游泳的心得体会(通用19篇)
有了一些收获以后,马上将其记录下来,这样我们就可以提高对思维的训练。怎样写好心得体会呢?以下是小编整理的游泳的心得体会,仅供参考,希望能够帮助到大家。
游泳的心得体会 篇1
盼望已久的星期天终于到了,这天中午,骄阳似火,长在路旁的野草和鲜花都不由自主的低下了头。外公把我从家里拉出来,带我去游泳池,教我游泳。
游泳池里的人不计其数,有大人、小孩,还有老人呢。我迫不及待地叫外公教我。外公让我先学憋气。我鼓着腮帮子,“嚯”的一声跳进了水里。才一两秒中,我受不了了,想从水里出去。可是我不会游泳呀,水又那么深,瞧,我还在水中拼命挣扎呢!教练猛扑过来,才把我拉上来。
我再次下水,就手脚比划着游起来。突然,我的身体像一块沉甸甸的石头沉到了水底,还咕咚咕咚的喝了几口水。我并不灰心,又重新站起来摆好姿势,但结果还是一样。接着外公让我像他一样蛙泳。“两只胳膊向前使劲划,双腿向后蹬。”外公说,“像青蛙一样,轻松轻松。”我的紧张指数迅速下降,想象着平常看青蛙轻松游泳的样子,外公叫我试一试。我把脚向墙一蹬,用力在水面上。我感觉身子在下降,嘴巴已经被水淹到了,我一呼吸,没想到吸进了水,呛住了,一股恶心钻入了我的心里,肺都要炸了。我用全身力气,仍学着外公的动作,向外拽。过了一会,我的技术越来越好了。后来还可以取掉游泳圈,在池子里漂亮地游一圈呢。
通过这次学习游泳,我也明白了一个道理,什么事情不是天生就会的,需要经过不懈的努力,勇往直前,才能取得成功。
游泳的心得体会 篇2
我叫陈宣好,今年九岁了,是玉环县少体校的一名游泳队员。我从幼儿园大班就开始学游泳了,不管刮风下雨,还是学校放假,除了教练叫我们休息,否则都要坚持游泳。到现在我已经差不多学了一年半了,也基本掌握了各种游泳的方式和技巧,比如:蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。第一步,双手要伸直漂浮在水面上,伸出去要慢,收回来要快,双手并拢放在胸前的位置,身体抬得越高越好;第二步,脚跟和另一只脚跟并拢,双脚跟收回来越靠近屁股越好,接着用全身的力量在大腿上,然后两脚跟朝外蹬出去;第三步,当头从水面上抬起来时,眼睛要看着前面的某一个地方,不要东看西看,这样会影响注意力,就很容易撞到人;第四步,脚蹬出去时不要像正方形一样,要像椭圆形,就是橄榄球那样,这样就会游的又快又远。
游泳能很好的锻炼我们的身体,希望我介绍的这几点学游泳的心得体会能帮助同学们更快的学会游泳!
游泳的心得体会 篇3
暑假里,爸爸带我去游泳馆游泳,那真是快乐的一天,你想知道怎么回事吗,请听我细细道来
一开始我很害怕,爸爸纵身一跳就下水了,我用脚轻轻点了一下水面,好冷呀,这让我更不敢下水了爸爸说:“快下来,水里面可;凉快了”我说:“你觉得凉快,我不觉得啊,更何况水还很深,如果把我淹死了,那该怎么办呢?”爸爸说:“没事的额,我会保护你的”
我眼睛一闭,“扑通”一声跳了下去,终于下水了,可不像岸上,两腿发软,身体好像飘来飘去我急忙紧紧地抱住爸爸的脖子,腿夹住爸爸的腰部,口里直喊着:“我要回家,我要回家”爸爸说:“别害怕,别害怕,一步一步地学,总能学会的”过了一会儿,我才壮着胆,两腿向后伸了一下,觉得没事,接着两腿再用力一前一后地伸了几下,好像后半身学了起来反反复复终于学会了用脚游泳这时,我脸上露出了笑容
今天我学会了游泳,而且我还明白了一个人要知难而退,勇往直前,才能克服困难。
游泳的心得体会 篇4
今天我跟往常一样,又来小区的游泳池游泳。当我正在水里尽情的游玩时,听见有人喊:“小朋友,请让一下吧,我们要开始比赛了!我立刻爬上了岸,看见岸边比往常多了好多人,一问才知道是小区的员工在进行游泳比赛。
我跑到终点往起点看,只见每一名运动员都在进行热身运动,伸伸胳膊弯弯腰,头上都带了游泳眼镜,精神抖擞整装待发。这场是300米自由泳比赛,只听发令员一声令下,五名运动员都迅速下水,一开始3号运动员一直领先,后面的运动员也紧紧跟上,岸上的拉拉队加油声喊个不停。可是不到30米的距离时就有两名运动员弃权上岸了,他们游不动了,引起大伙一阵哄笑声。我发现4号运动员是我认识的曾哥哥,我就使劲的给他加油,很快他就超过了3号运动员。这时已经游了100米了,马上就开始游第二个来回的,但又有1名运动员弃权,剩下的4号曾哥哥有节奏的划动双臂向前游动,而3号运动员已经体力不足了,速度慢了很多,等到150米时3号运动员不行了,也半路上岸了。大家看到这里就大声的喊曾哥哥,不用游了,你已经是第一了……
之后的几场比赛有50米自由泳、蛙泳、潜泳……比赛,因为选手都是业余级别的,所以没有长距离比赛。而且比赛中什么样姿势的都有:有的人手是蛙泳,脚却是自由泳,有的人手是仰泳,脚却是蛙泳,看了这个比赛就马上能明白业余和专业的不同之处,最重要的是我还明白了一种精神:人一定要有毅力,要坚持不懈。在各种比赛中有一些人也退出比赛,这种人我们称他们为懦夫,而坚持下来的我们称他们为英雄,即使没有在最前面,但这也是虽败犹荣,只有坚持到最后一刻这才是英雄本色。
游泳的心得体会 篇5
这个星期六,我去了杭州参加省的游泳比赛。
到了游泳馆,一进门,我就看见这里人山人海,热闹非凡,气势宏伟。
因为我是第一个项目的第一组比的,所以我很快换好了泳裤,去游泳池热身了。
“哇!”这儿的游泳池真干净,湛蓝清澈的水,清的就像碧海蓝天,静的像一面大镜子,偶尔也会泛起一层层涟漪。
过来大约半个小时左右,比赛就开始了,我先比的两百米混合泳,检录完之后,我被分到第五道……
随着我们的脚步渐渐走向跳台,我紧张的心情顿时涌了上来,脸上都红通通的,还泛起了红晕,额头上沁出了豆大的几滴汗水,嘴巴不停的呼吸着……
我颤颤巍巍地走上了跳台,做好跳水的准备……
枪响了,我奋力地向前一跃,跳进了水里,连爸爸的加油声都没听见,脚立刻在水下打起了海豚腿,等身体浮了上来,两手就迅速地贴着水面对称滑到了前面,接着在水下做出“漏斗”形的抱水,紧接着做出推水和打腿,这就是蝶泳。转身回来就是仰泳,仰泳是四种姿势里最轻松的一种泳姿,所以,我趁这个机会,加快了频率,冲了过去。
接着就是蛙泳,蛙泳是我的弱项,但是我还是游完了蛙泳。
最后的一项就是自由泳了,自由泳可是我的主项。可是,我已经没力气了,我心里喊着“只好拼了”。我咬紧牙关,用了全身的力气,终于到了终点。
3分13秒,这个成绩比我最好的成绩还慢了三秒,我想接下来比五十米自由泳一定要争口气!
最后,我的五十米自由泳也比完了,功夫不负有心人,我取得了34.4秒的成绩,也让我满意了。
这次去比赛,我深深地体会到比赛是第二,和队友之间的友谊是第一的。
游泳的心得体会 篇6
记得小时候父母说游泳会很危险,不同意我去学游泳,所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大,当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时,才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目,所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳,所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人,因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松,每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着,经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时,我就做得更糟糕了,做了手上的动作却忘了脚上的动作了,都不知道要做什么了或怎么做了,总是连贯不起来。
可想而知,当我真正下水练习时由于基本动作没学好,而身体也总是太僵硬,太紧张没怎么放松,所以尽管有塑料板辅助我游泳,我的下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松,这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来,但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性,所以渐渐的我的身体也慢慢放松了,开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了,那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习,在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快,关键是要学会怎样能如何轻易地换气,动作要领,关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调,身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上,手动作:手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好,最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时,要注意脚尖要尽量勾起来,然后踢的幅度要尽量大和快,踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了,手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好,而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理:当自己遇到新困难时,不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措,这样只会让自己更心烦,这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态,静下心来才能更好地做好一件事。
游泳的心得体会 篇7
安全,生命,两个似乎离我们很遥远的词,却与我们息息相关。
游泳,想必大家都很熟悉吧!那个很好玩的水上运动,令很多人着迷;却又似猛虎,伤害了很多人的生命。
小时候,我特别喜欢游泳,经常跟爸爸妈妈一起到清江河边玩,有一天,天气热得很,太阳把大地照得滚烫,我和爸爸妈妈又去游泳了。我“扑通”一下就跳进了水里,一股冰凉的感觉顿时洒满了全身,好凉快呀!我888玩了起来,用手不停地拨着水面,脚向前缓慢地移动,不一会儿就离开了人群。水更深了,可我浑然不觉,继续向前蹬。太阳好像不那么热了,似乎洒下的并不是热量,而是凉快的水,为大地上的万物痛痛快快地洗了个淋浴。
正当我尽情享受的时候,突然脚底一滑,向前扑去,身体沉了下去,不一会儿又慢慢浮上来。想站住,却又不知怎么站不住,脚垫了半天也找不着地。难道是水的高度比我的身高还高?我心头一震,紧张起来,手拼命地拍打水面,才感到身体在往下沉。渐渐地,水没过我的嘴巴。我使劲地蹬腿,身体一起一伏,水面也荡漾起来,开始往我嘴巴鼻子里灌水。“咳咳——”我咳嗽起来,可还是不断地进水。我更用力地蹬腿了,不断地大喊“救命——”可没人来,水浪把我越推越远,水也越来越深,像一片沼泽,要把所有的东西吞下去。“一定要坚持住!”我不顾一切划手划脚。最后我神智越来越模糊,昏了过去。醒来后,我已经躺在了岸上,爸爸妈妈着急地在我身边转,旁边围拢了人。他们说还好我及时被救了,不然就要见阎王了。
后来怎样了我记不清了,可这段溺水的经历令我难以忘怀。以后一定要吸取教训,懂得一些自救的知识,保护好自己,让生命活得更光彩!
游泳的心得体会 篇8
“加油、加油”!这是观众们在为水里的选手们加油助威呢!因为今天是妈妈单位一年一度的游泳比赛。
比赛开始了,先是男子组。裁判吹了口哨,他们一个个飞快地向对岸冲刺。可是一些男选手连二十五米都没游到,就弃权了。我心里想:“哼,这还不如我的水平好呢”。当我正在洋洋得意时,老妈出场了。当裁判吹了一声口哨,妈妈向一支箭一样出发了。
我在岸上跑,跟着妈妈不停地喊“妈妈加油、加油”。妈妈的蛙泳泳游姿是那么标准,每划一下就比其他选手快了许多,到了对岸一个转身,其他选手和妈妈相差了十万八千里了。接着还剩半个泳池,妈妈加快了速度,比出发时还要快。我提高嗓音直叫“妈妈,快点,第一名,加油”!YES!妈妈很快到了终点,果然是第一名。我兴奋得跳了起来,我真为妈妈自豪呀。妈妈游泳游得那么好,是因为妈妈小时候受过专门培训,她还是我们向阳小学第一届的游泳运动员,为我们学校取得县里比赛第一名,立下过汗马功劳。我还在校册上看到过妈妈小时候的照片呢。我的游泳也是老妈教会的。妈妈平时训练我游泳可严格了。不过,在她的训练下,我也进步不少了。妈妈的游泳,真的是我的偶像了。
现在我终于明白,为什么妈妈平常对我所学的东西那么严格了,因为小时候认真学好了,长大了都能派上用处,就像妈妈这次得第一名,是多么光荣的事呀!
游泳的心得体会 篇9
“陆佳琪,过来一下!”咦?张老师怎么叫我呀?哦!原来,是让我代表全班去参加年级游泳比赛呀!我听后既紧张又兴奋。
俗话说:临阵磨枪,不亮也光。为了在比赛中超水平发挥,在比赛前一天,我就在泳池里来来回回不停地练习。我想:这次比赛我一定要争取拿第一。拿不到第一,也得拿个前三名,一定要为班级争光。
第二天,比赛马上就要开始了,我紧张极了。当裁判宣布入水准备时,我更加紧张了。我一下水,心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳,手脚吓得冰冰凉,觉得整个人就像被冰块包围的鱼,直打哆嗦。我连忙对自己说:“不用紧张,好好发挥就行。”只听见裁判一声令下,我便像根离弦的箭冲了出去,我用尽全力游哇不!游哇!快要到终点时,我伸长手背,够到了泳池一端,可结果我却只拿到了第四名,没能为班级拿到名次,我沮丧极了!
这时,妈妈过来安慰我说:“宝贝儿,你很不错嘞!前三名可都是、专业选手,你比出这样的成绩,已经非常棒了!”我顿时感到虽败犹荣。我想:冰冻三尺,非一日之寒。他们这速度也是天天练出来的呀!看来,要想取得好成绩,我还得再努力一把呢!
游泳的心得体会 篇10
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍,并且做了示范,要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期,过了最初的那一个时间段动作就会固定,以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习,让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学,多看网上的视频教学,看书上的技术讲解。最重要的是要多练习,为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳,毕竟要理论联系实际嘛,游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住,才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考,不能只限于练动作,还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领,才能明白为什么要这样游,为什么不那样游,才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉,最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服,我想所谓的水性好便是能够与水融为一体,相遇而一般在水中畅游吧。
游泳的心得体会 篇11
能够选上游泳体育课一直是我的梦想,终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课,但怀着对游泳的热爱,我仍是一直都拿出12分的认真,努力学好每一个动作。一学期下来,我不仅学会了标准的动作,而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示,讲述动作要领,然后观察每个同学的游姿,针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气,一路上老师认真负责,我们也觉得认真起劲,最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础,所以我学起来也比较快,但是难免受到之前错误动作的影响,有句话说“江山易改,本性难移”,这句话在这里可能有点重,但是能说明一个问题,那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情,而且还坚持在这个错误的方向发展,当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一开始找对了方向和方法,这样朝着正确的方向前进并坚持下去,就才会收获到付出的快乐!所幸,在老师的帮助和自己的努力下,我掌握了正确的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是,我更加热爱游泳了,总结来看我热爱游泳有以下三个原因:
其一,学习游泳时我能感受到自己的活力和青春,身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了,大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上,大家一起跟着老师练习,达到了一种很好的锻炼效果,到课后也找得到理由来锻炼了,而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说,游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高心肺功能,而且能锻炼我们几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于我们正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二,游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战,虽然我
们是在室内游泳,但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气,在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战,我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三,游泳能加强我的平衡能力,增强我的信心,挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人,而游泳最强调的就是平衡能力,没有平衡力就很容易沉到水底,学习游泳有时让我觉得无比的难过,因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作,但是只要我加强练习,那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。
游泳的心得体会 篇12
这一个学期的体育课程我选择了游泳,因为我之前还不会游泳,所以对我来说,这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们,先是练习手臂的动作,然后练习腿部动作,接着练习呼吸,最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们,在一旁指导,致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳,在这真诚的对老师说声:“老师你辛苦了,感谢你为我们的付出”。其实,在刚开始的时候,我的却学的很辛苦,毕竟我对游泳是一点也不会的,所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的,我就明白到了自己应经输在了起跑线上,从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习,平时下午有时间自己也去游泳池练习,慢慢的,我就能抛开泡沫游一段距离了,再加上游泳课上老师的指导,皇天不负有心人,最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课,我学会了很多,给了我很大的启迪,做任何事情,都要坚持,都要努力,在你快要放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,你就会到达成功的彼岸。永远记住:天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话,那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
游泳的心得体会 篇13
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次……最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水,别提心里有多快乐啦!
游泳的心得体会 篇14
炎热的暑假来临了,此刻的运动便是游泳了。于是,我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼,最终盼到了游泳的这一天,我们先做了热身操,接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇,水好凉呀!我对游泳可是一窍不通,看着其他同伴跃跃欲试的样子,我也从换气开始慢慢学起。
“噗!”我一连喝了几口水,鼻子也酸了,我气呼呼地想:哼,有什么了不起,不就是换气吗?还想难住本小姐?
有了这个想法,我学会了换气,开始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得轻松,又游得快。面对着1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是闹着玩的!教练见了,平静地对我说“克服心理障碍,大胆向前游去。”
我听了,便大胆学起来,他也教我了如何蹬腿,很快进步了许多,这让教练很快乐。
我苦练了10天后,最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快,14天一眨眼过去了,我也学了多种游泳姿势,啊!这真是一个快乐的暑假!
游泳的心得体会 篇15
暑假里,爸爸带我去游泳馆游泳,那真是快乐的一天,你想知道怎么回事吗,请听我细细道来
一开始我很胆怯,爸爸纵身一跳就下水了,我用脚轻轻点了一下水面,好冷呀,这让我更不敢下水了爸爸说:“快下来,水里面可;凉快了”我说:“你觉得凉快,我不觉得啊,更何况水还很深,假如把我淹死了,那该怎么办呢?”爸爸说:“没事的额,我会保护你的”
我眼睛一闭,“扑通”一声跳了下去,最终下水了,可不像岸上,两腿发软,身体好似飘来飘去我急忙紧紧地抱住爸爸的脖子,腿夹住爸爸的'腰部,口里直喊着:“我要回家,我要回家”爸爸说:“别胆怯,别胆怯,一步一步地学,总能学会的”过了一会儿,我才壮着胆,两腿向后伸了一下,觉得没事,接着两腿再用力一前一后地伸了几下,好似后半身学了起来反重复复最终学会了用脚游泳这时,我脸上露出了笑脸
今天我学会了游泳,而且我还明白了一个人要知难而退,勇往直前,才干克服艰难。
游泳的心得体会 篇16
作为男孩子,我觉得必须要学会几项技能,游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去,我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿,刚入泳池第一天,我只敢在浅水区扑腾两下,教练告诉我说,想学会游泳,瞎扑腾是没用的,只要经过他的系统练习,一周之内肯定都能学会。一听教练这么说,我练习就特殊认真,蹬腿划水闷水,每一样都坚持了下来,教练还夸我用功呢!
开始游泳啦,不过我们都有浮板和臂圈,不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来,我发明假如配合不好,浮板也不听使唤,不是浮板为我所用,而是我被浮板所用。教练跟我说,保持身体平衡很重要,腿部的动作要和身体协调一致,我仔细体会,练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候,我们不能借助任何工具,要“真刀真枪”地游了,我在岸边反重复复练习,确保动作协调到位,教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨,可一下水就手忙脚乱,全忘了。经过重复练习,我再下水时,已经可以游一米远了,可是有的时候老是鼻子会进水,又练了两三天,我已经掌握了呼吸的方法,鼻子不会进水了,游得也越来越快,最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳,接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习,我也明白了,做任何事情都要勤奋努力,才会有收获,有成功。
游泳的心得体会 篇17
今年暑假,我看见我们班的同学都在学游泳,而且大部分同学都已经学会游泳。我心里很羡慕他们,最终,我向爸爸妈妈说:“我也想学游泳!”我原来以为他们会阻止我去,没有想到爸爸妈妈居然爽快地答应了!
爸爸开着车带我们到了南湖,来这里游泳的人真多!我的心情十分激动,因为是第一次到河里来学游泳,刚开始我很胆怯,连下水都不敢下。但是,爸爸妈妈在一边激励我说:“不要胆怯,我们都在你身边,我相信你一定能学会的”
爸爸妈妈开始教我学游泳了,首先爸爸让我先学会潜水,爸爸又说:“潜水就是屏住呼吸,再潜入水下。”爸爸还示范给我看了。爸爸还没有说完,我就已经迫不及待地去潜水了,我还对妈妈说:“帮我数一数我能憋几秒。”爸爸开始数:“1 2 3……”我抬起头来。爸爸说:“不错,25秒!”我听了,快乐极了!事后,我又练习了好几次,爸爸妈妈发明我进步很快,就对我说:“只要肯学,就没有学不会的事情!”
此刻我最终体会到了“世上无难事,只怕有心人”这个道理。
游泳的心得体会 篇18
光阴荏苒,不知不觉中,一学期的学习生活已经走向尾声。很幸运的选到了李忠老师的课,通过一学期的学习,收获良多。
伏尔泰曾说:“生命在于运动。”达芬奇亦言:“运动是一切生命的源泉。”作为学生总是埋头学习,如果不经常活动四肢,对健康是一种伤害,也是一件极其痛苦的事情,最终是不利于学习的。所以体育的重要性不言而喻。而对于我们这些往往会忽视体育的大学生们来说,上好体育课显得尤为关键。大学体育是高校重要的教育内容之一,是学生在接受学校体育系统教育的基础上,继续增强和完善大学生的身心素质,使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习,因为“身体是革命的本钱”。
“生命在于运动”,作为国之栋梁的当代大学生,体育运动对于我们的重要性不言而喻了。古人说,腰缠万贯,不如一技在身,而游泳,作为一种技能,那已经直接与安全甚至是生命相挂钩,尤为重要。所以,我觉得自己很幸运,可以选上游泳课。
游泳课是实打实的上。由老师示范,指定任务,课上的一个半小时利用得很充分,也得到了充足的锻炼。我最想称赞的就是课上的练习时间很充足,也可以及时请教老师,有利于我们学习。对于不太会花其他时间在锻炼上的我来说,体育课能让我适时地放松一下身心,也是难得的锻炼。
这学期的游泳课我上得很开心,也很认真,课余时间也不忘去游泳馆练习虽然我学得有点慢,有些动作的幅度太小,体力耐力都不怎么好,总是要麻烦老师,请教老师,但我一直为自己能够全力以赴,认认真真的学习一项运动而自豪。不过,我现在游得不快,也不会踩水,希望通过暑假的努力,游得熟练,学会踩水。
我认为体育锻炼的目的是使身心舒服,循序渐进。每个人都知道怎样对自己的身体最好,而不是依靠一个标准把人给分开,。在属于自己的状态内达到更好,这样才最好。
最后,提点小小的建议。由于浅水区域过于小,课余去练习的时候太拥挤,无法达到理想的效果。我希望学校可以完善游泳设施和设备,让我们更好地享受到游泳的乐趣。
“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质。
保持一个好的身体状态,无论是对学习还是生活都是大有裨益的。
游泳的心得体会 篇19
经过一学期的游泳课,虽然下水次数不是很多,我还是从一个水性一点不通一步一步的学到现在,今天结课了,总结心得如下:
首先,从一节一节课学到最后,基本掌握了关于游泳的理论技巧和注意事项,但练习次数不够,总练习量不够,所以我觉得结课后我依旧需要继续保持练习。
还记得学习时先从理论和姿势和注意事项学起,然后在陆上联系了手臂动作和蛙泳腿,蛙泳腿和呼吸之间节奏的配合;下水后仍然是一步一步的学习,一个动作一个动作的练习,尤其是对蛙泳腿与呼吸之间的节奏的配合做了大量的练习。先是趴在岸边,一下一下的蹬蛙泳腿,自己在心里默默喊着:
1、2、1、2、1、2,蹬腿,呼气,收腿,吸气。老师还不时地提醒腿部动作,先飘在水里,双腿伸直,手臂伸直,呼气;慢慢地收腿,同时抬头,吸气。接着不停顿的使劲蹬腿,还特别说明蹬腿时脚掌外翻,腿蹬出去后慢慢顺其自然的伸直,漂在水里,呼气。就这样,我把一个连贯的动作分解了几下,不停地练习,同时自然而然的加上呼吸换气,练习分解动作的目的就是慢慢地适应换气与蹬蛙泳腿之间节奏的配合。就这样一步一步的练习,将蛙泳腿与换气有机结合起来。之后慢慢地只用一只手拿着浮板,另只手加上蛙泳臂的动作,慢慢的把手臂的动作加进来,主要是通过一个一个动作的练习慢慢掌握在水里换气与蛙泳动作的配合,掌握了换气,学会游泳就成功了一大半。之后就可以逐渐拿掉背漂、浮板,游泳的感觉自然而然的就来了。
知道了这些,就算游泳课结课了,我想我已经掌握了自己练习的方法了。之后,我会继续一个环节一个环节的练习,知道熟练掌握了游泳为止。最后感谢老师这一学期耐心的指导,为我们设计每一个练习环节,减小我们学游泳的难度。按照这些步骤练习每节课的进步都是看得见的,这学期游泳课收获很大。
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