不畏严寒坚持锻炼的演讲稿

时间:2023-09-28 12:18:09 演讲稿 我要投稿

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文

  演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。随着社会一步步向前发展,演讲稿应用范围愈来愈广泛,相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧,以下是小编整理的不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文,欢迎大家分享。

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文1

同学们:

  上午好,今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锻炼”。

  冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,很多同学都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们小学生而言,是相当有必要的。

  首先,参加冬季体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,增多体内热量的产生,从而提升身体抵御寒冷的能力。因此,坚持冬季锻炼的人,他的抗寒能力特别强,比一般人要强8-10倍。

  其次,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会加强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

  再次,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用;同时,它还能推动身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。我们小学生正处在长身体阶段,多参加户外锻炼,多接受阳光的照耀,尤为重要。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增多大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,加强记忆力,提升学习效率,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。每位同学除了积极的'参加学校组织的各项集体活动之外,课余,可根据实际情况以及自身的个人爱好,选择不同的项目进行。

  这里还特别要指出的是:在校内进行锻炼时,要注意安全。同学们,你们记住了吗?

  身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及不错的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文2

老师、同学们:

  转眼间,冬季已来临了,有的同学因为寒冷的天气减少了每天的运动量,这是不好的,冬季我们要加强体育锻炼,增多自身身体抵抗力,保持自身身体健康。

  冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增多。同时还加强了大脑皮层的兴奋性,使体温调整中枢灵敏、准确地调整体温,提升人们的御寒能力。因此,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人加强8-10倍。

  冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力加强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

  冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能推动身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增多了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,加强记忆力,提升学习效,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。那,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

  1.冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提升身体各器官的'运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

  2.冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

  3.参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到不错的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及不错的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

  最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文3

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是七一班xx,很荣幸能站在庄严的国旗下演讲,我今天发言的题目是:战胜严寒,把握冬天。

  寒冬伴随着我们呼出来的白气悄悄来临,同学们早已经加衣保暖,防寒御寒,今天是12月8日距离冬至还有14天,这也意味着寒冷的冬天仅仅是一个开始,真正的数九寒天还在后面,所以目前我们面临的一个困难就是是如何与寒冷作斗争!当清晨的起床的铃声响起,需要我们离开温暖的被窝时,当路上行人稀疏,需要我们踏着寒霜迎着冷风上学时,当老师站在台上答疑解惑,需要我们用冻僵的双手记下笔记,认真做题时,严寒便成了我们现在最大的困难。随着气温的骤降,睡懒觉的同学增多了,迟到的同学增多。赖床,是因为没有勇气开始新的一天!课堂上,该需要我们用手来记、来写、来演算时,这些任务也全部由眼睛代劳了。

  在困难面前,有的人畏惧了,退缩了。然而,在我们身边,总会有那么一部分人,他们不畏严寒,每天早早地来到学校,用心学习,埋头苦读。在他们身上,我们看到了战神困难的勇气和坚忍不拔的意志,仿佛腊月的梅花在骄傲地绽放,他们就是我们身边学习的榜样。

  寒冬实际上是对我们信念的挑战,意志的磨练,毅力的考验。生活中总有不可回避的不如意和痛苦。因此,要想开创辉煌的人生,我们就绝不能在不如意和痛苦面前退缩。勇敢地昂首追求,在严寒的冬天中用追求的激情扫除前进道路上的一切困难。

  同学们,我们冷,人家也冷啊,你不努力,人家却在努力,你努力,可怕的是人家比你更努力。总有人在你还赖在床上时已经悄悄捧起书本,开始一天紧张的学习。

  诗人席慕容说过:走到生命的哪一个阶段,都应该喜欢那一段时光,完成那一段该完成的.职责,顺生而行,不沉迷过去,积极面向未来,生命这样就好!是啊,冬天也是季节的一部分,与其被动接受,不如积极面对。冬季并不意会着我们可以无所事事,像动物一样冬眠,冬天,我们有我们的任务,我们要可以在这个季节里韬光养晦,我们可以为明年、后年的中考积蓄力量。

  严寒的冬天,让我们伸出血液沸腾的双手去把握它,不要对自己的能力有丝毫怀疑。把握冬天,你可以有思索,却不能犹豫。人的一生能为理想为追求拼搏的时日实在不多。同学们,把握冬天,珍惜那些已经的拥有;把握冬天,不要让时光悄悄地滑落;把握冬天,一如把握青春与命运,而把握了这一切,你就真正的把握了自己的明天!

  同学们,请坚信,寒冬过后必是春天,虽然现在我们身处百花凋零的冬天,虽然我们现在在体会着天寒地冻的感觉,但是,只要我们梦无止境,青春总会奉献出它独特而实在的温暖;只要我们梦无止境,心中总能诗意联篇、温暖如春。只要有梦,没有一个冬天是不可逾越的!

  我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文4

亲爱的同学们:

  很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。

  寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,加强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。

  ”生命在于运动“,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康。因此,要想拥有这笔财富,对于我们而言最佳的方法就是:积极参加冬季体育锻炼。

  如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天,放下手中的功课,跑上两圈,挥洒一些汗水,倦意便顿时消失,不但达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所加强,从而有利于我们以更好的`状态投入学习活动中去。

  然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知,要想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有健硕的体魄来保证,如果哪一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继。

  我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提升我们的身体素质,推动生长发育。常言道:’冬练三九,夏练三伏‘,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。

  那,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动推动某些器官、肌肉的发育,推动身体健康。要想锻炼取得实效,必须重视科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

  体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好,素质好,自身也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会对自身的身体造成伤害。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

  体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自身的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。

  体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成不错的个性品质。?三天打鱼、两天晒网?是练不出好身体的。

  同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。不错的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提升身体素质,展示出不错的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光,让我们永葆青春的激情和风采!谢谢大家!

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文5

尊敬的老师们、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天我在国旗下讲话的题目是《不畏严寒,做真英雄》。十二月的江南,寒冬伴随着我们,同学们早已加衣保暖,防寒御寒。这时候,学习的困难也随之而来,当清晨的铃声响起,需要我们离开温暖的被窝起床时,当天空还沉浸在黑暗中,需要我们踏着寒霜迎着冷风跑操时,当老师们站在台上谆谆教诲,需要我们用冻僵的双手记下笔记认真做题时,严寒便成了我们现在最大的困难。

  在困难面前,有的人畏惧了,退缩了,然而,在我们身边,总会有那么一部分人,他们不畏严寒,每天早早地来到教室,用心学习,埋头苦读,在他们身上,我们看到了战胜困难的勇气和坚韧不拔的意志,仿佛腊月的梅花在骄傲地绽放,他们就是我们身边学习的`榜样,他亦是真英雄。

  大雪压青松,青松挺且直,寒冬实际上是对我们信念的挑战,意志的磨练,毅力的考验。生活中总有不可回避的不如意和痛苦,因此,要想到开创辉煌的人生,我们就绝不能在不如意和痛苦面前退缩,我们要勇敢地昂首追求,在严寒的冬天中大步流星,追求的激情可以扫除前进路上的一切阻挡。

  同学们,严寒并不可怕,可怕的是缺少拼搏精神。拼搏,意味着出路,意味着成功,没有拼搏的人生是枯燥的人生;没有拼搏的青春是贫血的青春;没有拼搏的年华是暗淡无光的年华;没有拼搏精神的人,是地地道道的无为之人!

  严寒的冬天,让我们伸出热血沸腾的双手去把握它,不要对自己的能力有丝毫怀疑,不畏严寒,你可以有思索,却不能犹豫,人的一生能为理想为追求拼搏的时日实在不多。同学们,不畏严寒,做真英雄,珍惜那些已经的拥有,不畏严寒,做真英雄,不要让时光悄悄地滑落,不畏严寒,做真英雄,一如把握青春与命运,而把握了这一切,你就真正的把握了自己的明天!

  最后,在这寒冷的冬天,我衷心地希望同学们能够克服严寒和其它一切困难,在学习上能取得更大的进步。

  谢谢大家!

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文6

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  我是来自20xx级13班的学生贾xx,我今天的演讲题目是“抵御严寒,决胜期末”。

  正值深冬,这不代表着我们对寒冷的畏惧胜于对知识的渴望,更不代表着我们能以此为借口而放松对自己的要求,也许愈是如此,我们则更应该加强对个人本身的一种意志力培养。

  其实,严冬不过是一种季节性更替所必经历的自然现象,但是这种自然现象也是对我们个人的考验。越是在最寒冷的时候,越足以体现一个人的精神品质和内在的顽强毅力。但是要做到完全的不畏惧严寒,坚强的抵御严寒,似乎没那么容易。其实寒冷并不可怕,可怕的是我们怕冷!如果你有理想,有目标,锲而不舍的去追求,对人生的方向不再迷茫,这时,你会惊讶于你面对如此寒冷的天气,这般从容,以至于可以选择对它视而不见。

  另一种情况,随着天气的不断降温,将迎来期末考试的挑战,愈是在临近最重要的阶段,大多数人愈是抓紧时间努力奋斗,为进入高中学习的第一学期的结尾画上一个完美的句号。另一些人则渐渐松懈,不为什么,就因他们被这寒冷的天气所打败,也正是因为他们没有一颗坚持到底的心!所以,不管最后的结果是怎样,只要作出了努力,付出了汗水,就不怕最后因成绩的高低而懊恼,因为成绩只是纸上的一个数字,最重要的还是这个数字背后的意义。

  在仅剩的'几天中,集中注意力学习,哪怕你前面的时间都被你无情的挥霍,被你无知的对待而浪费。那从现在起,不要觉得太晚,往往在你认为最晚的时候,恰恰正是最好的时刻。抵御严寒,磨练你的毅力;决胜期末,创造你的奇迹!

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文7

  每当阳光一阵凉过一阵,甚至泛着些寒意,每当雨露一阵通过一阵,甚至兑着些冷风,每当翠叶一阵黄过一阵,甚至多出些萎靡,我们的眉宇间,便已然凝结出一层淡淡的白露。呵出一口暖流,冬的精灵降临了。

  冬天,是一个不懂事的精灵。她将自己打扮成银装素裹的公主,世界也便成了她浪漫的城堡。于是,冰霜顷刻盘踞了公路,转眼间,空气也被雪舞抢占。骑车上学的.同学可得注意了,昔日我们那坦荡的大道,如今俨然已成为冬精灵的皇家溜冰场,要想平安到达学校,还请各位仁兄把握好你的车把,将速度降至蜗牛速,并警惕自己周围,在哪若有若无的雪雾中,随时有可能跳出一个汽车刺客将你彻底终结。

  冬天,也是个淘气的精灵。她总是将我们的关节稍稍冻僵,待浑然不知嬉戏打闹的我们突然摔倒,躲在角落里偷看的她,才会欢天喜地心满意足的离开。同样,她总喜欢将水凝固起来,当茫然的同学们在洒水时,便帮她在地上成功的做了一个冰的陷阱。或许毫不知情的我们,便是下一个被滑倒的人。

  冬天,还是一个娇弱的精灵。她是那么地容易便患上了感冒,爱热闹的她又忍不住在我们的身边窜来窜去,于是,我们稍不留神便会感冒发烧,影响学习。没办法,我们只得按父母说的做呗。勤洗手,勤通风,在人多的公共场合带好口罩,在咳嗽和打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,注意增添衣服,注重饮食安全,不要食用生冷食品。只要我们这样做了,估计再调皮的她,也拿我们没辙了吧!

  冬天,其实更是一个脾气暴躁的精灵。她烦躁时的怒火,将空气中那原本充盈的水汽都烘干了。所以,同学们可要注意了,在冬季使用火柴、打火机和家用电器的时候,请你千万小心,严格按说明书使用,否则,下一秒我们也许会被这个暴躁的精灵所吞噬。

  同学们,凛冬已至,让我们做好防护,共同见证这个冬天!

不畏严寒坚持锻炼的演讲稿范文8

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!今天演讲的主题是——健身健心你我同行。这个月初,国家体育健康标准测试我们已经顺利通过,接下来便是冬季锻炼了,这几天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,加强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

  寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的'好时机。参加冬季体育活动,不但能锻炼身体,加强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提升身体的抗寒能力,加强抵抗各种疾病的能力。

  冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力加强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

  冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增多大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,加强记忆力,提升学习效率,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

  那冬季体育锻炼又要注意什么呢?

  1.冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。

  2.冬季锻炼要注意预防感冒,及时穿衣保暖。天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动。

  3.要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到不错的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体,有了健康的体魄,有了不错的心理品质,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。

  同学们,让我们一起来努力做到:人人会锻炼,个个善运动,加强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!

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