保护视力倡议书

时间：2024-01-26 07:07:57 倡议书我要投稿

保护视力倡议书

　　在日常生活和工作中，倡议书与我们的生活息息相关，倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。在写之前，可以先参考范文，下面是小编整理的保护视力倡议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

保护视力倡议书

保护视力倡议书1

全体少先队员们：

　　目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%25%，初中生近视率达到38%45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的'视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：

　　一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

　　二、连续写字、阅读每40分钟须休息510分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

　　三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约68倍的距离，每隔30分钟须休息510分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

　　四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

　　五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

　　队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。

倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保护视力倡议书2

亲爱的同学们：

　　大家知道眼睛是心灵的窗户，人类通过眼睛可以观察外部的世界，做出相应的反应。眼睛可以传达人类复杂丰富的感情，是人最重要的感官器官。眼睛是一个非常复杂的器官。非常精致，又非常娇弱。在平常的生活中，对眼睛要格外的保护。这个寒假非常特殊，因为疫情，我们只能选择在家上课，那么同学们，在上课的日子里，你们都做了哪些保护眼睛的`措施呢？

　　第一招：正确的坐姿

　　保护眼睛，正确的坐姿很重要。书写时，首先保持“一寸一拳一尺”的姿势。即握笔手指离指尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次头摆正，肩放平，身挺直，稍前倾，两腿并排脚放平。阅读时，把书拿起来斜放在桌面上。书本与课桌的角度要保持在30度左右，眼离书本距离要大于30厘米。如果是上课，那么眼睛离电脑的距离应该大于50厘米，如果投屏到电视机，眼睛与电视的距离为电视屏幕对角线的6倍。

　　看这些同学的姿势非常正确。

　　第二招：光线要充足

　　光线太强或太暗都不利于视力，当房间光线不足时，应打开台灯或房间的顶灯，建议台灯40瓦，放于左前方，顶灯40瓦距离桌面1.4米左右。使用电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗，如果电脑靠近窗户，应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。看看下面同学学习时选择的光线比较合适。

　　第三招：休息与活动

　　让眼睛休息是保护视力的一个重要方法之一。一般我们建议看书写字40分钟后要休息10分钟。上课期间，我们建议20-30分钟后休息10分钟。那么怎么样休息才能放眼睛得到放松的，对眼睛有利呢？

　　1.一般建议选择真正对孩子视力有益的是自然光线，应该保证孩子每天有一两小时的户外活动时间，鼓励孩子进行羽毛球、乒乓球、放风筝等活动。但是疫情期间不能外出，那么我们可以选择远眺。可以站在阳台，看看外面远处的风景。感受外面的自然光线。

　　2.绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线，对眼睛产生了直接刺激，还能较大幅度的吸收对眼睛伤害的极大的紫外线，多看绿色能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，对眼睛健康极为有益。因此我们可以选择看看窗外的绿色植物。

　　3.休息时间我们还可以做一些放松眼睛的小运动。

　　①看手指前后移动3次；

　　②向上下各看3次；

　　③向左、右、上、下各看3次；

　　④眯眼睛3次；

　　⑤顺时针、逆时针各3圈。

　　4.眼保健操是缓解视觉疲劳的重要方法之一。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒，一般一天做两次，上下午各一次。

　　看他们做得很认真。

　　5.也可以在睡前进行热敷，缓解眼睛疲劳。

　　第四招：饮食与营养

　　均衡膳食，合理搭配营养对视力发育有促进作用。研究指出蓝莓中含有大量的花青素，促进眼睛周围微循环，缓解眼睛疲劳。蛋黄中含有叶黄素，是一种抗氧化剂，能保护眼睛。另外维生素对保护眼睛也有很大的作用，特别是维生素A,多吃新鲜蔬菜水果，有利于保护眼睛。

　　第五招：定期测视力

　　定期的视力检测，是早期发现视力不良的一种有效手段。不测视力，孩子和家长都很难发现孩子视力是否有变化。疫情期间，可以选择在自己家里测视力，贴一张视力表，经常检测视力就能发现自己视力是否有下降，如发现自己视力有下降的情况，选择时机去医院检查。

　　除了以上措施以外，我们还不能忘了最重要的手卫生。无论是揉眼睛，做眼操，均要保持双手卫生。做到勤洗手，正确洗手。

　　同学们，让我们一起行动起来，保护好我们的眼睛。

倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

保护视力倡议书3

同学们：

　　眼睛是五官之首也是心灵的窗户，可是，眼疾却让许许多多的人痛苦不堪，看了一下报道，让我不寒而栗。据调查，我国坠在右盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视发病率为22.78％，初中生为55.22%，高中生为70.34%，令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者达30多万。看完这如此惊人的数据，我的心情十分沉重。为什么近视的人越来越多？据我观察，绝大部分人患近视的.原因有以下几点：

　　1、经常看电子产品，不会正确用眼，导致用眼过度。

　　2、写字姿势不对，经常趴在桌子上写字。

　　3、不认真做眼保健操，导致眼睛没有得到适当休息。

　　为此，我向全校同学发出保护视力的倡议，让我们从今天起努力做到以下几点：

　　1、少看电子产品，多看书，正确用眼。

　　2、写字时做端正，用眼30分钟后向远方眺望5分钟。

　　3、认真做眼保健操让眼睛的到休息。

　　明亮的眼睛，闪闪亮亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛静静的观赏着生活的酸甜苦辣。有一双明亮的眼睛，使生命给予你的美好礼物，拥有一双明亮的眼睛，是生命中最大的财富，让我们积极行动起来珍惜它，保护它。

倡议人：xxx

　　20xx年xx月xx日

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