高中班主任开学第一课教案

时间：2024-08-23 04:30:55 炜亮资料大全我要投稿

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高中班主任开学第一课教案（精选10篇）

　　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。来参考自己需要的教案吧！以下是小编为大家整理的高中班主任开学第一课教案，希望能够帮助到大家。

高中班主任开学第一课教案（精选10篇）

　　高中班主任开学第一课教案 1

　　教学目标：

　　1、了解校园中存在的安全隐患。

　　2、掌握安全知识，树立“安全第一”的思想。

　　3、进行预防灾害，提高应付突发事件的能力。

　　教学重点：

　　掌握安全知识，树立“安全第一”的思想。

　　教学过程：

　　一、导入：

　　同学们，新的学期开始了，我们又相聚在一起，老师非常高兴。相信大家在假期里过得非常愉快。现在开学了，老师想要讲的是一个永恒的话题是“安全”。新的学期，安全将时时伴随在我们的学习和生活中。

　　二、讲述：《自己周边发生的车祸》

　　同学们听完后你想说些什么呢？（生讨论发言）

　　师：转瞬间，活生生的人就这样丧生了，让人感到惋惜的同时，我们又必须面对的是安全，只有安全的警钟常常响起，只有把安全落实到我们的学习和生活中，我们才能快乐健康的成长。那么在我们身边又有哪些安全隐患呢？（生讨论师总结）

　　三、校园的安全隐患。（生列举）

　　1、学生在体育课、课间活动、集体活动的安全隐患。

　　2、学校围墙存在的安全隐患。

　　3、学生在上学、放学路上的交通安全隐患。

　　4、校园意外伤害的隐患。

　　师：那我们该怎样预防呢？

　　四、学生应该注意的安全事项。

　　1、注意课间安全

　　大课间、体育课以及参加集体活动时，前后左右之间保持一定距离，不要太拥挤，不然容易踩脚、绊脚，容易摔倒。在课间玩耍时要文明玩耍，不做剧烈的活动；上下楼梯靠右走，“右行礼让”；不在教室内打球、踢球、跳绳、踢毽。严禁用扫帚、拖把、铅笔、石头等危险物品玩耍、投掷。集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。

　　2、校园围墙的安全

　　不要攀爬围墙，对于存在安全隐患的`地方，不要过去玩耍，更不能向围墙外面乱扔垃圾、石子等危险物品。

　　3、交通安全

　　要遵守交通规则和交通秩序。在上学、回家的路上应该走路右边行走，在通过路口或者横过马路时要减速慢行，注意来往的行人、车辆，确认安全后方可。不骑自行车；不乘坐农用车辆、无牌无证车辆，不乘坐超载车辆。

　　4、讲究饮食安全

　　拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不吃零食，不喝生水，不在校外无证摊点上吃饭，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。养成良好的卫生习惯。

　　5、注意实验课的安全。在上实验课前要听老师讲解注意；在做实验时要按要求来做。实验课需要使用酒精灯和易燃的化学药品时，要在老师的指导下，并按操作要求去做，时刻小心谨慎，严防危险

　　6、每位同学还要注意心理安全。在同学间遇到矛盾时，要冷静，要理智，切忌猜疑、让家长来学校为你撑腰，以免给自己和同学带来不良的后果。同学之间要互相体谅、理解，以平和的心态来面对。

　　五、校外安全

　　1、要有“防火灾、防触电、防侵害”意识。

　　不吸烟、不玩火，不焚烧废弃物；不随意触摸电器，不私拉电线，不在教室内使用充电器、热得快、等电器；不和陌生人说话，遇到形迹可疑的人要报告保卫科或教师。

　　2、要学会自护自救，要提高自我防御能力。

　　学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待；敢于批评、指正一切违反安全的人和事。

　　3、自我防范意识。

　　同学们受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害。我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门。不随便向陌生人透露自己的真实身份、家庭住址和电话号码。上学放学时尽量不要独行，不要走小路，遇到坏人坏事要冷静、要敢于见义勇为又要量力而行。

　　4、紧急电话：

　　“119”——火警

　　“110”——报警

　　“120”——急救

　　“122”——交通事故报警

　　注意，打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。

　　六、总结

　　同学们，生命是宝贵的，面对生命我们要珍惜、敬畏。把安全意识化为行动，让危险远离我们的生活，有平安健康才有幸福梦想！让我们行动起来吧，形成“安全”的浓厚意识。要时刻有安全意识，努力提高自我防范能力，警钟常鸣，永记心间！

　　最后，希望同学们自觉遵守学校安全规定，每天高高兴兴上学来，平平安安回家去。祝愿同学们学习进步、身体健康。

　　高中班主任开学第一课教案 2

　　活动目标：

　　1、了解基本的交通规则，认识几种常见的交通标志，了解交通安全标志与人们生活的密切关系。

　　2、学习基本的指挥手势，懂得手势的意思。

　　3、在游戏活动中体验交通规则的重要性，养成自觉遵守交通规则的意识，提高自我安全防护能力。

　　4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的.能力。

　　5、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　　活动准备：

　　1、制作介绍常见交通安全标志的课件。

　　2、组织幼儿自带小自行车、书包，自制方向盘。

　　3、将场地布置成马路十字路口的样子，停车场标志、自行车标志。

　　4、与交警联系好，邀请前来讲解。

　　5、音乐磁带，多媒体设备（搜索flash动画）。

　　活动过程：

　　一、导入创设情景，引起幼儿的兴趣。

　　师：（教师出示人来人往的马路），我们就来看马路上发生了什么事情？人们在干什么？

　　二、展开

　　（一）观看情景表演，引起幼儿思考

　　师：看，又发生了什么事情？

　　a、一名汽车司机车速较快，撞伤了横穿马路的小学生；

　　b、一名行人看到交警不在，翻越栏杆横过马路。)

　　问："刚才你看到了什么？""是什么原因造成了危险事情的发生？""你想对他们说什么？"

　　小结：发生车祸太可怕了，为了不让这样的事情再发生，交通管理部门设计了很多交通信号和交通标志，提醒大家要注意交通安全。

　　（二）认识信号灯标识及几种常见交通标志

　　1、认识信号灯，说说信号灯的作用。

　　师：在生活中，很多马路上都有信号灯，让我们一起看看。

　　2、模拟游戏，体验信号灯在交通中的作用。

　　师：我们来个做游戏，《遵守规则的小司机》。男孩扮演小司机，女孩扮演小学生，看信号过马路。交换角色再次游戏。

　　小结：小司机们真遵守交通规则，相信平安一定会伴随你们。

　　3、播放课件，认识几种常见的交通标志，了解交通标志与人们生活的关系。

　　师：在车辆穿梭的马路上，除了信号灯这个交通标志外，还有很多交通标志。今天刘老师就带来了几种，你们想看吗？根据不同标志，提问不同问题。

　　（1）分组交流

　　（2）集体分享

　　三、总结评价。

　　高中班主任开学第一课教案 3

　　教学目标：

　　1、增强安全意识，时时处处树立“安全第一”思想，加强安全教育。

　　2、认真吸取安全事故血的教训，树立自我防范和保护意识。

　　教学重点：

　　提高学生的安全意识。

　　教学准备：

　　搜集一些小学生安全事故的资料。

　　教学过程：

　　一、导入。

　　同学们，从今天开始我们就是小学生了。新学期开始了，安全将时时刻刻伴随着我们学习和健康成长。为了大家的.安全，使安全伴我们成长。我们呢今天来学习一些安全知识。

　　二、教师讲解近几年来一些地方发生的小学生安全事故。学生们发表自己的观点，说一说，为什么会造成这样的后果。

　　三、为了大家的安全，为了使大家能够健健康康地成长，老师希望你们能够做到这些：

　　1、严禁学生擅自下河、池、水库等危险水域游泳（游玩），洗澡、钓鱼等。

　　2、严禁到高速路施工场地或危险楼房、地段、桥梁、游玩、逗留。

　　3、注意户外活动安全，确保学生不在危险地带玩耍，不做危险游戏，不私自外出游玩。

　　4、不准攀爬电杆、树木、楼房栏杆、不翻越围墙、不上楼顶嘻闹。

　　5、交通安全。自觉遵守交通规则，不准骑自行车上路，不攀爬车辆，不在铁路、公路上停留、游玩、奔跑、嬉闹。

　　6、防火安全。不准玩火，不准私自上山带火，不接触易燃易爆物品，不随便放烟花，爆竹。寄宿学生要有监护人，注意做饭用火安全。

　　7、严防煤气中毒。住房内要注意通风，严禁晚上将煤炉放置室内。

　　8、不随便接触电源和带电电器，不在雷雨时避于树下、电线杆下或其它易发雷电的地方。

　　9、不准随便吃零食、野果，不吃过期和霉烂变质的食品，注意饮食卫生，严防食物中毒。

　　10、不准进行不安全的戏闹，如抛石头、土粒、杂物，拿弹弓、木棍、铁器等追逐戏打。

　　11、不准未告知家长私自外出。外宿和远游，防止被绑架、拐骗或走失。

　　最后，希望同学信自觉遵守学校安全规定，每天高高兴兴上学来，平平安安回家去。学习进步，健康成长。

　　高中班主任开学第一课教案 4

　　教育目的：

　　1、让学生通过发生在生活当中真实的交通事故，明确其危害性和造成的原因。

　　2、能够在日常生活当中自觉的遵守交通规则，懂得生命的宝贵，能够珍爱自己的生命。

　　教学过程：

　　一、导入

　　师言：交通安全，一个永恒的话题。交通安全，一个涉及人生质量、家庭幸福的话题。1886年，当德国人卡尔奔驰发明世界上第一辆以汽油做燃料的机动车以来，人类在向现代文明迈进的同时，也随之带来了交通事故这一灰色阴影。一个活蹦乱跳的躯体在一瞬间成为车轮下的亡灵，一个好端端的家庭因为惨痛的车祸而支离破碎，一百多年来死于车祸、伤残等交通事故的人数触目惊心，由此而造成的经济损失更是让人叹息。

　　二、导学达标

　　<一>、理解交通事故的危害性和造成悲剧发生的`原因。

　　1、让学生说一说发生在自己身边的交通事故。

　　2、让学生说一说听到这些悲惨的交通事故以后自己的想法或带给我们的启示。

　　3、师言：时代的前进、社会的发展需要文明的交通环境，人们的生活、工作需要安全、顺畅、有序的每一天。车轮下真实的死亡报告，给我们带来的不仅仅是震惊和痛心，更重要的是警醒和反思。是什么造成了这场悲剧？

　　4、让学生说一说造成悲剧发生的'原因，学生可以各抒已见。

　　5、师言：是人们对交通法规的漠视，是交通违章。当因为路口没有车辆而在红灯下穿越马路，是否想过你已经走到了危险的边缘？当驾车在路上抱怨行驶太慢，想超过前面的车辆，是否记起每年有多少司机因违章超车而命丧黄泉？仅在20xx年度，我国共发生了72万起重特大交通事故。在事故中总共约有55万人受伤，是1991年海湾战争中死亡人数的3倍多，而死于交通事故的，是海湾战争中死亡人数的3/5。看到这些个冷冰冰的数字，该警醒了！我们付出的鲜血和生命的代价已经太多！而大大小小的事故，一句话归总，都是出于违章。违章，并不是因为他们无知，而是因为他们疏忽，正因为疏忽，导致了太多完全可以避免的伤亡和损失；正因为疏忽，导致了太多原本幸福家庭的破碎和痛苦。

　　<二>、珍爱生命，注意遵守交通规则。

　　1、师言：同学们，当你听到这些振憾人心的数字时，当你听到这一桩桩悲剧时，你将会对人们说些什么？可以放手，学生想对谁说都行，（如司机、行人、亲人、交通管理部门等等）

　　2、师言：同学们，交通规则并不复杂，只要稍加用心，谁都能熟练掌握。我们每个公民都有责任和义务来维护交通安全，遵守交通法规。生命是可贵的，每个人都应该珍惜自己宝贵的生命。

　　3、让学生从自身做起，说说在交通方面应如何注意安全。

　　三、老师总结

　　作为一名少先队员，我想我会用自己的实际行动为交通秩序做出自己应该做的事。同时也希望我们每一个人都应该珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，让我们共同生活在交通有序，安全而又轻松的社会大家庭里，共同撑起一片和谐、安宁、幸福的蓝天。

　　高中班主任开学第一课教案 5

　　活动目的：

　　1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

　　2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。

　　3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　　活动过程：

　　一、老师谈话引入

　　同学们，你们好！今天我们学习溺水安全知识。小学生是祖国的明天，民族的希望。提高青少年学生的综合素质，特别是少年学生的学习能力、生活能力、生存能力，都是开展素质教育的重要课题。如今的社会里，车祸、中毒、溺水……剥夺了许多宝贵的生命，尤其是溺水最为严重了。了解溺水和如何防止溺水显得非常重要。那我们该怎么预防呢？

　　二、防溺水知识讲解

　　1、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点

　　（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。

　　（2）教育学生在来校、离校的`途中千万勿去玩水，下江游泳。

　　（3）我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。

　　2、溺水原因主要有以下几种：

　　①不会游泳；

　　②游泳时间过长，疲劳过度；

　　③在水中突发病尤其是心脏病；

　　④盲目游入深水漩涡。

　　3、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？

　　对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，首先应打110报警，然后积极自救：

　　（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

　　（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

　　（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；

　　（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的.头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；

　　（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

　　4、同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说—怎样珍惜每一天？

　　5、小结：

　　今天我们学习了如何防止溺水，同时我们也学习了一些溺水自救的方法。现在天气也越来越热了，同学们去游泳时一定要注意安全。要做好下水前的热身活动，以免发生意外。溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件还是可以防止的。

　　高中班主任开学第一课教案 6

　　（一）教学目标:

　　1、充分认识安全工作的重要意义。

　　2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。

　　3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。

　　（二）教学过程:

　　1、导入:

　　列举出生活中的安全事例。

　　2、安全工作的重要性

　　（1）公共场所的安全事故时有发生，是因为有的人安全意识不强。

　　（2）班级举例:学校发生的事故及后果。

　　（3）国家、政府狠抓安全教育工作。

　　（4）目前学校抓的`几项工作。

　　（三）学生应注意安全的地方:

　　1、学生讨论。

　　2、集体归纳。

　　（1）人身安全:在校园内或公路上不追逐打闹，不爬围墙，不爬树，不接近有电等危险地点，劳动时，注意安全，不与社会上不三不四的人交往，课外不玩火，不玩水。

　　（2）交通安全:在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，在马路上行走时要靠右行。

　　（3）财产安全:保管好自己的物品、钱财，如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。

　　（4）饮食安全:不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，

　　同学们大部分时间是在学校度过的，安全是吉祥，健康是幸福，良好的`身体才是学习、工作、生活的本钱。我们要牢固树立安全意识，珍爱生命，珍惜幸福的学生生活。”我们一定要牢记以下几点:

　　第一、做好课间活动的安全。

　　第二、做好劳动活动时的安全。

　　第三、注意交通安全。

　　第四、提高食品卫生安全和自我防范意识。

　　第五、要遵纪守法，遵守社会公德，遵守学校各种规章制度。

　　第六、注意增强“防火防盗”意识，随时做好防火防盗工作，要保管好自己的钱物，防止各种事故的发生。如果发生安全隐患要及时报告老师。

　　新的学期，新的开始，同学们，让我们共同努力，为我们的学习创造一个更好更优良的环境！

　　（四）小结

　　1、让学生牢记今天我们所学的知识，并自觉去遵守

　　2、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。

　　高中班主任开学第一课教案 7

　　活动来源：

　　小班孩子由于年龄特点，对于保护自己，珍惜生命的意识是极其缺乏的，《学生教育纲要》指出：要为学生提供健康、丰富的学习和生活活动，满足学生各方面发展的需要，要让学生知道必要的安全保健知识，学习保护自己。我班不少家长特别是爷爷奶奶反映，孩子一出学生园就跑开了，玩滑梯时不会谦让，过马路也不肯拉着大人。为了让孩子感悟到生命的珍贵，萌发保护自己的安全意识，减少学生身心受到意外伤害的可能性，我班开展主题活动《安全我知道》，学生在主题活动中，学习一些安全常识，保护自己。

　　主题目标：

　　1、学会在室内玩耍时保护自己的方法。

　　2、培养学生游戏时识别安全和危险的能力。

　　3、了解户外活动时要注意的安全知识。

　　4、帮助学生懂得用不正确方法玩滑梯易造成伤害

　　5、帮助学生了解在阳台上的安全知识，知道不爬阳台，不往阳台外扔东西等。

　　家园共育：

　　1、利用家庭生活督促、指导学生注意安全，加强学生安全意识。

　　2、为孩子准备适合他们使用的小牙刷和儿童牙刷，和孩子一起早晚刷牙，餐后漱口。

　　3、不带孩子吃街头不干净的食品，防止病从口入。

　　4、带孩子乘公共汽车时，提醒学生遵守交通规则，不把头、手伸到车厢外面，要坐好，站稳。

　　5、将家里存在安全隐患的.所有物品全部存放在孩子接触不到的地方。

　　环境创设：

　　1、将所有对学生存在安全隐患的物品入柜存放或放在学生接触不到的地方。如：消毒液、洗涤剂、水果刀、大头针、老师的水杯等。为学生提供操作材料时，不要提供过小的珠子、豆子。

　　2、在楼梯口地面上张贴表示上、下楼方向的小脚印(人或动物)或箭头标记，提示学生。

　　3、在大型器械旁边张贴正确玩法的示意图张贴正确玩法的示意图，如：排队玩滑梯、抓紧扶手攀登、绕开摇动的玩具走等等

　　4、要创设多样新颖的空间环境、问题情况，提供丰富可变的.材料，多途径、多通道地引发学生投入到活动中去。(如：创设《安全我知道》的主题环境墙饰、张贴安全方面的儿歌等，通过图文并茂的方式让学生了解如何玩才是安全的)

　　区域活动：

　　在认知区，可提供一些判断对错的图片，再为学生准备两个分类筐(可以和学生一起商量，采用他们商量好的符号分别表示对错)，引导学生在比辨别的基础上，进行分类。

　　高中班主任开学第一课教案 8

　　一、教学目标：

　　1、以“安全第一，预防为主”为指导方针，营造安全、文明、健康的育人环境。

　　2、通过教学生增强安全防范意识，教给学生掌握一些简单的安全常识，会处理日常生活中出现的紧急情况，学会自我保护。

　　3、让学生从平时点滴做起，养成良好的饮食习惯、卫生习惯等，会预防各种常见的传染病的发生。

　　二、教学内容：

　　1、养成良好的饮食习惯

　　2、注意饮食营养

　　三、教学过程：

　　导入：同学们已经学习了不少卫生方面的知识，今天老师和同学们一起学习饮食卫生方面的知识。

　　(一)教学饮食卫生。

　　1、学生表演小品(音乐)

　　刚才他们表演精彩吗?大家想一想，刚才那位同学为什么肚子疼?

　　拿出塑料小熊演示什么叫暴饮暴食。如果这样肠胃负担过大，容易引起消化不良。

　　2、说明“一日三餐”的重要性

　　找学生自由发言。

　　3、问答题

　　早晨时间紧，可以不吃早餐吗?

　　4、总结。

　　养成良好的卫生习惯才会有健康的身体。

　　(二)注意饮食营养

　　1、合理搭配饮食有哪些好处?(讨论)

　　2、合理地烹饪，减少营养的损失。

　　3、食物的感官性指什么?

　　饭菜的色、香、味。

　　4、注意饮食卫生

　　注意饮食卫生，应从哪些方面做起?

　　(三)保障饮食安全，预防食物中毒及铅中毒。

　　1、预防食物中毒；

　　①选择经过安全处理的食品。；

　　②彻底烹调食品；

　　③立即食用做熟的食品；

　　④精心储存熟食；

　　⑤彻底再加热熟食；

　　⑥避免熟食与生食接触；

　　⑦反复洗手；

　　⑧精心保持厨房的清洁卫生；

　　⑨避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品；

　　⑩使用净水

　　食物中毒是怎么发生的?

　　引起中毒的食品有哪些?

　　如何预防食物中毒?

　　食物中毒的应急处理?

　　2、预防铅中毒

　　如何防止铅中毒?

　　防止铅中毒应该在饮食、生活习惯等多方面下手。

　　首先在饮食上不能把报纸等印刷品用作食品包装，用食品袋盛装食物时，应避免袋上的`字画、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；蔬菜水果食用前要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分。

　　在居住方面，尽量不要采用含铅油漆装饰家中的墙壁、地板和家具等，否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。尽量选用无铅化妆品、染发剂等。

　　此外，不要在汽车往来多的道路附近散步，因为汽车尾气和道路周边的土壤中就有大量的铅存在。

　　膳食中应包含足够量的优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾、黄豆和豆制品等应占1/2以上。在膳食调配时应选择富含维生素的食物，尤其是维生素c较为重要。适量补充维生素c，不仅可补足铅造成的.维生素c耗损，减缓铅中毒症状，维生素c还可在肠道与铅结合成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，降低铅的吸收，同时维生素c还直接或间接参与解毒过程，促进铅的排出.

　　适当吃些驱铅食物很多天然食物都具有一定的防铅和驱铅功能。牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用。沙棘和猕猴桃中富含维生素c，可阻止铅吸收、降低铅毒性。食物中含有一些无机阴离子或酸根如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等都能与铅结合，促使其从大便中排出。