单位防地震安全演练方案

时间：2024-05-13 08:39:01 方案我要投稿

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单位防地震安全演练方案（精选7篇）

　　为了确保事情或工作科学有序进行，时常需要预先开展方案准备工作，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。那么制定方案需要注意哪些问题呢？以下是小编精心整理的单位防地震安全演练方案（精选7篇），希望对大家有所帮助。

单位防地震安全演练方案（精选7篇）

　　单位防地震安全演练方案1

　　一、演习时间、参加人数、地点、内容

　　时间：20XX年4月22日9：30——10：30

　　人数：全体幼儿和教职工

　　地点：幼儿园内

　　内容：地震、火灾报警及教室遇到地震、火灾时的安全疏散

　　二、演习领导小组及应急小组成员

　　组长：林青

　　副组长：陈惠云

　　组员：各班班主任及配班教师

　　三、准备工作

　　1、准备警报声;

　　2、各班教师组成二组：负责幼儿安全疏散、幼儿安全教育;

　　3、师生事先熟悉园内安全通道、安全出口等处，下楼梯方法、顺序、路线;

　　4、幼儿园楼道安全疏散示意图

　　5、灭火器、湿毛巾每人一份

　　四、疏散原则

　　1、一楼为先二楼为后，靠近楼梯班级为先远离楼梯班级为后;

　　2、听见演习警报后，带班教师应立即停止一切活动，与配班教师以最快速度有序地组织和带领幼儿按逃生路线疏散、逃离。

　　五、演练的具体操作程序

　　1、幼儿在教室进行正常的'教学活动，在听到警报时，不要慌张，要镇静，保持清醒的头脑，然后按照拟定的路线进行迅速疏散、逃离

　　要求：

　　(1)听到火警后各班老师迅速打开教室门，指挥幼儿用毛巾捂住口鼻，排成1-2排，低下身子，沿墙角边有秩序的撤离;

　　(2)教师引导幼儿逃生时，教育幼儿不抢道、不惊慌;

　　(3)教师要组织幼儿有序撤离，带班老师前、配班老师后。

　　不许漏下一名幼儿。

　　(4)地震警报后老师有序带领幼儿拿起书包护头蹲下。

　　2、重点危险地带专人把守(楼梯口、楼道转弯处)班级人员分工明确(队伍前、中、后位置安排到位)

　　3、集中大操场

　　要求：各班清点并报告人数，组织幼儿有序排队

　　4、演习结束

　　单位防地震安全演练方案2

　　一、演习目的：

　　为了切实做好幼儿安全工作，确保师生的生命安全，培养师生在遇到地震等突发事件时的安全疏散与逃生技能，让师生掌握简单实用的.地震常识和逃生知识，中一班特举办一次教学楼防震逃生安全演习。

　　二、演习前准备：

　　教师通过上午的晨间谈话活动及中午餐后观看地震演练视频让幼儿讲解地震逃生顺序、逃生技巧及要求1、地震发生时的应急行动：

　　正在室外的人员：把幼儿集中到操场中间空旷场地或集中在树木周围；正在室内的人员：根据情况选择向室外疏散或室内躲避（及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如洗手间、厕所等；可以躲在桌与桌、区域玩具柜之间；可以躲避在房间内侧的墙角）2、地震发生时的保护方法：

　　双手抱头，蹲在户外空旷安全地或室内桌子下面，千万不要在窗下或横梁下躲避。不能慌张、哭闹或随意乱跑，不大声叫喊，保持体力等待救援。

　　三、演习方案：

　　流程：第一次信号响起——躲避到桌子下——第二次信号响起——到大操场集中——教师安抚幼儿情绪——汇报师幼人数1、发布“地震”信号：共两次2、疏散组织：

　　第一次信号代表就地躲避：师生听到警报信号后，立即停止上课。班级教师马上到达指定岗位，组织幼儿按照事先确定的躲避地点（桌子下面）快速进入。

　　第二次信号代表撤离疏散：班级老师按照疏散顺序，班主任引路、配班主任断后向外疏散，在楼梯上行走时仍应半蹲并手蒙嘴巴尽量用鼻子呼吸。

　　集合地点：（大操场）本班幼儿到达指定地点后，要立即原地蹲下，保护头部。集合时排二列纵队，幼儿全体坐下，其中一老师迅速清点人数，并报告领导。

　　四、灾后工作安排

　　1、操场维护幼儿秩序。

　　2、总结经验，找到缺点，改进不足。

　　单位防地震安全演练方案3

　　一、演练目的：

　　为了使学生了解地震发生时的应急避震知识，掌握应对地震发生时采取的防护措施和方法，最大限度地降低地震带来的损失，从而提高学生紧急避险、自救自护和应变的能力。

　　二、演练安排：

　　1、参加对象：全体师生

　　2、演练时间：周四上午10：10———10：30

　　3、地点：各班教室及操场

　　4、演练内容：

　　演练包括应急避震和疏散两个内容。当地震发生时，先进行应急避震。当主震结束后，再进行疏散，到预定地点集中，以防余震发生。

　　5、警报信号：

　　应急避震和疏散以哨声作为启动信号。

　　防震警报讯号：连续长哨声。代表发生地震，学生进行应急避震。

　　地震发生后，组织疏散的信号：两个长哨声。代表主震结束，学生进行疏散（距发生地震约2分钟后）。

　　听到哨声及广播后按预订方案进行演练，全过程要求在6分钟内完成。

　　地震警报解除讯号：钟声。

　　三、演练步骤：

　　演练活动基本程序：

　　1、防震减灾知识教育（10分钟）

　　主要讲解地震常识、地震避险常识、自救互救常识、地震次生灾害常识、应急疏散注意事项等。

　　2、地震避险（1分钟）

　　当演练总指挥发出“地震了”的`口令，全体师生立即就近找到坚固的隐体避险。

　　3、应急疏散（3分钟）

　　当演练总指挥发出“紧急疏散”的口令，全体师生立即有序快速地到指定疏散集合地点。到指定地点后，全体师生应蹲下继续做护头动作。

　　4、演练总结（6分钟）

　　当演练总指挥发出“地震结束”的口令，各班集合学生，由总指挥总结。总指挥总结后，各班主任将学生有序带回班级进行演练小结。

　　单位防地震安全演练方案4

　　一、演练目的

　　为进一步加强学校安全工作，提高全体师生的防震减灾意识和自救自护逃生的能力，我校决定举行防震应急避险和疏散逃生演练，旨在使学生了解地震发生时的应急避震知识，掌握应对地震发生时采取的防护措施和方法，限度地保护全校师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害，从而提高学生紧急避险、自救自护和应变的能力，为打造“平安校园”，确保良好安全的校园环境。

　　二、组织机构

　　（一）疏散演练领导小组

　　1、总指挥：xx

　　成员：

　　2、演练人员职责分工：

　　总指挥：xx负责两个校区疏散、自救的协调与指挥。

　　副指挥：xx负责本部疏散、自救的协调与指挥。xx负责后里校区疏散、自救的协调与指挥。

　　疏散：xx负责师生疏散。

　　抢救：xx负责伤员抢救和记录疏散时间。

　　后勤：xx负责后勤保障。

　　广播音响：xx负责整个演习广播，xx现场讲解。

　　联络协调：xx对疏散到操场学生的安抚与人员清点。

　　宣传摄像：xx负责各个环节的拍照工作。

　　（二）各班班主任做好活动前防震教育

　　1、教给学生基本的防震知识。

　　2、模拟“地震警报”，对学生进行室内避震动作的指导，纠正学生的不正确动作和姿势。

　　3、提前训练学生迅速有序疏散流程：逃生——集中操场——清点人数——报告安保主任。

　　（三）演习具体安排

　　【负责老师】各班当堂任课老师

　　【演习流程】

　　1、“地震警报”响起后，代表强震进行中，不可贸然逃生，要指导学生进行室内有效避震，纠正学生的不正确动作和姿势。

　　2、“地震警报”停止后，代表地震间歇期到来，应马上带领学生迅速有秩序疏散到指定的“安全地带”——校内操场（远离建筑物的空阔地带），任课教师并立即对学生数进行清点报告。

　　3、负责老师要自始至终跟队，密切关注演练现场，维护活动纪律，合理调节学生疏散的进度，特别是防止过度拥挤防止意外踩踏等事故的`发生。

　　4、机智果断地处置学生疏散过程中的偶发事件。

　　【特别注意】各班级负责人要先组织带领学生出教室，跟上前面的班级，逃往目的地，再回指定的岗位维护安全。原则上先出先逃不等待，同楼层最先出去的班级，负责老师带队逃往目的地，第二个班级老师负责该楼层楼梯口安全，该层最后一位负责本楼层的清查工作。

　　（四）疏散路线及顺序安排

　　前幢教学楼逃生线路：按出操线路疏散。全体师生到学校操场中央集中。

　　xx校区后幢教学楼逃生线路：按出操线路疏散。全体师生到学校操场中央集中。

　　xx校区学生逃生线路：按出操线路疏散。全体师生到学校操场中央集中。

　　职责：维持疏导秩序（先到先撤），保障线路畅通，保护学生上下楼梯安全。

　　三、演练安排

　　1、内容：

　　（1）应急避震演练

　　（2）紧急疏散演练

　　2、对象：全校师生及员工。

　　3、时间：20xx年x月x日上午大课间。

　　4、警报信号：应急避震和疏散以警报声作为启动信号。

　　地震发生的信号：短促哨声，代表发生地震，学生应急避震。

　　地震发生后1分钟，组织疏散的信号：一声长哨，代表主震结束，组织学生按大课间出操路线进行疏散。

　　四、演练准备

　　1、演练前让学生熟悉应急避震的正确方法，分析学校应急避震的环境条件，阐述地震应急演练的重要意义，讲明演练的程序、内容、时间和纪律要求，以及各个班级疏散的路线和到达的区域，同时强调演练是预防性、模拟性练习，并非真正的地震应急和疏散，以免发生误解而引发地震谣传。

　　2、演练前对疏散路线和到达的“安全地带”进行实地仔细检查，对存在问题及时进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。

　　五、演练要求

　　1、不要惊慌，听从指挥，服从安排。

　　2、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。

　　3、按规定线路疏散，不得串线。

　　六、演练结束

　　通过防地震疏散演练活动，全体师生逐步掌握地震发生时的应急避震知识和方法，提高了自救自护和应变的能力，达到了演习预期的目的。

　　xx市xx小学防地震应急演练活动到此结束。

　　单位防地震安全演练方案5

　　一、演练目的

　　通过演练，切实提高全校师生在突发性地震事件发生时紧急避险和应急保护能力，正确掌握避震、疏散和自救互救的方法，进一步增强防震减灾意识，最大限度地减轻地震灾害对学校、师生生命财产的危害。

　　二、演练时间

　　20xx年5月14日

　　三、演练地点

　　学校课堂、操场

　　四、演练内容

　　1、应急避震演练。

　　2、应急疏散演练。

　　五、演练指挥部

　　1、指挥长：夏国云

　　副指挥长：肖路生

　　2、各班级疏散演练指导员（班主任）：

　　①“地震警报”发出后，指导学生进行室内避震，纠正学生的不正确动作和姿势。

　　②“地震警报”解除后，带领学生迅速有秩序疏散到指定的“地点”：学校操场。

　　③要自始至终跟队，密切关注演练现场，维护活动纪律，防止意外发生。

　　3、各应急组组长：

　　（1）信号组：后勤处负责人，负责信号人员安排。

　　（2）疏散线路沿线工作组：教务处负责人，负责安排教学楼层，楼外各类拐角处人员（一、二层之间、二、三层之间、三、四层之间），可按楼指定分负责人。

　　①合理调节学生疏散的进度，特别是防止过度拥挤造成。

　　②处理学生疏散过程中的偶发事件。

　　（3）疏散集中地点指挥组：常洪轩，负责本组人员安排，在疏散集中地点现场指挥。

　　4、摄影：黄晓臣。

　　5、医护：周亚萍。

　　六、演练前准备

　　1、开展地震应急疏散演练培训。

　　（1）对老师培训：了解地震应急避震自救；维持正常秩序，切忌慌乱；熟悉有序撤离路线和疏散“安全”地点；熟悉演练信号，应急避震和疏散分别以哨音和广播作为启动信号，应急避震启动信号为连续三声急促的哨音，重复3遍，持续约20秒钟，疏散启动信号为广播发出紧急疏散口令。

　　（2）对学生培训：各班采用主题班会的形式，让学生了解演练程序和应急避震的正确方法，熟悉避震和疏散的演练信号，熟悉应急疏散路线和到达地点。

　　（3）说明本次演练的`目的是日常性教育培训，以免发生误解而引发地震谣传。

　　2、选定好各个班级演练时疏散的路线及集中地点。

　　3、演练前对疏散路线必经之处和集中地点进行实地仔细检查，对存在问题及时进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。

　　4、正式演练前举行一至二次预演，确保正式演练圆满成功。

　　七、演练要求

　　1、保持镇定，听从指挥，服从安排，确保安全。

　　2、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。（强调学生在疏散行进中不得回头找寻遗失物件，防止。）

　　3、按规定线路疏散，不得串线。

　　八、演练步骤

　　1、演练指挥部人员就位，组织指挥。各应急组相关人员就位待命。指挥长启动程序：各位领导、老师，各位同学，常周小学地震应急疏散演练马上就要开始，请大家做好准备，各就各位。请各班演练指导员（班主任）重申演练程序和演练要求。(5分钟)

　　2、演练开始，信号组发出模拟地震警报信号：

　　（1）应急避震: 应急避震启动信号响起后，各班级疏散演练指导员立即指挥学生迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌旁，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包保护头部；最后一排靠里同学面向墙，蹲在墙角处。1分钟后学生复位，听信号进入紧急疏散演练环节。

　　（2）应急疏散：应急疏散启动信号通知后，各班级疏散演练指导员按照疏散方案和预定路线迅速组织同学们撤离到指定地点（操场），下楼梯时要招呼学生注意安全，各班学生到达集中地后，学生要蹲下，保护头部。

　　（3）清点人数：夏国云下达命令，按照事先划定好的各年级和各班级的方位以班为单位集队，各班立即清点人数，分班级向各年级组长报告，各年级组长汇总年级人数后向指挥长报告。

　　（4）演练总结

　　1、请夏校长总结讲话。

　　2、请现场指导专家对现场演练进行点评。

　　3、宣布演练结束，各班依次退场，返回教室。

　　单位防地震安全演练方案6

　　一、演练目的

　　通过地震应急演练，使全园师生掌握应急避震的正确方法，熟悉震后我园紧急疏散的程序和线路，确保在地震来临时，我园地震应急工作能快速、高效、有序地进行，从而最大限度地保护全园师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害。

　　同时通过演练活动培养幼儿听从指挥、团结互助的品德，提高突发公共事件下的应急反应能力和自救互救能力。

　　二、演练安排

　　1、内容：

　　(1)应急避震演练

　　(2)紧急疏散演练

　　2、对象：全体幼儿。

　　3、时间：20XX年5月12日(周四)上午9：10。

　　三、演练准备

　　1、演练前召开动员大会，让教职员工熟悉应急避震的正确方法，分析我园应急避震的环境条件，阐述地震应急演练的重要意义，讲明演练的程序、内容、时间和纪律要求，以及各个班级疏散的路线和到达的区域，同时强调演练是预防性、模拟性练习，并非真正的地震应急和疏散，以免发生误解而引发地震谣传。

　　2、各班进行一周时间为幼儿教会紧急避震的正确方法，讲明演练的程序、内容、时间和纪律要求，以及各个班级疏散的路线和到达的区域，同时强调演练是预防性、模拟性练习，并非真正的地震应急和疏散，以免发生误解而引发地震谣传。

　　3、演练前对疏散路线必经之处和到达的“安全地带”进行实地仔细检查，对存在问题及时进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。

　　四、演练要求

　　1、不要惊慌，听从指挥，服从安排。

　　2、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。

　　3、按规定线路疏散，不得串线。

　　五、组织机构

　　(1)领导小组：

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　成员：全体教职员工

　　信号员：xx

　　(2)教室室内指导组职责：

　　①、“地震警报”发出后，指导幼儿进行室内避震，纠正幼儿的不正确动作和姿势。

　　②、“地震警报”解除后，带领幼儿迅速有秩序疏散到指定的`“安全地带”。

　　③、班主任和配班老师要自始至终跟队，密切关注演练现场，维护活动纪律，防止意外发生。

　　(3)疏散线路沿线工作组

　　幼儿园大楼职责：

　　①、合理调节幼儿疏散的进度，特别是防止过度拥挤造成踩踏的事故。

　　②、处理幼儿疏散过程中的偶发事件。

　　(4)拍照：xx

　　(5)救护：xx xx xx xx (地点：体育场中央)

　　六、演练程序

　　(一)启动程序：各位领导、老师，各位小朋友们，xx幼儿园地震应急疏散演练马上就要开始，请大家做好准备，各就各位。

　　请各班班主任重申演练程序和演练要求。

　　(5分钟)

　　(二)教室内应急避震演练

　　1、信号员发出“地震警报”信号(电铃一分钟持续)。

　　2、保育老师或上课教师(演练时为班小组长)立即停止授课，转而成为教室演练负责人，立即告知幼儿“地震来了，不要慌”，并指挥幼儿迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下或课桌旁，尽量蜷曲身体，降低身体重心，并尽可能用书包保护头部;最后一排幼儿面向墙，蹲在墙角处。

　　演练时间为1分钟。

　　3、保安立即打开幼儿园大门，各班把全部通道门打开，中二班小组长迅速检查二楼1号安全通道(大门对面的安全通道)、小一班小组长迅速检查二号安全通道(厨房门口通道)有无障碍物。

　　4、1分钟后，进行检查并记录不足之处。

　　5、2分钟后信号员发出解除“地震警报”信号(三声短电铃)。

　　6、学生复位，老师告知幼儿，地震已过，现在撤离教室，进入紧急疏散演练环节。

　　(三)紧急疏散演练

　　1、幼儿在老师带领下有秩序地从教室出来撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点。

　　2、各班演练撤离路线如下：

　　大一班、美术班、小一班、大二班幼儿从二号安全同通道跑向体育场，到体育场指定位置集中，并抱头蹲下。

　　中二班、、中一班、小儿班幼儿从一号安全通道跑向体育场指定点集中，并抱头蹲下。

　　3、5—10分钟后，一声长哨，结束演练，组织回教室。

　　4、进行室外应急避震演练(两次)。

　　5、恢复站队，进入自救互救演练环节。

　　七、演练注意事项：

　　1、对不能参加演练的幼儿，班小组长提前向总指挥报告。

　　2、分班演练时，班小组长要教育幼儿首先要冷静，稳定幼儿情绪，有序地组织幼儿从撤退路线迅速撤离。

　　3、全园演练时间可能是上课、下课或其它休息时间。

　　4、全园演练前5分钟，演练指挥小组所有成员、各教职工必须各就各位，如有幼儿摔倒，可立即中止演练，确保演练过程中不发生伤害事故、踩踏的事故。

　　5、全园演练时，演练撤离时不分班级先后，幼儿上下楼梯时可以不排队。

　　6、疏散引导小组、当节任课教师、班主任、其他业务人员在就近楼梯口旁边指挥幼儿撤离，杜绝拥挤踩踏的事故，直至最后一名幼儿离开后才能离开，离开前由各楼层负责人检查所负责楼层及教室是否有人。

　　7、演练期间，任何教职工不得离校。

　　8、如发生演练意外事故，立即报告总指挥，第一时间启动《特大灾害应急处理预案》，第一时间救护伤员。

　　八、演练总结

　　1、请领导小组组长赵园长总结讲话。

　　2、宣布演练结束，各班依次退场，返回教室。

　　xx幼儿园

　　20XX年5月12日

　　教室内应急避震检查指导小组分配表

　　一楼：xx

　　二楼：xx

　　紧急疏散小组站位分配表

　　一楼：xx负责一号疏散安全通道。

　　二楼：黄慧玲负责二号疏散安全通道。

　　幼儿园门前公路：赵隆宝、肖长芬负责幼儿园门口至运动场门口的安全通道。

　　班级小组长、班级老师负责沿途跟随至最后一名幼儿逃离，保证幼儿安全疏散到安全地带。

　　及时清点幼儿人数并汇报伤情，结束演练按要求返回班级。

　　单位防地震安全演练方案7

　　一、目标任务

　　为深入地推动我校安全教育，切实做好学校各项安全防范工作，进一步提高全校师生的安全意识和防震、消防的应急反应能力，增强师生在灾害降临时的自救和救护能力，最大限度地减少各种灾害和安全事故造成的损失，推进 “平安校园”建设。

　　二、演练领导机构

　　(一)领导小组

　　负责人：闫文海老师，邢敏书记，张佳老师

　　(二)指挥组

　　总指挥;赵金彪

　　(xx级4专业)组长：高思远刘婷婷徐晓

　　(xx级5专业)组长：刘银莲方嘉禾郑小涛

　　(xx级6专业)组长：程壑郭箭公凡贺

　　(xx级4专业)组长：陈晨张慧龙申灵敏

　　(xx级5专业)组长：解婵胡有福薛娇

　　(xx级6专业)组长：张亚红张震高彬彬

　　其他疏散人员：

　　楼梯口：各班班长

　　三、演练对象：大一大二全体同学，党员和学生干部

　　四、演练时间，地点：xx年11月26日下午，主楼五楼。

　　五、演练内容

　　情景模拟：全校学生在教室里，遇到较强的地震影响时;

　　六、实施过程

　　(一)就地避震和安全疏散演练

　　1、正式演练前一周准备工作：

　　(1)学校通过主题班会等形式组织全体师生学习防震减灾知识，普及《防震减灾安全知识问答》内容，让师生明确演练的必要性和基本步骤。

　　(2)在学校的显要位置利用宣传画、板报等形式加大宣传，进一步提高全校师生防震减灾意识，明确开展演练的意义。

　　(3)以班级为单位，组织学生学习防震减灾知识，并进行就地避震和安全撤离演练。

　　(4)安全撤离动作要领：

　　当听到总指挥在校园广播上发出的地震到来的信号时，教师喊：“注意，地震了!”全体学生在5秒钟的时间内，迅速跑到墙角躲避或钻到牢固的课桌下等掩体并且用双手护住头部，上课的教师打开前门，靠后门的同学打开后门。20秒钟后，当听到总指挥发出的`信号后(此时的校园广播可能因地震的原因已不能使用，可能是用手提喇叭发出或者用口哨发出信号)。教师喊：“开始撤离!”在上课教师的指挥下，迅速、有序的、抱头撤离教室。以就近撤离为原则，一楼的班级直接跑向指定地点，二楼以上的班级按楼层依次按两班同时沿靠楼梯口的一侧按一路队伍向外撤离。在楼道里不要惊慌，不要喊叫，不要拥挤，避免踩伤，摔伤，冲出教学楼，冲向学校指定的安全地带后，各班迅速集合、班主任清点人数，了解灾情，然后，由年段长把整个年段的情况(灾情)及时、准确地报告校领导。

　　疏散原则：

　　(1)、以年级(楼层)为单位，疏散。

　　(2)、以班为单位，靠近楼梯的班先疏散，接着再疏散相邻的班。各班教室的前后门必须敞开(平时上课也不准关)，①靠近门的学生先疏散，②前排学生从前门依次疏散，后排学生从后门依次疏散，疏散时要有序，动作要迅速，且不得慌乱、拥挤，避免踩踏的发生。

　　2、正式演练前一天的准备工作。

　　(1)通过广播进行最后动员部署，并提出注意事项(如安全、口令等)。

　　安全方面应强调：

　　七、地震发生时的应急避震

　　当听到地震发生的信号后，应该做到：

　　1、要保持镇定，切莫惊慌失措。就地躲避尽快躲避到安全地点，千万不要匆忙逃离房屋。

　　2、在室内的同学，应立即就近躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量小，躲到桌下、床下或墙角，以保护身体被砸，但不要靠近窗口。

　　3、躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛不让碎玻璃击中，另一只手用力抓紧桌腿或床腿。在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿枕头或其他保护物品遮住头部和颈部。

　　4、卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头近墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。