大学生睡眠质量问卷调查心得体会

时间:2022-03-22 08:21:18 心得 我要投稿

大学生睡眠质量问卷调查心得体会

  从某件事情上得到收获以后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,如此就可以提升我们写作能力了。相信许多人会觉得心得体会很难写吧,下面是小编精心整理的大学生睡眠质量问卷调查心得体会,希望对大家有所帮助。

大学生睡眠质量问卷调查心得体会

  大学生睡眠质量问卷调查心得体会1

  提到睡,大家都会想到一个舒服的淋浴之后,往床上心满意足地一躺,在一丝倦意的催促下,进入美妙的梦乡。直睡到第二天日上三竿,才从床上慢慢爬起,伸个懒腰,打个呵欠,活动活动身板,开始计划一天新的生活。

  在上大学之后,恐怕这种“睡”的享受就不能持续了。

  一天紧张的学习下来,下第三节晚自习的时候已是九点五十,到家时已过了十点,在呵欠声中温习下当天的功课,若有作业的话再多加几十分钟,虽然上大学后洗澡速度大有提高,但从浴室中出来时却早已过了十一点。脑袋重得不行,还想干点什么,但最终撑不住,摇摇晃晃地走到床边,硬挺挺地像石头一样砸在床上,一点儿泥水不带,直奔周公而去了。

  早上天刚蒙蒙亮,闹钟便催命似的急促响起,身子便像被床粘住一样,完全爬不起来,于是,决定早些起来完成昨晚未完成工作的决心便动摇了,手机上的一个个闹钟都被关掉,只留下了一个在不迟到最底线的时间闹钟,翻身继续睡了。

  既使这样,在最后这个闹钟响起时,也只能勉强爬起,脑袋好似有一群受了惊吓的马蜂在嗡嗡乱飞。睁开半只眼,却像戴上二千多度近视眼睛般模糊,上下眼皮似乎有磁力一样相互吸引,大有一闭上眼便可入睡的架势。

  但时间不允许我再缓慢地行动,只得用尽力气挣开双眼,打开衣柜,找出衣服穿上,漱口洗脸,再猛地灌几包咖啡下去,卷起书包就向学校跑去,在铃声中坐到自己的座位上。

  就算早上喝了再多的咖啡,在上课时那催眠曲的作用下,我还是没办法经受住钓起鱼来,初中用来提神的方法全失去了效用,尽管用圆规猛扎自己,却只觉得头越来越重,越来越沉……最终砸在了课桌上,老师和同学瞬间不见,只见周公冲着我笑。

  才上大学几十天,吃得却越来越少,生理功能都紊乱得七七八八了,脑子里的神经都成了一团,乱糟糟的.,不少地方还打了结,解都解不开。因为什么?因为没睡好啊。

  总是想问,为什么大学就要睡不好啊?

  回答也许是,大学或许根本就是一个没有“睡”字的时代,其实是把以后为了工作夜不能寐的时间提前预支罢了。

  反正不管怎样,只要坚持三年,三年后高考结束的第一件事,就是回到家好好地,好好地睡一觉。

  大学生睡眠质量问卷调查心得体会2

  今天,我们不谈别的,就一起聊聊人人都有的睡眠时间。

  在现代生活,睡眠时间几乎已经成为了稀有物质。对于我们学生的日常来说,睡眠照样缺乏:早上6点准时起床,睡眼惺忪地开始了一天的学习;中午本该好好午睡,可有些好学生却主动申请中午留班写作业,但导致下午更加疲惫;好不容易熬到了晚上,晚自习上到9点半,10点上床睡觉,就想着和同学小声聊会天,等能够真正入睡就到10点半了……学生一天的睡眠不足8小时,更何况拼命加班的上班族,睡觉对人来说竟成为了奢望。

  对于一位学生,学习是头等大事,为梦想而拼搏,为青春去热血,这是我们追求的,毫无怨言。但对于成年人来说,日益丰富的物质生活和快节奏带来的压力(又称作“现代资本才是真正的”罪魁祸首”。现代社会实际隐藏着巨大诱惑,说白了就是让你消费,为他们创造更多价值。比如现在越来越多行业都是通宵工作的,例如我家门口的某火锅店营业至凌晨3点;营业24小时的歌厅、网吧;干活到零点的路边摊……你没睡,就能不断创造消费。所以,相较于白天,人们更喜欢黑夜。还有一系列的手机APP、社交软件,原本用来休息和缓冲的时间,都被这些软件无情剥夺。

  同样,不睡或缺乏睡眠的危害还是要科普一下的:长期缺乏睡眠会引发严重的健康问题、影响判断力、令人健忘愚钝等等,对于爱美的女孩子来说,缺觉还会增加重量,甚至会减短人的寿命。

  综上所述,我们不仅要了解不睡的原因以及危害,更要做一个清醒着,唤醒自己,让生活发光。争做时代的领头羊!

  大学生睡眠质量问卷调查心得体会3

  人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它们重新兴奋,让人们继续工作。每天的睡觉时长,孩子们必须达到11小时,小学生10小时,初中生8小时,大学生7小时。

  睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程:老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键,以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的,所以也以物质的方式存在。

  如果一个人长期睡眠不足,导致记忆细胞无法健康生活,则容易产生某些健康问题,甚至疾病,比如失语症,痉挛,抽搐,或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。

  单纯从自然科学的角度来看,睡觉睡到自然醒是最好不过的了,不然都会折寿。规律生活是一个好的基础,但是为了“规律”而长期疲劳,是危险的。

  哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡,人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长,而普通人会产生阵发性昏睡,大约每2到20秒,就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西,眼皮变得越来越重,达到20个小时后,将开始打盹。研究表明,这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人—若保持这个数值驾车,很容易违章。还会忘记很多事情,例如写错名字或忘记拉手刹。

【大学生睡眠质量问卷调查心得体会】相关文章:

质量安全培训心得体会02-07

大学生心得体会02-11

大学生顶岗实习心得体会03-15

大学生毕业实习心得体会01-29

大学生基层锻炼心得体会01-20

大学生实习心得体会800字02-17

大学生干部培训心得体会02-08

大学生劳动心得体会(15篇)03-07

大学生车间社会实践心得体会02-17

大学生实习心得体会(合集15篇)02-04