健美操训练计划（精选17篇）
时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，立即行动起来写一份计划吧。相信大家又在为写计划犯愁了？下面是小编为大家收集的健美操训练计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
健美操训练计划 1
健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。
一、教学内容：
在本学期的.健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。
二、教学目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加明年的健美操表演做好准备。
在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。
三、教学方法：
本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
四、学生人数：
26人训练阶段
训练的主要内容
训练主要目标
训练频率
第一阶段（10月10日10月30日）选材。
组建练习队伍第二阶段（11月1日至11月31日）。
1.基本姿态：场地的方位认识、形体操。
2.基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿。
3.基本手形：四个八拍。
4.素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。
5.基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习。
6.难度动作练习。
7.表现力训练。
（1）学习基本技术。
（2）培养正确身体姿态。
（3）提高动作质量。
（4）提高运动水平。
（5）提高竞技能力。
（6）提高一般心理品质3次/一周第三阶段。
（12月1日至1月初）
1.学习少儿一至三级套路。
2.规范基本动作。
3.体能训练。
4.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃。
5.表现力训练
（1）学会比赛套路巩固基本技术。
（2）提高动作质量。
（3）提高运动水平。
（4）提高竞技能力。
（5）提高专项理论知识。
健美操训练计划 2
一、项目简介
健美操运动是近几十年来发展起来的一项新兴的体育运动项目，在我国已取得了长足的发展。根据训练目的和任务的不同，可将健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类。健美操具有健身美体的时效性、强烈的时代感与律动性、高度的艺术性、广泛的适用性等特点，长期从事健美操训练，可以达到提高身体素质、塑造良好形体风度、提高审美能力、磨砺意志品质的目的，对于参与者身体心理的发展都具有良好的意义。
二、组队宗旨
积极贯彻新课程标准理念，落实“健康第一”指导思想，重视学生发展，大力开展学校体育工作，浓郁校园体育运动氛围，丰富校园文化生活。以全面提高学生身体素质为目的，以创建健美操校园特色为出发点，以推广和普及健美操运动在学校的开展为契机。以健美操为支点，启动体育科学研究课题的深入研究工作。同时，为学生创建展示自我特长、释放运动热情的.平台，以竞赛促活动，以普及促提高，发展学生兴趣特长。为我省、我国健美操后备力量做出积极地贡献，为我校学生升读中学提供更多的出路。力争将沐陂小学健美操队打造成一支天河区重点，广州市一流，在全国具有影响力的小学生健美操优秀队伍。
三、训练目的
1、丰富学校体育工作，活跃校园体育文化氛围。
在丰富学校体育活动内容的基础上，拓展和引入健美操的教学与训练，有利于校园体育文化的创建。此外，每年都可代表学校参加省市级的健美操比赛，为学校增光添彩的同时，可作为学校的传统特色体育项目进行培养和推广，大大提升了学校的知名度和美誉度。
2、锻炼身体，增进健康，促进学生身心全面发展。
健美操运动可以有效地提高学生的心血管、呼吸、消化、神经和运动系统的机能水平，大力发展学生的力量、耐力、协调、灵敏、柔韧等身体素质，益于学生身体机能的健康发展。此外，对于学生审美、创新、吃苦耐劳、团队协作等意志品质的发展也大有裨益。
3、丰富学生课余文化生活，满足学生兴趣爱好需要。
健美操的教学符合小学生的生理心理特点，动作舒展大方，音乐悠扬悦动听，在训练过程中给学生以美的享受。此外，在音乐的配合下，身体各部分协调地完成各种动作，有利地培养了学生的表现力和适应能力。
四、训练任务及安排
1、选材。根据学生身体素质状况，选拔出优秀的同学进行专项的学习和训练。
2、基本素质练习。提高新队员身体素质，增强体质，提高身体各器官机能水平，进行弹跳、柔韧、力度、动作美感、规范化等基本功的练习。
3、大众健美操/啦啦操套路练习。学习并掌握健美操/啦啦操基础套路，注重动作规范和强化。
4、拟参赛计划：
（1）5月2日在广州市第七中学举办，由广东省教育厅主办的“20xx年广东省中小学生健美操锦标赛”。
（2）7月18日在佛山体育馆，由国家体育总局举行的“20xx年全国全民健身操系列推广大赛（广东分区赛）”。
五、具体训练阶段划分
训练时间：每周三下午16：00--18：00 训练地点：沐陂小学舞蹈室
第一阶段（3月26日--4月2日）
（一）主要训练目标：
1、组建健美操队。
2、培养正确的身体姿态。
3、发展一般运动能力。
（二）主要训练任务：
1、身体基本姿态的练习。
2、七种基本步伐练习
3、基本身体素质练习。
（三）训练要求：
1、稳定队员情绪，适应训练节奏。
2、鼓励队员全力投入，保证初期训练效果。
第二阶段（4月--5月）
（一）主要训练目标：
1、发展一般运动能力。
2、提高一般心理品质。
3、提高身体素质和基本技术。
（二）主要训练任务：
1、七种基本步伐的掌握与巩固。
2、健美操/啦啦操比赛套路的练习。
3、专项素质练习（柔韧、力量、协调性、身体控制能力）。
4、体能训练。
5、动作规范性的练习。
6、运动员表现力的练习。
（三）训练要求：
1、逐渐增大训练强度，确保技术水平提高。
2、区别对待每一位队员，综合考核队员水平。
六、训练内容纲要
（一）技术训练：
1、基本动作：
（1）基本姿态：健美操/啦啦操手型、手位、身体姿态。
（2）基本步伐：无冲击力步伐//低冲击力步伐/高冲击力步伐
（3）动作组合：手+腿
2、健美操：
（1）校园青春健身操健美操基础套路《青春魅力》；
（2）第三套全国健美操大众锻炼标准少年组1--3级；
啦啦操：校园青春健身操啦啦操基础套路《神采飞扬》。
3、参赛队形和套路训练。
4、表现力发展和训练。
5、心理素质训练。
（二）身体训练
1、力量：引体向上；俯卧撑；仰卧起坐；立卧撑；两头起；倒立。
2、柔韧：
（1）静力拉伸法：把杆压腿；手扶把杆控腿；仰卧坐压腿；弓步压腿；纵/横劈腿；体前屈；坐位体前屈；仰卧搬腿；高位压腿；双腿架高压腿。
（2）动力拉伸法：高踢腿练习（前、侧、后、内旋、外旋）。
3、耐力：定时跑；1000m跑；800m跑。
4、速度：加速跑；50m跑；跑的专项练习。
5、跳跃：单足跳；蛙跳；多级跳；纵跳摸高；高抬腿跑。
七、运动队成员
1、领队：
2、教练：
3、运动员：
健美操训练计划 3
健美操是一项充满了韵律感、运动感、以及对学生身体形态有良好塑造性的运动。既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。因此，深受学生们的'喜爱。
一、训练内容：
在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套表演动作内容。
二、训练目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加学校活动做好准备。
在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。
三、学生人数：
1520人
四、具体训练计划
第一阶段：20xx年3月下旬4月底
训练时间：每周二、四下午16：00——17：30
主要训练目标：
1、组建健美操队伍；
2、培养正确的身体姿态；
3、发展一般运动能力。
主要训练任务：
1、基本姿态：把杆练习、形体操；
2、基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿跑、大踢腿；
3、基本手形：四个八拍；
4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习。
第二阶段：20xx年4月底5月底
训练时间：每周二、四下午16：00——17：30主要训练目标：
1、学习掌握基本组合及简单套路：
2、提高身体素质和基本技术；
3、准备六一儿童节表演节目。
主要训练任务：
1、巩固基本七大基本步伐
2、学习并熟练表演套路
3、强化套路中的难度动作
4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
5、表现力心里的学习
第三阶段：20xx年5月底6月底训练时间：每周二、四下午16：00——17：30
主要训练目标：
1、提高动作质量；
2、提高运动水平；
3、提高表演能力。
主要训练内容
1、学习第三套少儿健美操
2、学习创编简单套路
3、强化体能训练
4、表现力心理的进一步训练
五、训练内容纲要
1、技术训练
A、基本动作
（1）基本姿态：健美操的手型、常用手位、身体姿态
（2）基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。
（3）动作组合：以手臂的基本手位、方位及其变化为基础结合基本步伐编排而成，培养动作的力度、规范的姿态和手型
B、全国少儿健美操第三套规定动作
C、表演队形和套路训练。
D、表现力发展和训练。
2、身体训练：
（1）耐力：定时跑、1000米、800米
（2）力量：仰卧举腿、俯卧撑、仰卧起坐等
（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑
（4）跳跃：单足跳、团身跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳等
（5）柔韧：体前屈、坐位体前屈等
注：一个星期的训练计划一般安排2个训练日，表演前集中训练安执教人：段柳排每周训练3到4个训练日。
健美操训练计划 4
一、指导思想
为服务全民健身操计划和学校特色体育发展的需要，在“健康第一，阳光体育”的思想指导下，组建学校健美操队。
二、现状分析
经过分析和了解，本校目前开设专业竞技健美操还有一定难度，目前方案倾斜于大众健美操；学生基础薄弱，并对健美操运动很陌生，积极性不高，特别表现在男生方面。针对以上问题，将采取多宣传，勤练习的方法来解决。
三、训练目标
通过训练，使学生掌握健美操的基本步伐、基本手势，提高对动作学习的能力和身体的协调能力，能够表演一些简单的成套动作。为校球队的拉拉操队做准备，同时参加一些团体的比赛。
四、健美操训练队组成
1、教练：黄伟、黄耀庆、江雪晴
2、队员：五、六年级共十名学生，详细名单见名单1。
五、训练时间
1、时间：20xx年9月28日-20xx年11月12日周一至周五早：7：20--7：50，下午16：30--17：30，如有需要，还将增加训练时间。
六、训练内容
（一）健美操基本知识
了解健美操的基础知识，包括健美操的音乐、健美操的动作规格要求、健美操
的种类、健美操裁判法。
（二）健美操基本技术训练
形体训练、单个动作的训练、基本素质的训练、难度动作的'训练、成套动作的完成训练
（三）表现力的训练
1、音乐表现力
2、动作表现力
（四）身体素质训练
1、基本柔韧练习
2、爆发力练习
3、静力支撑
4、旋转与平衡
（五）成套完成与舞台表演的能力
通过个人考核和参加表演活动，个人和训练团体的舞台表演能力。提高队员的心理素质和赛场经验。
七、训练队的基本要求
1、每次训练时队员都必须服从教练的统一安排与指挥。
2、教练在训练时要指导队员学会必要的安全保护措施，尽量防止队员受伤。
3、在训练时如发生安全问题，教练要妥善处理并及时上报有关部门。
八、场地与器材
1.场地：舞蹈室
2.器材：DVD一台，镜子一面
九、考勤方法
1、训练期间教练负责队员的考勤，每天将点名情况上交体育教研室；
2、队员无故不参加训练、迟到、早退和正常上课的处理方法等同。
3、队员请假，应该提前向教练电话或者书面表达。
健美操训练计划 5
一、指导思想
本单元在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本、健康第一、终身体育”的指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性和综合能力的培养，使每个学生在认识，情感上和态度上积极发展，构建民主和谐的师生关系，创设宽松愉快的课堂氛围，体现合作式教学方法，注重学生的实践体悟，自主探索、合作交往，合理组合学习内容，并开展不同学习领域，在学生掌握基本动作的基础上，达到健身、健心、陶冶情操的目的。增强群体意识，增进友谊，从而培养学生参与运动的兴趣和良好的锻炼习惯，学会学习的方法，为今后的学习、生活和工作打下良好的基础。
二、设计思路
为了更好地落实体育与健康课程标准，深化教育改革，营造和谐轻松的课堂气氛，在单元设计过程中，首先进行了教材分析，学生分析，根据教材的伸缩和拓展性以及八年级学生的心理发展状况，在制定单元内容时考虑的是如何激发学生的学习兴趣，在积极参与活动的基础上，注重学生过程性学习，把娱乐性活动充分地引进课堂，把学生认为乏味的练习与健身知识，审美能力结合起来，让整个教学过程在新奇中度过。倡导教师为主导，学生为主体，积极主动地参与活动，体现成功体育和快乐体育的思想。同时根据八年级学生的生理特点，运用“健身体育、自主创造”的教学模式，充分调动学生的学习积极性，发展学生的思维创造力。从培养学生个性、能力入手，练习中鼓励学生大胆表现自己的才能，并根据自己的条件和兴趣选择自己的学习方式，体验快乐。
本单元主要给学生创造一个展示自己的平台，让学生自由想象，去创造、去发挥、去表现，同时在教师的指导下进行各项练习。发挥教师的主导作用，使课堂成为进行知识、思想、情感、个性、操作交流的场所。在优美、明快、节奏感强的音乐伴奏中，让学生调节身心，体验健美操的乐趣。在教学过程中，力求组织方法灵活多样，评价及时、得当便于学生主动学习，合作学习，个性发展。教师在教学活动中善于观察、调控，让学生达到学习的目的。
总之，本单元启发学生的思维和创造力，使学生在轻松，愉快的环境中获得知识，掌握运动技能，身心得到全面锻炼。通过尝试，表现现代人追求美、追求成功、尝试挑战，靠努力和奋斗，团结赢得胜利和成功的喜悦，超越自我的心理倾向。
三、教材分析
初中健美操是在体操的基础上发展起来是一个新兴的体育项目，是把体操和舞蹈中的简单动作，根据学生的身体特点和发展身体的要求，组编成操，可以自由拓展，给学生能创造一个想象的空间。在节奏感强、速度快的音乐伴奏下，通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、陶冶情操的目的。健美操运动具有时代性，深受青少年的喜欢，对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的促进作用，特别是集体练习时，还有助于增进友谊，增强群体意识，从而可以培养学生参与运动的兴趣和良好的锻炼习惯，掌握学习的方法，为今后的`学习、生活和工作打下良好的基础。
四、学情分析
八年级学生在小学和七年级已学会了一些律动和简单的韵律操，这个学段的学生朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲，表现欲和模仿力，而作为个体，又具有独立性，但也有很强的合作意识。他们处于身心发育的关键期，好动、好奇，学习健美操只要听到伴奏的音乐，就想跳起来，这些都是学生所具备的先决条件和因素。这个学段的学生精力旺盛，不知疲倦，充满活力，通过了解健美操的锻炼价值和意义，他们会更科学、合理的去活动、去创造、去表现。同时这个学段的学生多变，没有持久性，在教学活动时要多观察，积极引导。
五、学习领域目标
1、运动参与目标：通过自主学习，教学分组，使不同水平学生都能完成学习任务，创编动作，提高参与意识，培养练习的兴趣和爱好。
2、运动技能目标：初步了解掌握有关健美操的基础知识及基本技能，形成良好的锻炼习惯。
3、身体健康目标：培养学生正确的身体姿势，发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，培养对音乐的感受力。
4、心理健康目标：能感受成功和快乐体育带来的快乐和鼓励，克服部分学生表现时的羞涩感。
5、社会适应目标：通过个人、身体、努力配合、交流，培养学生合作学习、自主学习，控制学习的能力，满足学生学习的需要，改善人的性格，提高学生的社会适应性和敢于进取精神。
六、教学过程设计
根据教材的安排，教学过程的设计上，从学生自主兴趣和需要出发，以运动体验、学习体验、主自我挑战、自主空间、成果展示等五个环节排列，贯穿教学全过程。
1、运动体验：了解学生原有水平，提高学生对健美操的认识，从而为下一步教学做好准备。
2、学习体验：通过电教设备、挂图、VCD片，充分发挥学生观察、思考，模仿的能力，采用发现法、对比法，促使学生掌握肢体动作和组合
3、自我挑战：主要给学生搭建平台，让学生展示学习成果。采用分组、分层次教学方法，满足学生的表现欲望，通过表现对比，有一个自我认识、评价，推动自己、团体向更高目标挑战的过程。
4、自主空间：健美操的特点决定对学生的创造性、协调性和领悟性要求非常高，教学活动时多留出自由时间、空间让学生来利用。
5、成果展示：通过在音乐的伴奏下，让学生个人和集体进行成套动作表演，从而对学生进行公正合理的评价，培养学生创新能力，促使学生进一步提高。
七、组织教法
1、本单元遵循学生的认识规律，循序渐进地进行教学。通过观看表演、教师讲解、示范，给学生构建动作表象，激发学生的求知欲。
2、个别学生表演。在学生初步掌握技术动作的基础上，教师及时引导和鼓励学生创编新动作，将学习方法传授给学生，让学生在自主学习过程中，学会创新，体验成功的兴趣。
3、教师要不断鼓励激励学生大胆表现自己，使学生心理得到满足，让每一位学生产生表现的欲望。
4、教师在教学过程中，要关注学生主题性的发挥，给学生留有学习的空间去思考，判断和评价。
5、将热情奔放的音乐带进课堂，让优美的旋律感染学生，激发其锻炼的热情和对美的追求。
6、采用情境教学法，活跃课堂气氛，使学生练习时兴趣盎然。
7、采用比赛法，培养学生合作意识、竞争意识和团体精神。
8、所采用的教法：直观法、讲解法、示范法、对比法、纠正错误法、分组练习法、累进教学法、重复交替练习法、口令提示法、比赛法……
八、专家点评
本单元设计贯彻了健康第一的指导思想，设计富有新意，形式多样，内容安排合理完整，体现了新课程理念。由于西北地区教学资源缺乏，信息闭塞，给课程改革带来了一定的冲击，但姚树平老师敢于创新，充分挖掘课程资源，进行课程资源的开发和利用，进行学科之间的整合，拓宽教材内容。教学过程设计时：第一课进行引趣，第二课进行实践体会，第三课进行激取、导趣，第四课进行巩固，第五课进行个性张扬。遵循了学生的认知规律和循序渐进的原则，我认为很适合在西北地区推广。
健美操训练计划 6
一、学情分析：
本单元的授课班级是高三文科班的学生，女生的数量相对较多，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的'思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
二、单元教学目标
1.在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。
2.学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。
3.学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。
4.向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。
三、教学内容
1.基本步法练习
2.大众健美操二级规定动作
3.素质锻炼
4.个人（小组）才艺展示
5.理论（随堂）
四、具体教学任务
1、健美操基本姿势练习
2、基本步伐组合
健美操训练计划 7
一、学情分析
二年级目前有四个班，是一个充满活力、有组织、有纪律的年级。本学期继续担任二年级的健美操教学工作。健美操学习主要是以女生为主。通过上学期的学习，学生对健美操有一定的理解。良好的展示舞台提高了学生学习的兴趣。上学期的家长会展示，使学生对健美操也产生了浓厚的兴趣。二年级学生课堂上认真听讲、接受能力强，对舞蹈表演充满好奇。模仿能力很强、可塑性大，根据低年段学生的心理特点合理制定本学期工作计划。
二、教学内容
1、思想注意力、协调能力、反应能力、速度、耐力、瞬发力、柔软性等
3、模仿动作学习出创编，进行形体训练并学会简单的`健美操基本动作，培养学生对音乐的感受力和节奏感。
4、以小组展示表演及讨论评价形式，提高对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。
三、课堂教学及培养理念
1、充分考虑学生的需要、健美操基础与情感体验。
在对学生进行训练的同时，能对学生进行初步的健美操知识教育，以培养学生对健美操的兴趣。改变学生的学习方式，促进学生的有效学习，化被动为主动，充分地发展学生的自主、合作、探究性的学习能力，培养学生的合作精神、创新精神。
2、建立师生平等互爱和谐的人际关系。
当代学生思想活跃，具有强烈的自我意识，希望得到教师尊重信任。因此教师应该严于律己，用自己的言谈、行为、情感、意志等感染学生。在指导学生学习的过程中，对待基础好和基础差的同学要一视同仁，要善于启发、激励和鼓舞；做到尊师爱生，教学相长。使得师生感情融洽。
3、依据新课程标准，促进学生全面发展。
结合我校实际情况及学生的实际需要，重视学生的情感体验，制订符合实际的课程教学计划。在管理方面要充分发挥学生本身的作用，特别是班干部及舞蹈尖子的作用，开展一帮一、组与组之间的比赛。营造出良好的学习氛围，促使他们自觉学习。
五、预计达到效果
健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。通过一学期的健美操锻炼，增进学生身心健康，增强体质，改善体型体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。使百分之九十八的学生能学会啦啦操一级动作和爵士健身操组合。百分之四十的学生能够创编健美操小组合。
健美操训练计划 8
本学期快要结束了，我们很快要迎来新的一年，为了更好的贯彻学院团总支关于有计划地开展工作的方针，实现我社团的宗旨，在认真总结以往工作经验的基础上，特将今后的工作安排如下：
一、 人员的学习培养
初春如青春，如朝日，如百卉之萌动。新的一年我们朝气蓬勃，思维活跃，极富有生机与活力。积极为新成员提供锻炼的平台，培养他们一定的思考、执行以及协调能力，为今后的工作提供有利的条件。
本学期在老师以及会长的领导下，我们的培训地点将安排在一号楼405教室。训练模式和以前相同，有老生教练来教学。
二、 承前启后 继往开来
继承与发扬生活部的优良传统，强化制度与考核，比如定期的例会制度，每周的日常训练，在努力做好本职工作的基础上，积极配合学院其他兄弟部门的工作，充分发挥健美操协会的职能。健美操协会作为一个活动部门，在新的一年里，我社团将根据自身情况，联合其他部门及社团积极举办一些活动，扩大团总支健美操协会在学生中的影响力，加大宣传力度。所以，在社团本职工作的基础上，开拓其他相应的工作，具体安排如下：
三、 确定方向 展望未来
回顾过去，展望未来。我社团发展又进入了一个新的阶段。在过去的时间里，在领导的亲切关怀下，健美操协会努力工作，取得了优异的成绩，完成了各项工作任务。
下学期我们将从社团的一批优秀人才中选出接班人并加以培训，为社团的交接做好准备工作。并要重新制定考核制度完善社团，每月召开一次社团会议，实行考勤制度。共同讨论工作中遇到的问题和解决方案。做好健美操协会的记录与签到工作，强化健美操协会各成员的组织性与纪律性。组织全体成员学习了解健美操协会的职能与工作特点，完善工作思路，使各成员充分了解本社团的性质。明确奖罚制度，加强与老师的沟通，定期回报相关的工作情况，及时传达学院领导老师对工作的具体要求。
在新的起点上，我社团不会忘记过去，但我们更注重的是展望未来。在下学期的工作中，我们将不断地开拓创新，转变工作思路，开拓新的健美操协会，加强工作制度的完善性，遵循全心全意为师生服务的宗旨，积极主动地代表和维护广大学生的利益，充分发挥健美操协会的`作用。
我们要进一步的加强思想观念创新，坚定信念，努力搞好团队建设工作，更深的挖掘思想深度，把握整体性，发扬自身特色。
在过去，健美操协会的工作职责过于单一，健美操协会从下学期的工作中从新改变。对成员进行再次的确定个人员培训，建设优良的团队，互帮互助，取长补短加强与院系之间沟通了解，可以开展一些丰富多彩的活动来进行交流学习。
四、活动安排
为了增强本社团成员的竞争力，更为了增强他们的表现力，本学期四月份我们健美操协会将举办一次“让才艺飞”——内部成员交流会。
五月份我们将迎来五一文艺汇演，为了响应文艺汇演，我们健美操协会将会积极配合这次活动的举行。为了让表演更加的精彩，我们社团也将为上演节目进行重新编排及训练。争取表演出我们健美操协会的精彩与活力！
健美操协会在海纳百川的同时，寻求个性的发展，不仅仅创造一个学习交流的氛围，更为同学们提供一个更广阔的展示舞台。以后的工作我们将继续奋斗，积极进取！
健美操训练计划 9
健美操是我校结合学校资源、教师资源开展的一项体育训练项目，经过一学期的实验学习取得了很好的效果，可以被继续推广。我们将继续以学生为本，不断探索，逐渐完善，形成我校的一项特色。
一、指导思想：
我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。
二、教学目标
满足学生的兴趣和需要，促进个性化发展，培养学生的人文素质，科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。
三、实施过程方案：
1、管理方面：统一管理，学生按时上课，每节课60分钟，使学生能够循序渐进学好每节课的保障。
2、教学组织：以师生集体练习为主，给学生创造空间。上课按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（师生互相学练，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。
3、课时安排：每周1课时，从第三周到十八周共16课时。
时间： 周三 16：40——15：40
4、场地：舞蹈室
5、设备：录音机
6、人员：学校选拨的`优秀学生。
7、教材来源：音像、书籍、自编、电视、健美操网等。
四、评价方法：
主要通过学习情况，出勤表现，班级比赛组织情况，学生评价等。
五、授课内容
学生们经过一学期的健美操训练，对健美操这一运动有了一定认识，并掌握了一些基本的健美操动作技术，本学期重在提高。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。
健美操训练计划 10
一、指导思想：
贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。
二、训练目标：
满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。争取在校系组织的各项活动中展现自我，秀出特色。
三、实施过程方案：
1、管理方面：
选出队长，统一管理，学生一周集中训练二次。周课余时间自己练习，是学生能够循序渐进学好每节课的保障。
2、教学组织：
以师生集体练习为主，给学生创造空间。训练按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（重点指导，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。
3、课时安排：每周集中训练2次，每次2课时。
4、训练时间：周二下午（2：304：10）、周日（15：00-17：00）
5、场地：舞蹈教室
6、设备：DVD播放机，电视，录音机
7、队员：教师选拔与学生自愿参加确定人员20人（男生和女生）。
8、对学生的'选拔条件：
（1）本校大一，大二年级的男女学生（三年高招和五年制初招）。
女：身高158cm-170cm男：身高170cm-178cm
（2）能严格服从管理，吃苦精神强。
（3）协调性好，接受能力强，表现力强，有健美操基础的学生最好。
9、教材来源：自编、音像、书籍、网络等。
四、授课内容：
在不断练习基本步伐，打好基础的前提下，加进成套组合练习，为以后表演比赛活动打基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。
五、其他
1、训练器材的缺乏：
①DVD播放机、电视、录音机
②体操垫（一般厚度和加厚）
③缺少最新资料，比如训练所需音乐、视频、训练项目等。
2、随着训练内容和效果的不同，会出现训练场地和进度的异动，如发展耐力，会在田径场进行等。
3、观看比赛或教学视频时，会需要多媒体教室。
健美操训练计划 11
我校健美操训练队将于7月2123日代表什邡市参加德阳市中学生竞技健美操比赛，为提高运动训练水平，争取在比赛中取得优异成绩，为学校赢得荣誉。特制定暑假训练计划如下：
一、训练目标
全面发展身体素质、学习和改进健美操动作，力争在德阳市中学生健美操比赛中取优异成绩。
1、由于期末考试，停止训练了三周，首先增强队员的体质，恢复队员的体能。
2、通过训练进一步熟练参赛项目的操化动作、规范难度动作。
3、根据每个运动员的专项特点和个性与不足，有针对性的进行强化训练，以提高运动员的运动成绩。
4、加强运动员的心理素质训练和提高，以适应比赛，在比赛中发挥正常的训练水平。
5、关心队员的学习及生活，避免运动员出现伤病情况，以保证运动员顺利参加比赛，同时加强训练队的日常管理，以保证训练工作的正常进行。
二、训练时间及训练内容
7月4日至6日，主要是恢复体能训练，检查单人操，三人操、六人操套路动作；编排双人操动作。
7月9日至13日，进一步熟练双人操，全面提高巩固各单项套路动作，强调细节部分、难度动作的`处理，以测代练。
7月16日至18日，模拟比赛，加强心理训练，适应比赛，提高比赛成绩。具体训练时间安排：上午：8：30~11：30下午：2：30~5：00
三、安全措施：
1、学校、家长、教练员签订安全责任书。
2、学生到校实行签到制，如果未按时到校，教练员及时与家长联系；学生训练回家后家长以短信的形式与教练员联系，确认学生已安全到家。
3、走读学生由于离家较远，中午在校休息，由教练员陪护。
四、训练措施：
1、每天一次例会，总结训练情况，从学生的思想抓起，端正学生训练态度，明确训练目标。
2、注意训练量与训练强度的比例，逐步增加运动强度。
3、注重训练课结束前的恢复性活动，使运动员养成习惯，防止运动损伤。
健美操训练计划 12
目的：
1、为了提高竞赛的能力，奠定省内、全国的各种比赛的基础，假期必然加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。
2、掌握大众健美操的等级套路、其它风格的健美操以及健美操创编的原则和方法，提高身体素质，在培养学生团结友爱的基础上，进一步培养学生的合作意识
3、丰富学生假期生活 。
时间：
（1）7月5日至8月25日
（2）周1、2、3、5、6全天， 4半天，周日休息
（3）上午：9：00——11：00
下午：2：00——6：30
地点：
健美操馆
计划：
学生分两方向：
一、全国比赛集训，比赛队员要求全部留校训练，打基础；
二、其他无比赛任务的学生根据自身的实际情况定夺，适当安排学生实习（由已毕业的学生帮带，来促进学生实践能力）
内容：
1、竞技健美操
（1）专项素质：加强力量、柔韧、协调能力训练。
（2）难度储备，为新生储备难度能力、同时发展队员高强度的'难度。
（3）编排各项比赛的自编操，为下半年的比赛奠定基础；
2、操化能力训练及编排
（1）以等级套路来熟悉操化的能力巡礼啊
（2）编排等级队形、地面及造型。
（3）编排自选比赛套路。
具体安排：
暑期按7天为一个训练周期，共8个训练周期。如要放假提前汇报到系领导。
健美操训练计划 13
一、教学目标
通过本学期的教学，使学生掌握健美操的基本动作和技巧，提高身体素质和协调性，培养学生对健美操的热爱，增强自信心，提高审美能力。
二、教学内容
基本步伐：学习并掌握健美操的基本步伐，如踏步、并步、交叉步等。
组合动作：在基本步伐的基础上，学习并掌握健美操的组合动作，如上肢、下肢、躯干的组合动作等。
音乐节奏感：培养学生的音乐节奏感，使其能够跟随音乐节奏完成动作。
表现力：提高学生的'表现力，使其能够自信地展示自己的风采。
三、教学方法
讲解示范：教师通过讲解和示范，使学生了解健美操的基本动作和技巧。
练习巩固：学生在教师的指导下进行练习，不断巩固和提高基本功。
分组合作：学生分组练习，互相观摩、交流，提高团队协作能力。
个性展示：鼓励学生展示自己的个性，发挥创造力，编排自己的健美操组合。
四、教学进度
第1周：健美操概述与基本步伐学习
第2周：组合动作学习与音乐节奏感培养
第3周：表现力训练与个性展示
第4周：复习与考核
五、考核方式
平时表现：根据学生在课堂上的表现、练习情况以及出勤率等进行评定。
期末考核：考核内容为学生掌握的基本步伐、组合动作以及音乐节奏感等。
健美操训练计划 14
一、教学目标
通过本学期的教学，使学生掌握健美操的基本动作和技巧，提高身体素质和协调性，培养学生对健美操的热爱，增强自信心，提高审美观。
二、教学内容
基本步伐：学习健美操的基本步伐，如踏步、并步、交叉步等，掌握正确的姿势和动作要领。
组合动作：学习健美操的组合动作，包括手臂和步伐的配合，掌握节奏感和协调性。
音乐节奏：学习如何与音乐节奏配合，培养学生的乐感和节奏感。
身体素质：通过训练提高学生的身体素质，包括力量、柔韧性、耐力等。
三、教学安排
第一周：介绍健美操的基本概念和作用，学习基本步伐。
第二周：复习基本步伐，学习组合动作。
第三周：学习音乐节奏，进行协调性训练。
第四周：加强身体素质训练，学习难度动作。
第五周：复习所学内容，加强训练强度。
第六周：进行阶段性考核，总结教学成果。
四、教学方法
讲解示范：教师先进行讲解和示范，让学生了解动作要领和要求。
模仿练习：学生模仿教师的动作进行练习，逐渐掌握正确的姿势和节奏。
分组练习：将学生分成小组进行练习，互相纠正错误，提高训练效果。
个别指导：教师对个别学生进行指导，帮助他们更好地掌握动作要领和技巧。
音乐配合：学生在练习中听音乐，培养乐感和节奏感。
素质训练：结合力量、柔韧性、耐力等素质训练，提高学生的.身体素质。
考核评估：定期进行考核评估，了解学生的学习情况，针对不足之处加强训练。
五、教学评估
平时表现：观察学生在课堂上的表现，包括学习态度、练习效果、团队合作精神等。
考核成绩：根据阶段性考核和期末考核的成绩评估学生的学习成果。
学生反馈：收集学生对教学的意见和建议，不断完善教学方法和内容。
健美操训练计划 15
一、指导思想
健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。
二、活动目的
健美操中占最大比例的就是大众健身操，在上学年我们学习了大众健美操的基本步伐和简单的动作小组合，并且在此基础上学习搏击操的简单动作组合，通过对搏击操的'学习，同学们的身体协调性和身体控制力都有了较大的提高，本学期我们将学习一些简单的器械健身操，进一步让同学们体验健身操的乐趣，让同学们在手持轻器械的状态下仍能展现出健美操的力与美。
三、活动时间和地点
每周五下午综合实践活动时间准时到健美操室进行活动
四、参加人数
二、三、四、五年级各6人，共计24人
五、活动内容
1、以大众健美操的基本步伐和搏击操的一些简单组合为基本功练习的内容，如踏步、并步、吸腿跳、弓步跳、开合跳、直拳、勾拳、摆拳等等，要求每节课前以准备活动的形式练习15-20分钟
2、以柔韧性的练习为素质练习的重点，如横叉、纵叉、各种形式的压腿、下腰等等，素质练习每月至少两次
3、对学生进行轻器械健身操各种动作的传授和指导，让同学们对轻器械健身操有一定的了解，并在此基础上进一步学习球操的各种基本动作和动作小组合
六、活动重点
以球操为本学期学习的重点，让同学们能够独立完成一套球操的表演，并且通过学习能够独立自主的进行简单的健美操练习。
七、活动措施
1、引导学生观看健美操录像带，帮助学生寻找感觉。
2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。
3、学生个人练习和个别辅导相结合。
4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。
健美操训练计划 16
健美操是一项新兴的体育运动项目，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心目的，健美操动作优美，韵律性强，既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，而且能全面锻炼身体。有人称现代健美操为“节奏体操”、“有氧体操”、“韵律体操”、“迪斯科操”、“身体娱乐”、“有氧舞蹈”等等。健美操锻炼形式多样，在音乐伴奏下兴奋性很强，学生在欢乐中健身、美体、减肥，不仅有利于调动学生的练习积极性，而且音乐对消除疲劳很有好处，对于陶冶性格，发展艺术想象力、培养精神文明、表现力都有积极作用，健美操训练有利于培养美的姿势，还能矫正学生不良的形体姿势。学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，为丰富同学们的业余生活。
一、指导思想：
我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，我校健美操队以全面提高孩子的身体素质为目的，以创建健美操校园特色为出发点，以全面普及和推广健美操在全校各年级的开展为契机。同时给孩子创建一个平台，让孩子来展示自己的特长、释放自己的热情。以竞赛促活动，以普及促提高，发展学生的特长。
二、教学内容：
在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个
基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。
三、教学目标：
为发展学生的`课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱
好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加明年的健美操表演做好准备。
在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学
生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。
四、教学组织
以师生集体练习为主，给学生创造空间。上课按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（师生互相学练，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。
五、课时安排：每周周二、四下午
六、学习场地：舞蹈室
七、学习阶段：
第一阶段：
1、组建兴趣小组
2、了解健美操运动
第二阶段：基本功训练
1、身体姿态练习：
1）并腿脚尖着地，保持姿态。4*8
2）提踵练习。4*8
3）两腿分开脚尖着地，保持姿态。4*8
4）两腿分开脚尖着地提踵练习，保持姿态
2、基本操化组合练习：
a）行进间转身变动练习（面向一点和五点转换）
b）步伐移动（前后移动、三个正方形移动）+上肢操化
c）行进间转身变动练习（面向一点和五点转换）+上肢操化
d）步伐移动（前后移动、三个正方形移动）+上肢操化
3、基本步伐组合练习
1）踏步（2*8）+（2*8）2）后踢腿跑（4*8）
3）踢腿跳（4*8）4）吸腿跳（4*8）
5）开合跳（4*8）6）弓步跳（4*8）
4、柔韧性练习
１、正踢腿２、侧踢腿
３、后摆腿４、垂直劈腿：
５、前踢腿跳６、侧踢腿跳：７、踢腿跳组合练习
第三阶段套路提高阶段
1、学习《青春魅力》套路
2、规范基本动作
3、体能训练
4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
5、表现力训练
（1）巩固基本技术
（2）提高动作质量
（3）提高运动水平
第四阶段：强化训练阶段
1、学习新套路
2、组织学生创编队形训练
3、难度动作练习
4、身体柔韧性训练与检测
健美操训练计划 17
一、指导思想：
为了积极响应我校：“一年抓规范，两年求发展，三年创特色”的指导方针，我校特开展了“荧星异彩”特色文艺活动，努力发展我校的文艺特色，健美操兴趣小组也在这样一种良好的文艺氛围中开展了。
二、教学内容：
在年度的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐和成套动作练习三个模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、把竿练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合等，在成套动作练习中安排学生学习一整套的健美操自编动作组合的学习和成套比赛动作内容。
三、教学目标：
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加健美操比赛和表演做好准备。
在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦；在成套自编动作学习中，通过成套动作和成套音乐的配合学习，让学生真正的体会到健美操的独特魅力以及健美操带给他们的快乐。
三、教学方法：
本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
四、学生人数：
2040人
五：训练主要内容及日期
二月份：
1、（2月9日2月19日）选材，组建练习队伍
2、（2月202月29日）
基本姿态：场地的方位认识，形体操
基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳（基本步伐组合练习）
基本手形：四个八拍
素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习2次/一周
三月份：
1、基本步伐：弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿（基本步伐组合练习）
2、基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习3、表现力训练
（1）．学习基本技术
（2）．培养正确身体姿态
（3）．提高动作质量
（4）．提高运动水平
（5）．提高一般心理品质2次/一周
四月份：
1、学习成套自编套路《快乐宝贝》的前24个八拍及队形的变换，并规范纠正动作。
2、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
3、表现力训练：对镜子微笑，平时训练的时候一定要露出自己的牙齿。
2次/一周
五月份：
1、学习成套动作自编套路《快乐宝贝》的2548个八拍及队形的变换，并加强巩固前面学习的24个八拍的动作，将我们所学的的18个八拍的动作配合音乐进行练习（在练习的过程中，将学生分为若干个小组，小组间学习互助，相互比拼）
2、锻炼上肢：腰腹背；下肢的力量柔韧等。
3、动作的表现力，爆发力的训练。2次/一周
六月份：
1、学习成套动作自编套路《快乐宝贝》的最后的24个八拍及队形的变换，完成整套动作练习，从开始造型到最后结束的`造型，到和音乐完整的跳下来。
2、纠正学生的错误动作，动作以及队形的定位，整套操细节动作的修改和进一步完善。
3、学期末展示成果。
九月份：
本学期的学习内容是一套新的自编拉拉操套路的学习《蹦蹦蹦》。
1、复习上学期学习的自编套路《快乐宝贝》，并将一些细节部分加以修改和完善，做到精益求精，达到动作自动化。
2、训练学生的身体素质，例如柔韧素质，力量素质等，为本学期新的套路组合打基础。
3、迎接上级的检查和验收。2次/一周
十月份：
1、学习本学期的新的套路组合《蹦蹦蹦》的前16个八拍。
2、素质练习（下肢）：正压、侧压、踢腿、侧扳腿、下叉（上肢）：手臂力量训练、手位的进一步规范以及纠正、开肩。
3、耐力素质练习：慢跑、重复四个八拍的基本步伐的练习5分钟不停。
4、复习组合《快乐宝贝》2次/一周
十一月份：
1、套路组合《蹦蹦蹦》的接下来的20个八拍。
2、复习之前学习的组合动作，并把所有的动作结合音乐完整的演绎下来。
3、培养学生的表演欲望，这个月我将给学生一个自由发挥的空间，由他们自由组合六人一组或八人一组，把我们学习的健美操的基本步伐和手型结合起来，发挥主观能动性，编排四个八拍的动作（基本动作不宜难），然后以小组为单位展示出来，由教师点评。
4、复习组合《快乐宝贝》2次/一周
十二月份：
1、继续学习自编套路组合《蹦蹦蹦》的最后20个八拍的动作。
2、把整个的套路组合葱头到尾串联起来，并和音乐。
3、把成套动作中的一些小细节进一步修改，纠正。
4、学期末成果展示《快乐宝贝》、《蹦蹦蹦》。
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