轮滑弯道滑行技术教案

轮滑弯道滑行技术教案

轮滑教学方案   一、课程教学目的 1、激发学生学习兴趣，教育学生一种科学锻炼的方法，帮助学生养成良好的锻练习惯，奠定终身锻炼身体的良好基础。   2、发展学生的身体素质，在增强学生心、肺机能的基础上，全面提高学生基本技术技能。 3、提高学生机体平衡、协调能力，增加腿部力量，支撑能力，增大肺活量，增强肌肉力量，使反应速度加快，提高灵敏平衡能力。   二、课程内容、学时分配及教学基本要求 （一）课程内容、学时分配 类 别 课程内容 学时分配 第二学期 第三学期 第四学期 初级 初级 中级 初级 中高级   理 论 部 分   基础理论 6 6 6 专项理论 1、  速度轮滑、花样轮滑运动的特点、发展趋势 2、  速度轮滑、花样轮滑运动竞赛规则 3、  速度轮滑、花样轮滑对人体机能发展的影响 随堂 随堂 随堂     实践部分     1、  轮滑基本姿势 2、  直道滑行技术 3、  直道摆臂、完整技术配合 4、  停止技术 5、  弯道压步技术 6、  起跑、疾跑、直道衔接技术 7、  直道、弯道的衔接技术 8、  花样轮滑：向前滑行、向后滑行、停止方法、压步、四种弧线滑行、几种规定图形 9、  速度滑冰 2 4 4 2 4 4 4 1 4 4 2 1   2       8               14     8 2 4 4 2 4 4 4               24 考核与评价 2 4 2 总教学时数 32 32 32 96 （二）教学基本要求 1、通过教学、使学生了解轮滑项目的特点、基本技术及目前在国际上的发展动态。 2、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。 3、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握的技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的30%（以学时计算） 4、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。   轮滑教学单元 第二、四学期（24学时） 初级 第一单元（4学时） 1、直道滑行技术（基本姿势、收腿、着地、自由滑进、重心移动、蹬地、摆臂） 2、停止法（内“八”字、“T”字型） 第二单元（10学时） 1、直道技术（起跑、疾跑、直道衔接技术） 2、停止法（转弯、两脚犁式交换停止法） 3、弯道技术（弯道压步技术） 第三单元（12学时） 1、直道技术（直道完整技术） 2、弯道技术（双脚向同一侧蹬地、交叉步练习、摆臂） 3、直道、弯道的衔接技术 4、考核评价 中级（中高级） 第一单元（4学时） 1、直道滑行技术（向前滑行、向后滑行） 2、停止法（跌倒与站立、鞋跟） 3、技巧动作（前葫芦步、后葫芦步、单足向前直线滑行、单足向后直线滑行） 第二单元（10学时） 1、停止技术（转弯、两脚犁式交换停止法） 2、弯道技术（弯道压步、交叉步练习） 3、弧线滑行（四种弧线滑行） 第三单元（12学时） 1、弯道技术（弯道向前左压步、弯道向前右压步、弯道向后左压步、弯道向后右压步） 2、规定图形滑（几种规定图形） 3、考核评价 第三学期（16学期） 初级 第一单元（4学时） 1、直道滑行技术（基本姿势、收腿、着地、自由滑进、重心移动、蹬地、摆臂） 2、停止法（内“八”字、“T”字型） 第二单元（7学时） 1、直道技术（起跑、疾跑、直道衔接技术） 2、停止法（转弯、两脚犁式交换停止法） 3、弯道技术（弯道压步技术） 第三单元（5学时） 1、直道技术（直道完整技术） 2、弯道技术（双脚向同一侧蹬地、交叉步练习、摆臂） 3、直道、弯道的衔接技术 4、考核评价 中级（中高级） 第一单元（4学时） 1、直道滑行技术（向前滑行、向后滑行） 2、停止法（跌倒与站立、鞋跟） 3、技巧动作（前葫芦步、后葫芦步、单足向前直线滑行、单足向后直线滑行） 第二单元（12学时） 1、停止技术（转弯、两脚犁式交换停止法） 2、弯道技术（弯道压步、交叉步练习） 3、弧线滑行（四种弧线滑行） 4、考核评价   三、考核办法 考核方式：考试 考核形式：学生自评、互评，教师评定 成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）   平时——体育理论20%   期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）   期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20% 考核标准： （一）初级班（速度轮滑） 1、优秀（86～100分） 身体重心保持平衡，基本滑行姿势保持不变，完全利用体重蹬地，浮腿放松，臂、腿配合协调，重心放在支撑腿上。 2、良好（76～85分） 身体重心保持平衡，基本滑行姿势保持不变，完全利用体重蹬地，浮腿不放松，臂腿配合协调，重心没有放在支撑腿上。 3、及格（60～75分） 身体重心保持平衡，基本滑行姿势保持不变，没有完全利用体重蹬地，浮腿不放松，臂腿配合协调，重心没有放在支撑腿上。 4、不及格（59以下） 身体重心保持平衡，基本滑行姿势保持不变，没有完全利用体重蹬地，浮腿不放松，臂腿基本配合协调，重心没有放在支撑腿上。 （二）中高级班（花样轮滑） 1、优秀（86～100分） 重心完全放在支撑腿上，动作连惯，倾倒幅度大，支撑腿滑行轨迹要与弯道线成切线方向，起跑、疾跑滑行衔接好，上下肢协调配合。 2、良好（76～85分） 重心完全放在支撑腿上，动作连惯，倾倒幅度不够大，支撑腿滑行轨迹要与弯道线成切线方向，起跑、疾跑滑行基本衔接，上下肢协调配合。 3、及格（60～75分） 重心完全放在支撑腿上，动作连惯，倾倒幅度不够大，支撑腿滑行轨迹要与弯道线基本成切线方向，起跑、疾跑滑行衔接好，上下肢协调配合。 4、不及格（59以下） 重心完全放在支撑腿上，动作连惯，倾倒幅度不够大，支撑腿滑行轨迹要与弯道线基本成切线方向，起跑、疾跑滑行衔接不好，上下肢协调配合。      

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