跳的练习教案

时间:2023-04-25 18:12:08 教案 我要投稿
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跳的练习教案

1、了解跳跃练习对身体锻炼的价值,提高学生兴趣,促使学生积极参与体育活动,2、学生能掌握几种跳跃练习的方法,运用跳跃练习发展体能,使学生的跳跃能力得到提升。 3、通过教学,培养学生自主、合作学习的能力,培养学生竞争意识,使学生的自主创新能力得到发展。 4、运动负荷:预计练习密度达30%以上。 教学过程:  教学热身:自然地形跑 徒手操(扩胸、腹背、膝关节、脚踝)  身心恢复:意念法,教师语言引导  教学总结:教师评价并诱导学生间相互评价   提出希望 发展体能:原地跳跃练习 (下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等) 跑跳结合过障碍 跨越式跳高的尝试练习、素质练习1、循简易实效的原则。教学内容的选择始终围绕着发展学生跳跃能力的目标筛定。跳远能力包含远度与高度二重含义,也就有纵向与横向的意味,本节课主要是发展学生纵向的跳跃能力 2、通过各种跳跃练习让学生掌握一定的练习技能。教学中采用竞赛、展示等方式激发学生的竞争意识,活跃课堂气氛。 3、关注学生心理,每一个教学环节都重视学生的心理体验。培养学生集体主义意识与创新能力。使学生在练习中学会合作、学会评价,并能体验运动的乐趣与成功的喜悦。 教学重点:起跳有力,重心要高。 教学难点:摆臂、起跳、腾空的协调连贯。 课的程序: 1、教学常规:师生问好,宣布课的目标与内容,提出要求。 2、教学热身: A、自然地形跑。教师带领学生进行慢跑,要求学生在跑动过程中保持队形。 B、徒手操练习。 3、发展体能: A、原地跳跃练习(下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等)。 B、跑跳结合过障碍 (1)  利用二根皮筋设置成平行的二个障碍,进行过障碍练习。 (2)  利用二根皮筋设置成交叉十字形的一个障碍,进行过障碍练习。 C、跨越式跳高的尝试练习 (1)教师示范讲解,重点讲解摆臂、起跳、腾空的协调连贯。。 (2)学生尝试性练习,教师指导。 (3)学生示范,教师进行评价。 3)  学生练习,D、素质练习 女:俯卧支撑  男:俯卧撑 讲述多种俯卧支撑的练习方法,诱导学生进行尝试性练习。 4、身心恢复:采用意念放松法,教师语言诱导,让学生随教师的话语想象达到放松的目的。 5、教学总结:教师小结,并诱导学生进行自我评价、小组评价。教师提出希望。 6、结束教学:布置课后练习,师生再见

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