体育达标测试实施方案

时间：2024-05-08 04:27:48 方案我要投稿

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体育达标测试实施方案

　　为了确定工作或事情顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。优秀的方案都具备一些什么特点呢？以下是小编精心整理的体育达标测试实施方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

体育达标测试实施方案

　　为了更好地贯彻国家对在校学生每天锻炼一小时的规定，促进学生每天自觉地进行体育锻炼，树立“健康第一”思想，养成自觉锻炼习惯。同时为了丰富学生校园生活，提高学生参与体育锻炼的积极性。根据学校的体育场地、器材等实际情况，拟在10月上旬举行全校体育达标测试。

　　一、活动安排：

　　（一）9月中旬体育教师做好宣传、组织工作，体育活动课的教师组织安排班级进行测试项目的练习。

　　（二）9月底以前，体育组分别安排裁判、场地规划、器材准备、安全措施、摄像。做好一切准备工作

　　二、测试时间: 10月1----10日

　　三、测试对象：全校1——6年级学生。

　　四、测试项目：

　　一年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟原地跳绳二年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟原地跳绳

　　三年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）四年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）

　　五年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）50米×8六年级：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟（跳绳、仰卧起坐）50米×8

　　五、测试要求：

　　运动员必须穿运动服装与运动鞋参加测试，注意安全，

　　不能乱跑、要以班级按顺序进行测试，保持良好的身体状态。

　　六、参加办法：

　　（一）由班主任组织统一组织带到测试场地，测试（病、残学生除外）。

　　（二）达标测试教师、负责达标基础数字、测量、测试、编写记录。体育教师负责、算分、汇总、分析、上报数据

　　七、测试项目规则：

　　（一）身高、体重：

　　（二）身体端正、立正站立站到测量器上、对照准确刻度。

　　（二）肺活量：

　　首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。

　　被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。

　　（三）50米、50×8往返

　　1、每次考生只测试一次，编排以4人为一组，考生胸前

　　要班级佩戴号码。

　　2、每组考生按号码编队，采用弧形起跑线，起跑后分跑

　　道。起跑采用站立式起跑。起跑发令信号为：各就位——鸣枪。

　　3、遇有抢跑，哨音追回，起跑二次犯规，本项得分为0分。

　　4、考生在测试中如因他人而影响成绩，由考生本人提出，检查员核实，经测试组长批准，在该项测试结束后进行一次性补测。

　　5、成绩以秒为单位计算，取两位小数。

　　（四）坐位体前屈

　　考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留两位小数。

　　（五）一分钟跳绳