班级体育的活动计划

时间：2024-10-15 12:15:18 晶敏计划我要投稿

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班级体育的活动计划（精选19篇）

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，又迎来了一个全新的起点，此时此刻我们需要开始做一个计划。什么样的计划才是好的计划呢？下面是小编为大家收集的班级体育的活动计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

班级体育的活动计划（精选19篇）

　　班级体育的活动计划 1

　　健康的体魄是少年儿童为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校教育贯彻“教育就是培养良好的习惯”的理念，树立健康第一的思想，切实加强体育工作，逐步培养学生在体育课上的良好习惯。树立终身体育的思想。为此，特制定本计划：

　　一、指导思想

　　丰富学生的课余生活，提高班级的凝聚力，发展学生的身体素质，树立健康第一的理念，形成让学生“养成天天锻炼的习惯”的'宗旨，根据《小学体育活动实施方案》，积极开展“阳光体育运动”，倡导学生天天参加体育锻炼。在“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的口号下，课余时间走出教室，在操场上跳绳、踢毽子，跑步，打篮球等，以积极的姿态认真投入，师生共同锻炼身体。同时培养学生的集体荣誉感，创造和谐健康的校园氛围。

　　二、活动口号：

　　天天锻炼、天天快乐、天天成长、天天幸福。

　　三、活动过程：

　　根据我班实际情况，结合阳光体育活动，从基础训练各种体育常规，以学生路队、队列、行走等为基础，初步训练学生达到列队行走快、静、齐的规范要求。

　　四、班级开展的项目

　　1、花样跳短绳。

　　2、踢毽子。

　　3、游戏。

　　4、长跑。

　　五、活动时间

　　1、课余时间。

　　2、体育课。

　　3、早操、课间操、下午课外活动。

　　六、活动地点：

　　本班教室门前学校操场。

　　为了进一步推动学校健康体育运动，促进学生德智体美全面发展，积极响应由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”，11月11日上午，城关中心小学“阳光体育与祖国同行”长跑活动正式启动。我校五六年级八百多名师生参加长跑，活动计划到20XX年4月30日结束。

　　通过开展活动，磨练学生的意志品质，培养学生良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，让学生充分享受“我锻炼、我健康、我快乐”。

　　班级体育的活动计划 2

　　一、指导思想

　　以丰富校园生活，促进学生全面发展为指导，创设生动活泼的育人环境。在规定时间内组织学生参加丰富多彩的课外兴趣小组活动，激发学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康、全面发展。

　　二、目的意义

　　课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。兴趣小组活动的正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、体育活动，符合广大学生家长的意愿，学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。

　　三、具体活动安排

　　（一）课外活动领导小组组长：杜秀丽

　　组员：吴涛（1）李俊琦（2）郭志刚（3）

　　（二）活动时间

　　每周一、四下午第三节课（周一为一、二、三年级，周四为四、五年级）

　　（三）活动内容

　　根据我校特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，开设两项体育活动：跳绳和毽子。

　　四、活动要求

　　课外活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动，及时地做好相关记录。根据学校实际情况，保证每次活动质量。

　　五、活动组织

　　1、学校成立课外活动领导小组，根据学校实际条件，设置活动项目，统一安排活动的.开展。

　　2、小组的活动要做到“三定”（即定内容、定地点、定人员），活动有计划、有实施步骤、有利于学生的健康发展；辅导教师做好活动情况记载和活动小组学生的管理工作。

　　3、学校课外活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用。

　　辅导教师要不断加强理论和业务学习，不断提高理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，不断开拓，勇于创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。

　　班级体育的活动计划 3

　　一、指导思想

　　为了认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，在学校教育中树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，以发展个人爱好，开展各种身体练习为主，以一小部分带动一大部份人，使多数学生养成自觉、主动的锻炼身体，根据各自的特点，对学生进行第二课堂教学，以学习、比赛为进行训练，通过这些活动内容，强化学生健身的意识，培养学生对体育认识和理解，丰富学生的课余生活，从而达到提高学生体质的目的`。

　　二、活动目标

　　学校课外体育活动目标是在巩固课堂教学内容的同时，结合我校实际，尽可能开展内容较丰富，形式多样的体育活动来使学生达到健身和活跃学生生活的目的，也同时为促进学生体格体能的完善和发展，培养学生对体育的情趣，坚强的意志和良好的社会情感，形成为较为良好的人际关系，学生通过参与这些活动，增强了他们的自信心以及形成公平、公开竞争的意识，使学生在今后的学习生活中不断自我完善。

　　三、活动措施

　　1、制定详细的活动计划；

　　2、做好宣传工作，使学生明确意义，积极参与；

　　3、定期组织竞赛活动，增强学生的竞争意识；

　　4、指导教师组织学生进行有效的活动，负责学生安全；

　　5、做好总结，不断改进。

　　四、活动时间：

　　每周三下午课外活动

　　注：雨天可作临时调整。

　　班级体育的活动计划 4

　　健康的体魄是青少年、儿童为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要贯彻“健康第一”的教育理念，切实加强体育工作，让每一位学生都感受到运动的快乐，从而丰富校园文化，促进学生身心健康和谐发展。特制定本方案。

　　一、指导思想

　　坚持“健康第一”的指导思想，按照加强青少年体育工作的总体要求，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“两操、一课”的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，教会学生强身健体地方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而推进素质教育的发展。

　　二、活动课程设置

　　根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；充分发挥学生的积极性主动性；课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；因地、因校制宜”的五大原则。我校设置了以田径练习为主，乒乓球练习为辅的课程内容。

　　田径主要内容：快速跑、耐久跑、接力跑、障碍跑、跳高、跳远、铅球、实心球。

　　乒乓球主要内容：步伐移动，发球练习，正反手发球。接发球练习，推挡球、正手攻球、比赛小常识，擂台比赛。

　　三、活动时间安排

　　活动时间为体育课以及大课间活动时间，另外每天下午最后一节活动课时间可以分项目进行练习。

　　活动课内容安排：

　　日期活动内容备注

　　周一田径下雨天可以对学生进行理论教学或者观看田径、乒乓球比赛的录像。

　　周二乒乓球

　　周三田径

　　周四乒乓球

　　周五田径

　　四、后勤保障

　　学校负责教学、活动设备的调剂和添置，保障兴趣小组活动的.顺利开展。

　　五、指导教师职责：

　　1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。

　　2、按《大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。

　　3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。

　　4、活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。

　　5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。

　　6、及时做好活动记录，随时接受各级督查。

　　7、和学生一起参与活动，不能做聊天、乘凉等活动。

　　8、活动领导小组加强督导，认真巡视，切实保证活动开展的时间和活动效率，杜绝将兴趣小组活动时间移作它用，并确保活动安全

　　六、安全措施

　　（一）体育兴趣小组活动意外伤害预防预案

　　1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把学生上课及活动安全放在首要位置。体育老师对兴趣小组成员情况了如指掌，做到心中有数，确保活动安全。

　　2、要组织学生召开《加强体育课运动安全》的会议，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要。

　　3、每次体育兴趣小组活动，都要制定相应的安全措施。

　　1）要用的器材、场地进行安全检查，确保使用安全。

　　2）体育老师要根据不同体质的学生安排不同运动量的项目，绝不能“一视同仁”；建议身体欠佳者见习或小运动量练习与活动，确保运动安全。

　　3）体育兴趣小组成员必须做好充分的准备活动，使学生们充分认识到准备活动的重要性，积极预防运动伤害的出现。

　　4）教育学生活动时要胆大心细，特别注意自我保护及学生间的保护与帮助，注意力集中，安全第一。

　　（二）应急预案。

　　1、活动时遇有学生发生晕倒、抽搐等中暑症状，立即将其送往医院救治，并及时向学校领导汇报。

　　2、活动时遇有学生四肢无力、面色苍白等症状，立即将其安置阴凉通风处，给予补充水份，并将其送往校医务室救治。

　　3、体育活动时，老师应时时观察学生的运动状况，如在课上一旦有运动性伤害事故发生，教师们要沉着冷静，安全应急处理小组在第一时间对事故做出判断，及时处理解决问题，不得以任何理由拖延。

　　4、学生运动时一旦发生伤害事故，要沉着冷静，及时汇报老师，安全应急处理小组立刻对事故作出判断并加以处理解决。

　　5、对学生进行专项安全教育，进行体育兴趣小组活动意外伤害事故应急预案的演练，提高学生自我保护意识及处理突发事件的能力，以便发挥应急预案的最大效用。

　　（三）突发性伤害事件处理办法：

　　1、伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。

　　2、及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。

　　3、保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。

　　班级体育的活动计划 5

　　一、指导思想

　　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生“阳光体育运动”活动的通知》精神。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。

　　二、工作目标

　　通过“阳光体育运动”的开展，逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。

　　三、工作内容

　　1、加强宣传、营造氛围。加强“阳光体育运动”的宣传，大力营造活动氛围。各班要充分利用升旗、知识竞赛、校园广播站、班会、团会、宣传画、征文、标语等形式，使广大师生深入了解“阳光体育运动”的重要意义。使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。开展“致家长一封信”活动，使“阳光体育运动”深入到校外教育和家庭教育中。促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

　　2、开展“阳光体育运动”要有良好的体育设施和器材做保证。学校要严格执行国家《体育器材配备标准》，增加体育器材的数量和品种，配全、配齐体育器材，规范器材的使用制度，加快发展适合学生年龄特点的体育基础设施建设。

　　3、保证体育教师的数量和质量，开齐开足并上好体育课。我校严格按照《学校体育工作条例》有关学校体育教师配备的要求，结合《义务教育课程设置实施方案》和小学体育、初中体育与健康课时比例提高的实际，科学核定体育教师的工作量，保证中小学体育教师编制的数额。防止因缺少2014年体育课课时计划体育教师而削减体育课课时的现象。全面提升体育教学的质量和水平。小学1—2年级每周为4课时，小学3—6年级和初中每周为3课时，根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力；充分发挥学生的积极主动性；课堂教学和课外活动互相配合，互相促进；符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长；因地、因校制宜”的五大原则。切实减轻学生学习负担，全校师生人人参与，在活动中学习，在活动中进步。活动分成低段组（1—3年级）高段组（4—6年级）同时开展。根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好。

　　低段组课程设置如下：

　　1、体育游戏；

　　2、跳绳；

　　3、乒乓球；

　　4、棋类（以军棋、跳棋为主）

　　5、羽毛球；

　　6、美术、手工实践（以绘画、折纸为主）

　　高段组课程设置如下：

　　1、田径；

　　2、乒乓球；

　　3、羽毛球；

　　4、篮球（基本技术及小比赛）；

　　5、跳绳（单人或花样、集体）；

　　6、棋类（以中国象棋为主）；

　　7、美术、手工实践（以绘画、剪纸为主）；

　　8、足球

　　9、拔河

　　中学部课程设置如下

　　1、田径；

　　2、乒乓球；

　　3、羽毛球；

　　4、篮球（基本技术及小比赛）；

　　5、跳绳（单人）；

　　6、足球；

　　7、排球；

　　8、武术；

　　9、健美操。

　　4、开展丰富多彩的体育活动，激发学生的兴趣。

　　（1）不断丰富了大课间体育活动组织形式和活动内容，科学合理地安排运动负荷。各班要注重开展群众性的文体活动，面向全体学生，遵循教育规律和学生身心发展特点，本着实践与研究相结合、普及与提高相结合、班内与班外相结合、统一与灵活相结合的'原则，在创新活动形式、丰富活动内容上下功夫。一般的体育活动有广播操、武术操、校操、素质操、健美操、轻器械操、校园集体舞和小型团体操，以及跳绳、踢毽、跳皮筋、游戏、球类活动、轮滑活动等。

　　（2）我校不仅每学期要至少组织一次大型体育活动，如大型田径运动会等；今年还承担了金凤区中小学生运动会。每月要组织一次小型的体育比赛，如篮球、排球、足球、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味性游戏等。要基本实现面向全体，小学以体育乐园为主体，突出娱乐性；中学以发展体能为主体，突出趣味竞技性。鼓励以班级、年级或学校为单位开展“一项特色的体育活动”，培养青少年学生树立终身锻炼的意识进而达到“幸福生活一辈子”的目标。

　　（3）开展“阳光体育运动”要与北方冬季体育活动和民族传统体育活动相结合，对学生进行民族传统体育教育，弘扬民族体育文化，丰富体育活动形式。

　　（4）精心设计各种活动，推动全市体育工作上层次、上水平。坚持经常性的常规活动。争取金凤区中小学生田径运动在我校长期扎根。

　　（5）创建特色体育活动第二课堂，成立校了内田径队、健美操队，保证每个学生每天有一小时的体育锻炼时间，帮助每位学生掌握“至少2项日常锻炼，终身受益的体育技能”，形成良好的体育锻炼习惯，促进体质健康水平切实得到提高。

　　5、加强学生体质健康的评价。

　　开展“阳光体育运动”以“达标争优、强健体魄”为目标，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，小学部测试成绩记入小学生成长记录，初中部学生记入学生档案，并作为毕业升学的重要依据。同时，建立《学生体质健康标准》通报制度，及时把学生的体质健康状况反馈给家长，对学生的体质状况的差异提出好的解决方法，督促学生积极参与体育锻炼。我校《学生体质健康标准》合格率要达到90%以上，良好率达到30%以上，优秀率达到10%左右。加强专项督导评估，进行阶段性总结表彰。树立典型，表彰先进。对不开展或不认真开展“阳光体育运动”、不执行国家课程计划、不落实学生每天一小时体育锻炼时间的班级，要在全校通报批评。

　　四、组织领导

　　为加强“阳光体育运动”的领导，保证活动落到实处，学校成立开展“阳光体育运动”领导小组。

　　组长：史永进校长

　　副组长：田维国付校长、王涛副校长

　　成员：王小静哈彦林罗发渊马英凯杨红艳王小华各班主任

　　五、提高认识，加强领导

　　1、各班要充分认识“阳光体育运动”的重要性，加强活动的统一领导，明确分工、细化责任，校长亲自动员和号召学生积极参与“阳光体育运动”，班主任、体育教师、学生会要成为“阳光体育运动”的组织者和推动者。

　　2、合理安排时间，保证学生的学习和体育锻炼两不误。各班要科学制定“阳光体育运动”计划，使文化课教学和体育锻炼安排合理，保证文化课教学圆满完成，“阳光体育运动”又有效开展。

　　3、加强“阳光体育运动”的安全保障。开展“阳光体育运动”要强化安全意识，建立各项保障措施。各项体育活动要做到精心策划，严密组织，组织开展的各项活动，必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发事件应急措施，坚决杜绝安全事故的发生。

　　班级体育的活动计划 6

　　一、指导思想

　　1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规。

　　2、以素质教育全面深化教育改革。

　　3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展。

　　二、总体目标

　　4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》

　　5、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育。

　　6、争创学校的体育特色，培养合格+特长的学生。

　　三、具体工作

　　1、不断健全科学的管理体系

　　今年我校将继续去年的体育领导小组，使体育工作管理形成网络化。即校长、体育分管校长、分管教导、体育教研组长、各体育教师、各班班主任和学生。实行各级逐步下达计划，再实施，最后总结的工作流程。在工作中不断调整管理体系，力争使今年的体育管理工作做到了常规化、制度化、科学化。

　　2、常抓六认真

　　今年将继续开展体育教学工作，使之形成常规，做到检查与不检查一个样，体育教师要注意学生的安全，力争本无意外事故。体育教师要严格对照《教学工作常规十条》和《师德规范》以及《体育教师岗位职责》上的要求开展教学工作，杜绝了体罚与变相体罚。

　　3、搞好教科研

　　为了进一步做好体育教学的改革工作，除了每月一次的体育工作例会和每两周一次的教研活动外，每月开展一次教科研例会，教师必须写好课题计划与研究卡，平时在教学实践中能围绕课题进行经常性的探讨。学校将在可能的前提下，组织体育教师到体育工作做得扎实的兄弟学校进行参观、学习。

　　4、抓好课外活动

　　（1）今年继续抓好学生们新的室外操，进一步规范眼保健操，并于10月份举行全校广播操比赛。

　　（2）做好一年一次的'五项身体素质测试，做好登记、分析和总结工作。五项身体素质测试项目：50米、50米 8、立位体前屈、斜身引体（男）仰卧起坐（女）立定跳远。

　　（3）做好一年一次的达标工作，做好登记、分析和总结工作。达标的项目：10米4、1分钟跳绳、立定跳远、掷实心球、1分钟仰卧起坐。

　　（4）学校召开一年一次的春季田径运动会。

　　（5）全面开展冬季三项活动，在市级冬季三项赛中力争前三名。

　　（6）根据学校的特点与教师的特长，每个年级组织一个校级田径队和一个球队：运动队每周一、三、五必须训练1.5小时，在9月份的市田径运动会和1月份的冬季三项赛等比赛前夕进行一定时间的集训，比赛成绩要求比去年有提高。另外，在同学们平时的活动中，教师应及时发现好苗子，组建了运动队梯队。在训练中，教师不仅要抓训练、又要抓学生的思想，一有问题应及时与同学们谈心、与家长联系、向领导反映。

　　四、确保经费，进一步完善场地和器材

　　今年学校将为器材室新添了一些器材，以确保体育课和运动队训练的正常开展，逐步使我校的体育场地、器材达到国家标准。

　　体育工作具体安排情况：

　　一、3、4月份完成全校五项身体素质测试工作，5月份完成登记、分析和总结工作。

　　二、5、6月份完成全校达标测试工作，6月底完成登记、分析和总结工作。

　　三、4月底学校召开校春季田径运动会，4月初开始编写次序册，5月份总结。

　　四、上半年积极准备体育资料。

　　五、举行一些小型运动比赛：

　　3月 1分钟仰卧起坐

　　4月 500米短跑

　　5月立定跳远

　　班级体育的活动计划 7

　　一、指导思想及目标

　　全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，努力实现以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生们的克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。

　　二、工作任务及要求

　　1、抓好两课两操一活动，增强学生组织纪律观念，有效提高学生们的身体素质。

　　两课两操一活动是学校体育工作的重点，两课两操一活动质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好两课两操一活动的思想观念；其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量；第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风；第四是认真组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材，督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼，全面提高身体素质。

　　2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。

　　推行《学生体质健康标准》上报工作，目前我校没有按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的.，对新教材中所体现出的推行素质教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的研究，更缺乏新教材的教学经念。因此，本学期体育工作的重心放在注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，探索适合我校学生身体生长发育和探索适合我校学生身心健康成长之路。

　　三、教学措施

　　1、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯，努力提高全校学生的体锻达标合格率。

　　2、本学期关注起始年级学生行为习惯，思想品德状况，学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。

　　3、要不断加强对教学教材的研究，重视体育教师专业的发展，本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。

　　4、以据学生们的特点，要主动与年级组之间配合协调，利用一些休息时间，包括中午、放学后等时间，组织年级间和班间的体育竞赛，促进学生积极锻炼身体，激励学生为班级争光，培养学生的荣誉感。

　　5、要积极配合好教务处、政教处工作，认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式，各班进出场线路有序、队伍整齐。

　　6、各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体锻课，尽量多开展学生感兴趣，锻炼有效益的小型多样的单项性活动，满足学生体育活动需求。

　　7、积极倡导学生们在体育活动中，以健康第一为指导思想，配合好学校卫生保健室对学生健康指标的有关测定，关心好学生们每天的眼保健操。

　　班级体育的活动计划 8

　　一活动目的

　　通过本次活动，希望我们班集体能够在大四来临之际，拥有活跃的班级气氛，留下美好的记忆;更希望活动可以促进同学间的交流，增强班级凝聚力，让我们在融洽轻松愉快的环境中有更好的心情去面对即将面对的社会上的各种事物，通过我们精心策划的游戏，了解我们这些初出茅庐者面对社会应该注意的.社会规则。祝愿活动圆满成功!

　　二参与团体

　　06级电商班全体学生，共52人。

　　三活动时间

　　根据我们班的课程表，以及同学们自身情况安排，我们班会在未来三周内可以举行活动的时间如下：xx月5日下午，xx月12日下午，xx月19日下午(注：基本都是每周周二下午)。

　　四暂定活动地点

　　西区体育场草坪上。

　　五活动类别

　　我们暂定为大学生素质拓展游戏。

　　六游戏道具

　　绳子数根，九个阄儿。

　　七活动流程

　　1、告知游戏名称：“两人三步走接力”，接力棒为绳子。

　　2、事先找同学专门负责我们游戏场地的准备：确定行动距离30至40米，用红色标志物做标记。

　　3、分组：我们排除负责人，有事同学人数暂定为7人，余下的45名同学排队站成一排，数数，从一至九，然后分成九个小团队，每团队五个成员，每组要选一小队长，负责组织管理。最后平均分成三个队，进行三轮比赛。

　　4、游戏规则：

　　(1)、分别给团队一定的时间，让他们思考怎么进行组合到目的地。

　　(2)每个团队五个人，要两两组合绑腿，其中有一名成员需要有两次配合，只有当第一小组返回时，将绳子解开，递给第二小组，第二小组同样行动，最后前面四个人要再选出一位与最后一位配合，帮其完成一个来回，最后看那一组最先完成整个行程，为赢。

　　(3)活动过程有全体同学和主持者监督，如果绳子散开，一定要重新绑好，才能行进。在秩序上，原则上不能打扰到另外一组的行进。

　　5、奖惩措施：我们每对三个小组，要分出1、2、3名，第一名接受奖励，第三名接受惩罚;

　　奖励：每队的每个成员，男生(女生)可以要求全班的任何女生(男生)做一件事，做的事不可以和其他的同学雷同，不可以通过金钱获得，不可以违背常理。(举例：男生可以让女生说他帅或者印象缺点什么，女生可以让男生说他漂亮或者提水等等。)时候要有人监督直至下一次游戏时来宣布完成情况。

　　惩罚：我们每队输的队员惩罚的措施不一样：

　　第一队中：学鸵鸟跑。要跑够刚才的比赛距离。

　　第二队中：学卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

　　第三队中：屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

　　班级体育的活动计划 9

　　为更好地实施《新课程标准》，贯彻落实“健康第一”的指导思想。根据学校自身特点，为体现课外体育活动的自主性、趣味性、科学性、实效性，我们围绕学校体育传统项目——跑步、游戏、投掷，开展课外体育活动，以竞赛促活动，以普及促提高，增强自身的免疫力，保障学生身体健康和生命安全。特指定课外体育活动计划。

　　一、班级情况分析：

　　四年级一班现有学生40人，学生求知欲极强，有些学生课外知识比较丰富，有较强的参与意识，特别对一些体育中的跑、跳游戏等活动热情特别高，因此，本学期将合理的安排课外活动，力争使每个孩子都在活动中好奇地问，自信的说，开心的笑，尽情的体验和玩耍，在玩耍中学习知识、发展个性，提高综合素质。

　　二、工作目标：

　　1、本学期的班级体育活动应以体育达标为中心，围绕这个中心来进行活动。首先，让学生明确体育达标的内容，然后让学生明确各个项目的考核标准。

　　2、在体育活动中提醒学生注意安全，教师要反复强调安全教育，针对低年级小学生的`年龄特点，活动要循序渐进、由易到难，告诉学生，只要努力一定能达标，并且一定争取达标。另外，在训练期间，还可遵照学生的意愿，做学生喜欢的体育游戏，以增强学生对体育活动的兴趣。

　　3、通过体育活动提高学生的健康意识，增强抵抗能力。

　　三、具体措施：

　　1、教师做好宣传、发动工作。

　　2、制定活动规程。

　　3、体育教师和班主任负责技术指导。

　　4、班主任负责组织管理。

　　5、学生自己利用课余时间进行活动。

　　四、具体活动安排

　　三月：游戏、长跑贴膏药

　　四月：扔垒球、迎面接力、丢沙包

　　五月：长跑、跳绳、老鹰抓小鸡

　　六月：游戏跳绳踢毽子

　　七月：跳绳游戏

　　班级体育的活动计划 10

　　为贯彻落实《学校体育工作条例》，进一步加大学校体育工作力度，提高学校体育工作水平，特制定计划如下：

　　一、从学校体育教育现状出发，完善体育管理机制，明确个人职责，为体育工作的开展铺平道路。

　　我校建校历史悠久，体育特色鲜明，教师素质普遍较高，学生体育基础牢固，学校对体育课设置课时充足，体育设施、器材齐全，有较好的体育工作条件。

　　本学期学校领导从思想上达成共识，对体育工作充分重视，由学校陈校长主管具体的体育工作，相信在他的督促、协调下我校的体育教育教学工作一定会步入一个新的台阶。

　　体育教师日常工作实施目标管理，三名体育教师都有明确的工作目标，建立奖惩制度，从根本上调动体育教师的工作积极性，为体育教师创造一个良好的工作环境，力争使他们安于工作、勤于工作，促进学校体育工作的发展。

　　二、学校体育教育坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生开展工作。

　　体育是学校教育的重要组成部分，努力提高学生的身体素质和健康水平是实施素质教育的重要目标之一，也是德育、智育、美育的基础，在开展具体的体育工作方面，本学年应做好以下几点。

　　1、加强体育教研活动，规范体育课堂教学，提高教学质量。

　　学校成立体育教研组，组织体育教师学习《体育教学大纲》，钻研教材，交流教学经验，并使之制度化、经常化，努力提高教师的业务素质。

　　体育教师依据学科特点进行教学，努力改进教学方法，采取灵活多样的教学方式组织教学活动，使体育教学步入正轨，在授课时突出对学生体育能力的培养。

　　2、以《学生体质健康标准》为切入口建立检查、评估制度，对所学课程及时测试，以督促学生学习，提高学生锻炼的积极性，力争使全校学生的体育达标率保持在95%以上。

　　三、开展课外体育活动，丰富学校文体生活。

　　课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的`重要环节，是增强体质的有效措施，是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。

　　(1)、课间操、课间舞

　　学校加强对课间操、课间舞的管理，由王开敏老师按时组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间操、舞顺利开展。成立课间操检查小组，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，以班级为单位进行检查评比，并将检查结果纳入班级百分竞赛，定期公布成绩。在本学期力争使我校课间操、舞形成自己的特色，努力做到“四个一样”，即：进出场一个样;队伍、队形一个样;做操质量一个样;教师学生一个样。

　　(2)、班级体育锻炼

　　学校组织学生以班级为单位，利用下午第三节课的时间，进行体育锻炼，由各班主任负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班制定、执行锻炼计划，并给予技术上的指导。班主任要把班级体育锻炼纳入班级教育计划，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。学校将定期对各班锻炼情况进行评比，及时总结，形成制度。

　　(3)、体育竞赛

　　学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐、开足体育课程和课间操、舞的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。

　　(4)、课余运动训练

　　学校成立田径、乒乓球和篮球三支校队，由体育教师任教，坚持长年系统训练。力争在明年的市运会上取得好的成绩。

　　班级体育的活动计划 11

　　一、班级幼儿体育情况分析：

　　本学期班级幼儿年龄基本在4——5岁之间，身体器官机能尚未发育成熟，而且根据上学期幼儿在体育游戏中平衡和跳跃上能力的不足，这一学期中班将加强幼儿平衡和跳跃上锻炼，同时结合走、跑、投掷、钻爬等多种方式全面的提高幼儿的身体素质和机能，特制定了一系列符合中班幼儿体质发展的体育游戏，为幼儿的全面发展打下良好的基础。

　　二、学期目标：

　　1、主动参加体育活动，培养不怕困难，大胆尝试各种活动的意志品质。

　　2、能用动作模仿一些动物的形态特征，感知动作节律的变化。

　　3、乐于尝试新的内容与玩法，积累器械活动的经验，

　　4、学习听口令进行方位变化、速度变化等不同的动作并作出反应。

　　5、能与同伴共同合作完成体育活动，在体育活动中形成良好的行为习惯。

　　三、具体实施：

　　（一）九月份

　　1、情绪愉快，并能感受体育游戏所带来的快乐。

　　2、对体育活动感兴趣，能遵守基本的活动规则。

　　3、运用多种形式，发展幼儿腿部力量，提高走步能力。

　　4、内容：

　　第一周：捡豆豆（集中游戏）

　　材料准备：用红、绿色的塑料袋编成两个大的圈。

　　玩法：红绿圈分别代表，红碗绿碗，将全体幼儿分成两组，分别把红豆绿豆，首先两队幼儿集体蹲在场地中央，幼儿和教师一起念儿歌。听教师口令，以最先跑进“碗里”一粒豆豆丢的一对为胜。

　　第二周：捉星星

　　材料准备：小星星的头饰若干。

　　玩法：教师暗示一名幼儿当科学家，其他幼儿当星星，四散的站在场地上。听口令，幼儿四处躲闪，当追捉到3——4名幼儿后，游戏重新开始。

　　第三周：我爱探险

　　材料准备：松紧带，四个纸盒做成的门。

　　玩法：幼儿分成四队，听到信号，第一位幼儿钻过大山洞，又过小山洞，一次类推。哪组最先赵到所有的宝贝为胜。

　　第四周：学做解放军

　　材料准备：红绿两色带子人手一根。

　　玩法：学习听口令并队走、左右分队走。

　　（二）十月份

　　1、能绕障碍物跑，听信号在一定范围内四散跑。

　　2、通过各种体育技能锻炼幼儿的弹跳力。

　　3、有初步的安全防范意识。

　　4、内容：

　　第一周：小青蛙跳荷叶

　　材料准备：青蛙头饰人手一个，用废旧纸板做成的荷叶若干。

　　玩法：幼儿头戴小青蛙头饰，把荷叶不规整的摆放在场地的周围，要求幼儿双脚并拢向前跳，比赛看谁先到达终点。可根据实际情况调整荷叶的距离。

　　第二周：长臂人

　　材料准备：用硬纸做成长筒，前部画上手形为长臂。

　　玩法：教师装上长臂为长臂人，用长臂去夹幼儿，幼儿奔跑躲闪，不让夹住，可以蹲下变成小矮人，长臂人就不能再捉。

　　第三周：冲浪

　　材料准备：长1.2米、宽0.6米的尼龙绸布四块。

　　玩法：两名幼儿分别握住一块绸布的四个角，让绸布充分伸展，再上下掀动，使绸布扬起、落下做“波浪”。其他幼儿做“小海军”，乘“波浪”涌起时，快速从绸布底下钻过去，即“冲浪”成功。

　　第四周：钻地道

　　材料准备：用废旧物品自制的圈若干。

　　玩法：参加游戏的板书幼儿，每人两手各扶一个竖立着的环，等距离的筑起一条“地道”，另一半幼儿，从第一个环钻到最后一个环，然后两组幼儿互相交换位置进行练习。

　　（三）十一月份

　　1、能大胆的钻、爬障碍物，基本做到手脚协调。

　　2、学会用单手向前上方用力挥臂掷物。

　　3、内容：

　　第一周：蚂蚁运粮

　　材料准备：沙袋若干个。

　　玩法：将幼儿分成认识相等的两组，分别站在场地的两端，面对面站在自己的圆圈内，场地中间画两条平行线，将沙袋放在里面。听口令后，两组幼儿同时手脚着地的向前爬至沙袋处，用一只手取一个沙袋放在背上，迅速爬回起

　　点，将沙袋放在自己的圆圈里。

　　第二周：袋鼠送报：

　　材料准备：袋鼠头饰若干，袋鼠跳的口袋，废旧报纸若干。

　　玩法：由情境创设导入游戏，帮助邮递员叔叔送报纸。

　　第四周：皮球真好玩

　　材料准备：海洋球、报纸球幼儿人手一个。

　　玩法：幼儿四散在长期周围，比赛用力向上抛球，在掌握方法以后，可以要求幼儿在抛上去以后再落下来时能接住。慢慢的'锻炼幼儿单手向上抛接。

　　（四）十二月份

　　1、在游戏结束后，能主动协助老师收拾整理小型体育器械，并放在制定位置。

　　2、能和同伴共同合作完成游戏活动，体验同伴合作分享的快乐。

　　3、掌握跳跃的基本要领，增强幼儿的弹跳力和协调性。

　　4、内容：

　　第一周：小松鼠跳树枝

　　材料准备：小松鼠头饰、平衡木

　　玩法：幼儿双手支撑在高20——30厘米的平衡木（为树枝），提臀双脚从凳子的一侧跳向另一侧，不碰凳子。如同小松鼠，轻轻的从树枝的一边跳向另一边。

　　第二周：魔法扫帚

　　材料准备：利用废旧的布料，竹竿，制作”魔法扫帚”，海洋球、椅子。玩法：幼儿分成四组，成四路纵队，每组幼儿人手一个海洋球，以接力的形式将海洋球从起点运到终点，并按颜色的放在相应颜色的篓子里。

　　班级体育的活动计划 12

　　一、指导思想

　　以“我运动、我锻炼、我快乐”为宗旨，认真贯彻落实区教体局倡导的全区幼儿园深入开展阳光体育活动，提高认识，加强领导，强化各班体育活动领域和管理。组织全园幼儿积极开展体育锻炼和体育运动，依据各班年龄段开展幼儿喜欢的丰富多彩的户外体育活动，培养幼儿与幼儿之间良好的互动、互帮、互助学习与协助精神。挖掘每个孩子的运动特长，让幼儿对体育活动产生浓厚的兴趣，形成爱运动的好习惯。培养幼儿良好的锻炼习惯和健康的生活方式，保证幼儿每天不少于2小时的户外活动时间，减少疾病，增强体质，有利于幼儿身体各个组织器官全面平衡协调的发展，促进幼儿体、智、德、美全面发展。使全体教师感受到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。

　　二、工作重点与措施

　　（一）加强领导注重投入

　　结合幼儿园实际投资完善幼儿园体育器械，如：幼儿体操圈、体操垫、拱形门、跷跷板、皮球等，鼓励教师积极利用废旧物品自制符合幼儿年龄特点的户外活动器械。开展民间传统性户外体育游戏，让幼儿体验人与人之间相互交往合作的重要和快乐。

　　（二）加强体育锻炼确保幼儿安全

　　加强安全教育和管理，定期维护体育场地和体育器材，制定必要的安全措施，做好安全应急预案，避免和防范意外事故发生。体育活动要遵循教育性、科学性、趣味性、全面性原则，寓学于乐，寓练于乐。保证幼儿每天有足够适宜的'体育活动时间，促进幼儿健康发展。

　　（三）开展丰富多彩的体育活动，促进幼儿体能发展。

　　1、充分选用晨间活动早操活动开展丰富多彩的体育活动。做到动静交替，运动适宜，促进幼儿身心和谐发展。活动场地设置多种多样体育活动器材，如：呼啦圈，沙包，皮球，跳绳，平衡木，拱形门、高跷等运动器材，让幼儿按自己的意愿选择自己喜爱的体育游戏活动，使幼儿走、跑、跳、钻、爬等基本动作，在不同程度上得到协调发展。

　　2、教师要合理规范有秩序组织幼儿早操活动。早操音乐要欢快，节奏感强。教师口令要清晰，示范到位，幼儿动作熟练有节奏，精神饱满。托班做模仿操，中中班做轻器械操或武术操。教师在早操前要做好场地的布置和运动器械和准备工作，及时排除安全隐患。随时提醒幼儿有秩序地取放运动器械。

　　班级体育的活动计划 13

　　《幼儿园教育指导纲要》明确规定:“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位。”而幼儿期是建立全面发展的身体素质和健康行为的关键期，大多数家和老师长都注意引导孩子尽可能的多参加体育锻炼，并且尝试采取多种方法。我们通过多方思考与实践发现“滑板”能激发幼儿参与身体锻炼的兴趣，是增强幼儿体质的一条行之有效的途径，因而根据中班幼儿身心发展的要求，确定班级特色活动是玩滑板，旨在通过游戏活动的创设，让幼儿掌握滑板的多种玩法，训练多种技能。具体计划如下:

　　一、工作目标:

　　1、在游戏中促进幼儿手脚着地交替向前行进和双臂用力撑地前划的能力。

　　2、通过活动发展幼儿上、下肢的协调能力和平衡能力。

　　3、引导幼儿掌握滑板的多种玩法。

　　二、具体措施:

　　1、利用晨间活动，户外活动时间开展滑板游戏活动。

　　2、利用集体时间对幼儿进行具体的指导和练习。

　　3、请家长协助指导幼儿掌握玩滑板的动作要领。

　　4、加强个别幼儿的指导，教师每天具体指导几名幼儿。

　　5、保证每天一定的`时间供幼儿练习。

　　三、具体实施:

　　1、运用游戏化的教学法，增强活动的趣味性，激发幼儿参与的积极性和主动性。

　　2、注意个体差异，使每个幼儿在原有的水平上均有不同程度的'提高。

　　3、在玩滑板活动中控制运动量，注重动静交替。

　　4、通过独立玩与合作玩相结合的方法，多角度的促进幼儿体质的的增强。

　　具体安排如下:

　　九月份:游戏《小赛艇》(一)

　　目标:1、熟悉滑板，尝试坐在滑板上两臂在滑板两边划行。

　　2、提高手臂的协调性和身体的平衡能力。

　　十月份:游戏《小赛艇》(二)

　　目标:1、双膝盘屈坐在滑板上，练习双臂用力撑地在滑板一侧向前划。

　　2、增强双臂的协调性。

　　十一月份:游戏《小骑手》(一)

　　目标:1、坐在滑板上，手脚着地交替向前行进。

　　2、训练手脚交替向前行驶的技能。

　　十二月份:游戏《小骑手》(二)

　　目标:1、继续巩固手脚着地交替向前行进的技能，尝试绕障碍物行进。

　　2、尝试多人合作游戏。

　　元月份:游戏《快乐的小乌龟》(一)

　　目标:在游戏中练习独立原地撑地爬的技能，沿直线爬行。

　　二月份:游戏《快乐的小乌龟》(二)

　　目标:在掌握动作要领的基础上，尝试两两结伴撑地爬，沿曲线爬行。

　　三月份:游戏《送报纸》(一)

　　目标:练习原地撑地爬、原地俯卧旋转、撑地爬综合技能。

　　四月份:游戏《送报纸》(二)

　　目标:巩固多种技能，增强身体的平衡和动作的灵敏。

　　五月份:游戏《开飞机》

　　目标:1、腹部趴在滑板上，伸平两臂作开飞机状，从斜坡上往下冲。

　　2、提高控制滑板的能力。

　　六月份:游戏《滑板赛》

　　目标:在游戏中巩固所学的技能，比比谁的滑板最灵活。

　　班级体育的活动计划 14

　　一、年度计划的目标

　　首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

　　我们在跑的项目上，年度内运动成绩可能有更新的幅度，100米在0.5秒左右，200米在0.5~0.8秒，400米在1—1.5秒，800米在15--30秒，立定三级跳远在0.5-1.5米，专项成绩进步要明显。这是针对那些运动成绩好的学生而言的。我们高中生则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛(和考试)中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

　　(一)、技术目标

　　在跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如:前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半

　　段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。

　　(二)、体质目标

　　体态方面:身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

　　●力量方面:握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

　　●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

　　(三)战术目标

　　●心理方面:强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。

　　●调整方面:通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

　　明确各训练期的界别

　　在年度训练计划构成中分为:准备期、比赛(考试)的准备期、比赛期、过渡期(关于上述内容参照年度训练计划)。

　　各训练期的目标

　　①准备期(强化阶段)

　　●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

　　●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

　　●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。

　　训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

　　●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训练目标。

　　②比赛(考试)准备期(强化训练阶段)

　　作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的.变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐

　　渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。

　　在训练后期，比赛(或考试)前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

　　③比赛(考试)期(保持、调整阶段)

　　调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

　　●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训练强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

　　●在比赛期和(考试)的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

　　●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

　　●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

　　各训练期的训练计划

　　(1)准备期

　　训练阶段……强化阶段

　　肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

　　耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

　　速度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

　　爆发……瞬间的爆发力训练

　　7月份: 休整期(可根据学生情况调整)

　　8月份——10月份

　　周一:力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

　　周二:耐力跑2400—3200米

　　周三:力量训练同周一(加:发展弹跳方面的练习)

　　周四:耐力跑2000—5000米

　　周五:同周一(加:发展速度方面的练习)

　　周六:休息(或测验)

　　周日:休息

　　[一周的训练内容比例]

　　力量训练——3天(加:发展弹跳方面的练习)

　　耐久跑——2天

　　休息——2天(或测验1天)

　　冬训期(11—12月)

　　周一:间歇跑400~800米

　　周二:耐力跑2000——4000米

　　周三:力量训练(加:发展弹跳方面的练习)

　　周四:同周一

　　周五:同周二

　　周六:跳跃技术周日:休息

　　[一周的训练内容比例]

　　间歇跑——3天

　　耐力跑——2天

　　跳跃技术——1天

　　休息——1天

　　冬训期(1—2月)

　　周一:短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

　　周二:力量训练(加:发展弹跳方面的练习)

　　周三:短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

　　周四:变速跑练习

　　周五:同周一(加:力量练习)

　　周六:起跑后的短距离快速跑(或测验)

　　周日:休息

　　[一周的训练内容比例]

　　短距离间歇跑——3天

　　起跑后短距离快速跑——2天

　　变速跑练习1天

　　休息——1天

　　春季训练期

　　周一:短距离快速跑训练

　　周二:跳跃技术，起跑后疾跑

　　周三:快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100)

　　周四:同周二

　　周五，:伸展运动和轻度准备活动

　　周六:比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

　　周一 :1、肌肉力量训练:深蹲起3—15次/组X(7—10)组

　　2、台阶跳[15—20次/组X(5—7)组

　　3、卧推3—15次/组X(7~10)组

　　4、臂弯举3-15次/组X(5—7)组

　　5、提拉杠铃3—5次/组X(5~7)组

　　快速跑:150米X(5—10)组(高抬腿20米一慢跑20米，反复进行)

　　慢跑:20~30分钟

　　周二 :1、爆发力量训练:跨步跳 3步X10—20次

　　2、5步X10~20次

　　3、10步X10”20次

　　4、利用内胎阻力的快速跑:20米X10-20次(休息1分钟)

　　5、快速跑:150米X(5—10)组(或10

　　0米、200米障碍跑) 300—400米)X(5—6)组

　　6、超主项距离的有节奏跑(400米或800米的训练):

　　周三:

　　1、(500~600米)X(5—6)组

　　2、肌肉力量训练:深蹲5—10次/组X(5—7)组

　　3、挺举7—10次组X(5—7)组

　　4、台阶跳3~15次/组X(5—7)组

　　5、腿弯举3~15次/组X(5~7)组

　　6、负重坐凳腿屈伸3—15次/组X(5~7)组

　　7、快速跑150米X(3—5)组

　　8、漫跑20~30分钟

　　周四: 完全的休息

　　周五: 力量训练及其他同周一

　　周六: 爆发力量训练及其他同周二

　　周日: 完全的休息

　　训练的注意事项:

　　在长期训练中为了防止由于训练而造成的过度疲劳，在进行了4—5周的完全训练后，要进行一周积极的恢复性训练，以此来获得最佳训练效果。特别是那些训练经验少的，无休止的长期训练会有危险，所以在1—2周的训练后，应3—4天的调整训练。训练的内容比较固定而且有连续性，在短期内不要有大变化。一个训练日内训练内容的完成顺序:经验丰富的学生一般为肌肉力量呻爆发速度呻加速跑。经验少的人为加速跑呻，力呻肌肉力量。

　　班级体育的活动计划 15

　　活动目标：

　　1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技能。

　　2、在游戏中初步培养团队合作的精神。

　　活动准备：

　　接力棒

　　足够大的场地

　　活动过程：

　　一、开始部分。

　　1、幼儿进行队形、队列练习，由一路纵队走成六路纵队，站成做操距离。

　　练习：立正、稍息、原地踏步等动作，训练幼儿遵守规则意识。

　　2、引导幼儿跟着老师一个一个地走成一个皮球、小蜗牛然后再走成一个大皮球，然后在走成六路纵队。

　　3、复习徒手操，重点引导幼儿学会节奏快的做操同时，要学会动作做标准。

　　4、引导幼儿认真做操。

　　二、基本部分。

　　1、引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。

　　小朋友看看，这是什么？（接力棒）它是做什么用的？引导幼儿猜测并回答。

　　教师小结：这是接力棒，是在接力赛跑中使用的。

　　2、有谁知道它有什么作用吗？

　　教师请两名幼儿上来做示范，并讲解接力赛的使用方法。

　　教师小结：在跑步时，一个小朋友拿住接力棒的下部，传棒给前面小朋友的时候，前面小朋友抓住接力棒的另一端继续往前跑，再传给小一位小朋友。

　　3、教师将幼儿分成四人一组站成一路纵队，其中每两个人约隔2米，从最后一个小朋友开始传棒练习接棒和交棒。等接力棒传到最前面一个小朋友的时候，最前面的那个小朋友要迅速跑到纵队的最后使传棒练习继续进行。

　　4、引导幼儿在跑到上学习接力跑。

　　刚才我们已经学会了传棒和交棒，现在我们要在跑道上学习接力跑，小朋友看，跑到上有四个接力点，在每个接力点上都站一个小朋友。

　　5、幼儿分成两队站好，老师给幼儿讲清楚各个跑道上选手所站的'接力点位置，并给幼儿指点终点线的位置。

　　6、我发现每个小组都做好了充分的准备，现在我们就来进行接力跑比赛，请每个选手在自己的位置上站好，听好发令，当哨声响起时，第一棒选手马上要迅速起跑，最后一个选手在冲过终点线，哪一队先冲过终点线，哪一队就获胜，如果中途掉棒，那么这一队就要回起点重新跑。

　　7、幼儿开始进行比赛，教师发令，并在最后公布比赛的结果。

　　三、放松活动

　　教师带领幼儿整理队伍，简单讲评活动情况，表扬动作做的漂亮，姿势正确的幼儿，带幼儿放松身体。

　　小朋友锻炼的累了，我们一起拍拍手，摆摆头、扭扭腰、甩甩手臂好吗？一二拍拍肩、三四拍拍腿、

　　五六甩甩手、七八扭扭腰。

　　《中班体育教案：接力跑》摘要：，前面小朋友抓住接力棒的另一端继续往前跑，再传给小一位小朋友。 3、教师将幼儿分成四人一组站成一路纵队，其中每两个人约隔2米，从最后一个小朋友开始传棒练习接棒和交棒。等接力棒传到最前面一个小朋友的时候，...

　　班级体育的活动计划 16

　　一、幼儿情况分析

　　我们中班有 2个班。由于中班幼儿刚从小班升入中班，还需一定的时间适应，因此，在九月要注意常规的培养。冬季即将到来，多进行体育锻炼，增强体质，增加幼儿抗寒抗病能力。班内幼儿整体身体素质情况不错，喜欢参加体育活动。但有个别孩子由于一些体质上的原因和家长的观念问题，身体不是很好，出勤率不是很高。孩子们的体质好，但对体育动作和技能的掌握不是很好。竞争意识强，喜欢竞赛类的活动。基本了解和遵守幼儿园的生活常规，自理能力较强。

　　二、制定教研目标

　　针对我们中班的情况分析和我们本学期的目标，我们准备在健康领域开展有针对性的教育活动和生活活动，让孩子得到更有针对性的帮助和发展，让每个孩子不同的潜能得到有效的激发。

　　1.正确洗手，并自觉在餐前便后洗手。在成人提示下按时进餐、午睡、活动。养成良好、有序的生活卫生习惯，锻炼孩子的自理能力，对有困难的事情能想方设法的去自己解决，从心理上减少孩子对他人帮助的依赖性，不以孩子最后问题解决的'结果为评价，关注孩子解决问题的主动意识。

　　2.培养孩子喜欢体育活动的意识，培养幼儿对环境和天气的适应性，提高出勤率。

　　3.加强体育活动技能技巧的练习，掌握单双脚跳、手脚着地爬、

　　单双手拍球50以上，能按口令上下肢协调轻松地走跑。有自己保护意识。

　　4.能运用曲、缩、拉、伸等多种方式活动自己的身体，并能在短时间内保持身体姿势。喜欢探究跳跃动作的变化形式，能主动而较正确玩小型运动器械及学习新操，并在活动中获得乐趣。能探究一物的多种玩法。

　　5.了解蔬菜水果的营养成分及对人体的作用。知道样样食物都吃有利于身体健康，喜欢吃各种食物，不偏食、不挑食，饮食均衡。

　　三、具体措施

　　首先：在幼儿健康教育的过程中，必须丰富幼儿的健康知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。可以用丰富的知识、动作和行为练习、讲解示范、体育游戏，训练行为，培养习惯等方式进行。

　　其次：在幼儿健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。

　　1.结合日常生活进行

　　日常生活每一个环节都有可以用来对幼儿进行健康教育。例如：怎样上厕所，就可以随机进行；又例如：自己保护意识和方法可通过户外游戏时进行渗透。体格锻炼通过早操、体游、运动器材等进行??

　　2.与其他学科结合进行使其变得生动活泼，符合幼儿心理特点。例如：将健康知识用儿歌形式传授等??

　　最后：在培养幼儿健康行为过程中，要集体与个别教育相结合。

　　先针对群体进行教育，改变整个群体的行为卫生习惯，来影响个体行为的形成，“大家都这样，我也要这样”。再针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育。

　　在制定本计划的最后，还要考虑到幼儿健康教育必须得到家庭的积极配合，才能使幼儿健康教育起到事半功倍的作用。

　　班级体育的活动计划 17

　　一.本园情况：

　　1.中班级的幼儿在队列队形上还存在很大的弊病，每周一的升国旗仪式上，孩子的走路姿势很不雅观。踏步这一方面还是需要加强的。

　　2.班级幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想。

　　3.课外活动时候，教师对幼儿有目的的体育运动组织，没有体现出来，幼儿在无目的的玩各种玩具。

　　4.幼儿对体育运动的兴趣低，不乐于参加各种带竞技性的体育活动。

　　二.解决方案：

　　1.要加强幼儿的队列队形的练习，加强基本动作练习。

　　2.幼儿学习基本的列队。加强《课程》中要求的体能锻炼。同时逐步的培养幼儿的体育运动兴趣。

　　3.组织教师学习基本的体育教学知识、手段。能组织幼儿进行体育锻炼。

　　4.各年级的体育教研员要对本年级的体育教学时时进行督促。

　　5.加强幼儿来园时的早锻炼组织。形式和手段呀多样化。

　　6.针对中班的幼儿，要逐步培养幼儿的体育兴趣。设置多样的体育兴趣活动，比如：拍球、踢毽子、跳绳以及各种棋类的学习。

　　7.组织多样化的体育竞技活动，加强本幼儿园内幼儿纵向、横向的交流。

　　三.活动目标：

　　a. 通过体育运动使幼儿在保持原有生长速度的基础上持续增长。

　　b. 体育教学将要与个人爱好紧密的结合在一起，将能为其进入小学后的体育教育、今后的体育活动、各种各样的体育社区活动以及终身体育打下基础。

　　四.实施过程：

　　1. 记录和保存前一次研究结果：幼儿生长发育评价表，体格状况前期（后期）评定表，学期、学年评定表，生长速度评价表，班级体格发育和生长速度对比表。

　　2. 测量和记录幼儿本学期初的体格、生长速度，归类进行初步评价；记录对照班的幼儿情况（本学期初的体格、生长速度），同时进行评价。

　　3. 在带领幼儿进行体育活动时，必须要做到的：

　　a. 每周要保证有1堂正规的体育体能课，教师进行必须的`指导。（其体能课由走、跑、跳、投、钻爬、攀登七项基本身体素质练习组成）

　　b. 每天要有1~2小时的体育运动（游戏）时间。

　　c. 记录每个幼儿的极限运动量、脉搏和心率情况等。

　　4. 注意观察幼儿平常的饮食习惯，进行必要的指导；给幼儿以及幼儿家长讲解营养膳食的知识。

　　5. 每月要有一个简单的总结，回顾自己在一月中的教学活动，幼儿取得的实际效果。

　　6. 要对幼儿不合理的体育运动进行必要的修改，使之达到既能锻炼身体，又能掌握体育运动的技能技巧。

　　7. 在中班级的体育课堂上教师要准备多种多样的体育活动科目和器材，在教师引导和幼儿自主选择自己的爱好的前提下，教师有选择的进行个别的培训，以达到培优拔尖的功效和作用。

　　8. 针对我中班级幼儿对足球运动的狂热爱好，将特别的设立一个足球训练班，培养幼儿对足球的认知程度以及足球运动的技能、技巧。

　　五.评价：

　　1. 学期中评价，在20xx年11月底进行一次针对性的幼儿体质、体能、生长速度评价。

　　2. 学期末评价，在20xx年12月~20xx年1月（学期结束前2周）进行幼儿体质、体能、生长速度评价。

　　3. 由这2次的实践操作评价，来撰写自己的教研总结，评价自己的教研成果。

　　4. 在教研组中交流自己的心得

　　班级体育的活动计划 18

　　活动目标：

　　1、教会幼儿夹包跳的动作，培养幼儿的弹跳力和动作的协调性。

　　2、培养幼儿与同伴间的相互合作能力。

　　3、发展创造性。

　　活动准备：

　　沙袋活动过程：

　　1、开始部分。

　　（1）队列练习。队形变化：走圈、开花、六个小圆、切断分队。

　　（2）准备操，听信号做相应动作。如：口令向前走，幼儿向后走；口令向左走，幼儿向右走、高人走、矮人走等。

　　2、基本部分。

　　（1）幼儿依次取沙袋在场地自由分散进行一物多玩活动，例如：自抛接沙袋，互抛接沙袋，头顶沙袋，手托沙袋走，脚背托沙袋走，投运等。老师巡回观察指导，对玩法新颖有趣的及时给予肯定，并向其他幼儿推广。

　　（2）学习夹包跳。集合幼儿，让幼儿站成大圆圈。老师交代活动名称，进行示范讲解：两脚前部夹紧沙袋，跳起用力抛出。幼儿练习。老师巡回辅导，让动作完成好的幼儿做示范。鼓励幼儿间展开比赛，看谁的沙包投得远。

　　（3）集体夹包跳比赛。让幼儿站立于斜线上，交代比赛规则：听信号，每队第一名幼儿开始连续夹包跳行进至前方，拿起沙包快跑回来，交给下一位同伴，哪队先跳完为胜。

　　3、结束部分。

　　教后感：此活动还可以在户外活动中鼓励幼儿自创玩沙包的多种方法。以达到培养幼儿与同伴间的相互合作能力。

　　中班体育活动《编花篮》

　　【设计意图】编花篮是我们小时候经常玩的游戏，趣味性强，操作简单，不需要什么器械，它不但能锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力，还能促进幼儿之间的.相互团结，培养他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。

　　【活动目标】

　　1、锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力。

　　2、通过游戏提高孩子们的合作能力，培养他们互相协调、团结友爱的精神。

　　【活动准备】

　　《健康歌》光盘、一块平坦的场地。

　　【活动过程】

　　一、准备活动

　　播放《健康歌》，幼儿随着《健康歌》的音乐在教师的`指导下做热身运动。

　　二、游戏指导

　　游戏玩法：

　　孩子们先手拉手站好，其中一名孩子将自己的一只腿放在旁边两孩子的手上，单腿站立，然后，孩子依次将自己的一条腿放在另一小孩的腿上，所有孩子将腿搭好后，最先那个孩子的腿放在最后一名孩子的腿上，开始游戏，边单腿跳边唱儿歌：“编、编、编花篮，花篮里面有小孩，小孩的名字叫花篮”。

　　班级体育的活动计划 19

　　一、情况分析：

　　自区域体育活动开展以来，深受孩子们的欢迎和喜爱。在活动的逐步展开中，幼儿的交往能力、动手能力、语言表达能力以及探究水平都明显的有所提高，在体育过程中绝大部分幼儿也都有了规则意识。但，还有少部分幼儿在体育的过程中会出现能力上的差异、个别幼儿甚至会出现专横、不愿与他人分享等现象，为了让孩子们都能在体育的过程中与同伴友好合作，共同发展，增强对体育的兴趣。本学期，我们将针对实际情况，来制定体育计划，旨在通过一些列的体育活动来培养孩子们动手动脑，相互友爱和谦让，形成良好的品质。

　　二、体育目标：

　　1、鼓励幼儿乐意参加各种体育，体验体育活动带来的乐趣。

　　2、巩固幼儿对角色体育玩法和规则的掌握，逐步增强幼儿的规则意识。

　　3、鼓励幼儿积极动脑，能主动利用一些替代物进行体育，并根据体育自由想象活动的情节，对积极创造体育情节的幼儿及时给予表扬。

　　4、丰富幼儿的生活经验，深化体育主题，培养幼儿独立解决问题的能力。

　　5、遵守体育的规则，收放、整理玩具时做到迅速、有序、整齐。评价时能安静倾听老师对体育的讲评，不随意插嘴，下次的体育活动中能主动按照老师提出的要求体育。

　　6、通过体育促使幼儿在操作过程中发展他们的手部肌肉，自己协调和控制能力，锻炼他们的.动手能力和言语交往的能力。

　　三、具体内容安排：

　　九月份：

　　益智区：做得对，说得好找格子我说你做

　　美工区：小小发型师小小服装设计师漂亮的项链

　　表演区：理发店击鼓传花词语接龙体育