静坐之体会

时间:2023-04-27 07:03:57 心得体会 我要投稿
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静坐之体会

想要让身体变得更强健些,同时也想体验一下经络和穴位的奇妙,所以带着强烈的好奇心,开始了我的静坐"生涯"。11-07-29因为最近学习、工作比较累,身体非常不适。觉得太极拳似乎对经脉没有太多的好处,打完拳虽然神清气爽,但是还是觉得需要加强运动。想练易筋经,又觉得练完有点承受不了,想跳舞吧又觉得运动量太大,后来不知道怎么的想到静坐。于是试了半小时,居然看到了奇妙的景象,也能感受到气的流动。最重要的是不知不觉半小时就过去了。觉得静坐还真是简单而且有意思。11-07-30今天觉得背上酸酸涨涨的还有其他的感觉,反正挺复杂的,没有力气,想睡觉,但睡着也不舒服。打了遍太极拳,好像也不是很管用。于是静坐了半小时,刚开始背上难受极了,没有力气,静坐的时候也没力气想别的事情,只是集中仅有的力量在小腹部。半小时后感觉似乎好了些。晚上10:30分,又静坐了半小时。因为比较累,倒下就睡着了。早上起来,发现好像乱七八糟的梦少了,睡眠质量好了些。11-07-31今天突然发现舌头上上厚厚的白苔不见了。不舒服的感觉好像也没有了。晚上继续静坐,思绪有点分散,不知道想到哪儿去了。后来实在没法集中精力,便睡了。11-08-01今天是我的生日。阳光明媚。心情不错,可惜我的朋友们都很忙,没人陪我。本来打算请朋友们吃饭的,只好作罢。晚上出去吃饭的时候,下了阵雨,有点小冷。旁边有一年轻人挺孝顺,给父母点了一桌子的菜。三人吃十来个菜,其实有点浪费了。但是也有人说,老人其实也挺能吃的,有的比年轻人能吃。可能是这样的。很高兴能吃到一条心仪已久的鱼,最主要的是不用担心被卡着,因为刺也可以吃。晚上吃了蛋糕,许了愿。接着练静坐。因为不方便了,所以只好把意念集中在胸部,也就是中丹田。想着反正舌苔正常了,也没什么不舒服,练的时候精力不集中,跑马了一阵。索性睡着了。11-08-02今天老师问我怎么没去学习,我说身体很不舒服。并且告诉他在练习静坐的事情。他说静坐很好的,对身体有好处。知道自己身体有内热,而且容易外感风寒。所以想了很多办法来增强体质。只是还是比较容易感受外界,最受不了忽冷忽热的天气了。唯一值得安慰的是虽然敏感,但感冒的次数还是明显减少了。老师这样说,静坐的信念越坚定了。晚上发现舌头上又有了厚厚的一层白苔。想想也不奇怪了,白天小肚子痛,就因为冷的缘故。虽然没觉得冷,但是身体已经受到伤害了。舌头也起了反应。继续静坐。思绪还是不集中,到处跑了一阵,才集中到胸前,感到腰痛,背上有热气上升,很痒的感觉,非常想挠。忍住了。有一会儿分神了,眼前一片黑,意识差点回不去了。很努力地把意识收回到胸部,同时还忍受着痒和痛。半小时很快就过去了。11-08-03今天发现舌头上白白的苔退了一些,但是还是有。没有不舒服的感觉。晚上静坐,再不敢东想西想了。意念集中在中丹田。眼前一片亮堂堂的景象。屋子里灯是关上的。背上有气在向上运动,到肺所在的位置时,非常痒。气冲向后颈,遇到阻碍,跑到胸前了,胸部也痒痒的。虽然这样,也只好不管,只把意念集中在前胸。半小时一闪而过。静坐的时候,想要把这些感觉,写在博客里,和朋友们讨论,分享。这个念头闪过,意念便很难集中了,有那么一会儿,眼前一片黑。静坐完,迫不及待地写博客,背上竟然冒出很多汗来,挺奇怪的。11-08-04今天看了一个静坐方面的大师写的关于静坐与长生的文章,虽然还没看完,但是颇有感触。这个大师认为长生是可能的。但是他认为长生延年益寿的延伸,并不是身体的不死。"一个人了解了许多养生必要的学识,使自己活着的时候,无病无痛,快快活活的活着,万一到了死的时候,既不麻烦自己,也不拖累别人,痛痛快快地死去,这便是人生最难求得的幸福"幸福的活着,痛快地死去,多么好的生活态度啊,或许这也是利人利己的最好诠释吧!静坐也是养生的一种,其实很简单,只要静坐的时候,尽量保持脑子一片空白,尽量放松身心,就会有利于身体的自我调节。如果不相信经络,不相信气,那么至少相信这种放松的状态是有利于身体自我调节的。完全放松不是睡着了,而是有意识的放松,因为睡着的时候,大多数人身体完全放松了,但脑神经还是处于紧张状态的,还是在运转的。这也是为什么多梦的人醒来后觉得很累。静坐则不同,静坐的时候,神经和躯体是一致的,只有很少的紧张感,并且静坐的姿势有利于精、气、血、津、液的流转。相信经络和气的人,对于静坐的奥妙自然非常清楚了。静坐能打通经脉,能加速气的运行,还能化气,继而气化神,同时也滋养、修复身体的每个部位。乏力、嗜睡、局部酸胀痛的朋友,不妨尝试静坐。很有效果。中风、瘫痪等病人那是没办法的。腿脚不便盘坐的朋友,也许自然坐着,意守丹田也会有效果。

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