冬季招生方案

时间：2021-11-24 08:23:16 方案我要投稿

冬季招生方案

　　为了确保事情或工作有序有力开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。那么制定方案需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家整理的冬季招生方案，欢迎大家分享。

冬季招生方案

　　冬季招生方案1

　　一、活动背景，目的：

　　1.随着生活条件日益提高，孩子的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目，正在被越来越多的人接受。

　　2.跆拳道在各类体育项目中是最容易上手，且危险度最低的一个项目。但是，它需要头手脚等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。因此，除了能加强孩子的锻炼外，还能加强孩子礼仪与品德的教育。

　　3.跆拳道的基本精神是“礼，义，廉，耻，克己，忍耐，百折不屈”，这些最基本的精神是对跆拳道练习者的基本要求，作为练习者要知礼仪，讲义气，知廉耻，要明辨是非，学会忍耐，学会克制自己，面对失败要有百折不挠的精神。

　　二、活动类型：

　　根据自己的喜爱选修课

　　三、2XXX-2xxx秋冬季学年度教学内容：

　　太极一章，基本腿法，基本步法，身体素质，跆拳道礼仪

　　四、训练安排：

　　每周2次，下午

　　五、训练地点：

　　跆拳道室

　　六、训练设备：

　　脚靶，跆拳道垫。

　　七、训练进程;

　　第1-2周：跆拳道宣传及人员选拔，学生身体素质训练摸底第2-5周：身体素质训练以及跆拳道介绍，7种基本步法第7-10周：身体素质训练，5种基本腿法

　　第11-15周：太极一章，身体素质训练

　　第16-18周：基本腿法结合基本步法以及复习太极一章第19-20周：黄带模拟考试

　　八、训练所要达到的效果：

　　期末能顺利通过黄带考级

　　冬季招生方案2

　　一、训练目的

　　礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的.。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

　　二、训练总方针

　　1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2. 安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

　　3. 安排腿法步伐的组合运用练习为实战对打训练奠基础。

　　4. 跆拳道的品势学习和防身术学习对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

　　三、训练的时间安排

　　暑假期间放假培训共有八周的课程，训练的时间段是每周的周一到周六，周日全天休息，每天训练的时间分别为：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午为正常授课训练，晚上是自由复习。

　　四、每周的训练安排

　　第一周训练计划：

　　1. 跆拳道理论知识学习礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。 2. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。 3. 基本步法学习（前滑步、后滑步）。 4. 身体柔韧性训练

　　第二周训练计划：

　　1. 基本腿法学习（弹踢、前踢） 2. 基本步伐巩固（前滑步、后滑步）

　　3. 品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习） 4. 跆拳道基本知识学习基本腿法、步伐介绍 5. 身体柔韧性训练

　　第三周训练计划：

　　1. 基本腿法学习（腾空前踢、下劈） 2. 基本步伐学习（前进步、前垫步） 3. 踢靶训练（固定靶） 4. 身体素质侧重力量练习

　　第四周训练计划：

　　1. 基本腿法巩固练习 2. 基本步伐巩固练习 3. 品势巩固练习（太极一章） 4. 基本步伐腿法合练习。5. 身体素质侧重速度练习

　　第五周训练计划： 1. 基本腿法考核 2. 基本步伐考核 3. 品势考核（太极一章） 4. 简单的进攻与防守练习 5. 踢靶训练（固定靶） 6. 防身术学习

　　第六周训练计划：

　　1. 基本步伐学习（交换步、冲刺步） 2. 品势学习（太极二章） 3. 身体素质侧重耐力练习 4. 行进间进攻腿法组合练习

　　第七周训练计划： 1. 踢靶训练（固定靶）2. 基本步伐学习（上步、后撤步）3. 步法结合腿法的练习4. 转身练习为旋风踢的学习奠定基础5. 身体柔韧性训练6. 防身术学习

　　第八周训练计划：