议：
①考生应学会接纳自己的分数，既然已经无法改变，就应在现实条件下填报自己相对满意的专业，规划未来的人生道路。
②对于个人而言，高考经历是一个反思自我的机会，考生应该思考，学习方法、时间安排等因素如何造就个体间的差异。不断对人生进行反思和总结，从中吸取教训和经验，不囿于悲伤和沮丧，我们才能够从过去中获得前进的动力。
父母师长应耐心疏导
如果孩子出现焦虑、抑郁、无助、失眠等情况，父母应该给予及时的关注和疏导。
首先，应正视他们的负面情绪，让他们认识到因为不满意自己的发挥而焦虑的表现是正常的，在不伤害自己、他人和社会的前提下，让孩子掌握适合自己的调节情绪的方法。
另外，情绪的出现从另一个角度反映出孩子对自我提升的向往。作为家长，应当用长远的目光来看待人生的发展，高考很重要，但是并不能决定一个人是否成功。有些学习成绩不那么好的孩子，发挥自己在其他方面的长处，也可以成功。我们要用多元的评价体系和宽容的态度去发现每个人的优点，用更加积极和健康的心态帮助孩子成长，进入人生的下一个阶段。
需要注意的是，如果考生曾经历过相关的创伤、受到家庭问题的影响或是有生理上的疾病，产生了幻觉或其他精神障碍，应该及时寻求专业医生的帮助，早发现，早干预，早治疗。
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