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五步拳教案1
五步拳教案1 教学 内容 五步拳 人数 48 场地 地下室 教学 目标 1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极地参与武术锻炼。 2、使学生初步了解三种手型和五步拳前三个动作，加强身体素质。 3、发展身体的协调性与柔韧性，激发对中华传统武术的认同感，弘扬武术精神。 课 的 部 分 时 间 重点：难点： 次数 强度 教学内容 组织教法 准备部分 2’ 8’ 一、开始部分 课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）师生问好。 4）宣布本课内容，安排见习生。 二、准备部分 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）扩胸运动 3）振臂运动 4）弓步压腿 5）仆步压腿 6）活动各关节 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 组织：两列横队成体操队形 教法：教师示范，学生跟做 要求：动作准确，活动充分 4x8 小 开始部分 结束部分 10’ 15’ ’3 三、基本部分 （一）复习武术基本功 1.手型 ①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。 各部位名称：拳心、拳眼、拳背、拳面、拳轮 要求：拳握紧，拳面平，直腕 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习 ②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 ③勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 2.步型 ①弓步： 要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步： 易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。 （二）学习五步拳前1--3动 拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打 预备姿势： 并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。 拗弓步冲拳： 左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。 弹踢（腿）冲拳： 重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。 马步架打： 右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方 四、结束部分 1、整理运动 （1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松 2、本课小结 3、布置课后练习 4、宣布下课 组织：两列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1.教师领做，学生跟教师做2—3次。 2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错。 3.学生练习，教师点评，指出优缺点 4.学生按口令集体练习 要求：注意力集中，认真听课 6--8 组织： 讲解、动作示范时成两列横队 ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合 2.慢动作模仿学习 3.进行慢动作练习，教师在前面带做 4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习 5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错 6. 在口令下学生集体练习 练习队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、按要求认真完成 2、放松充分，发扬互助精神 6—8 中 强【五步拳教案1】相关文章：
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